Seminário de Neurociências – ASMR

Tópicos:

• O que é?
• Quais os tipos?
• Efeitos psicológicos;
• Efeitos terapêuticos;
• Efeitos colaterais;
• Efeitos fisiológicos.

1. O que é?

O ASMR é a sigla em inglês para Autonomous Sensory Meridian Response, que em português é entendido em
tradução livre como Resposta Autônoma Sensorial do Meridiano.

O ASMR não é comprovado cientificamente, no entanto, especialistas da área da saúde mental, como
médicos neurologistas, alegam que a prática pode ser benéfica para aqueles que dizem relaxar com o
fenômeno.

Normalmente o ASRM é usado para relaxar e promover o sono, mas como, por algumas vezes, o ASMR causa
uma profunda sensação de relaxamento, pode ser usada para complementar o tratamento de: Insônia, Crises
de ansiedade ou pânico e Depressão.

Normalmente a sensação de bem-estar causada desaparece em poucas horas e, dessa forma, esta é
considerada apenas uma técnica temporária que ajuda a completar o tratamento médico de qualquer uma
destas condições, não devendo substituir as orientações dadas pelo médico.

2. Quais os tipos? (Só botei alguns pq são muitos, mas esses são os mais comuns)
• Brushing: Tipo mais conhecido, consiste em escutar os sons de alguém limpando ou passando as
mãos em alguma superfície;
• Crinkling: Causado pelo som de papéis sendo dobrados ou rasgados;
• Eating: Esse tipo inclui os sons produzidos durante a mastigação ou deglutição;
• Haircut: Causado pelo som de tesouras cortando o cabelo;
• Mouth sounds: Sons produzidos por movimentos da boca, como assobios, estalos ou sussurros;
• Whispering: Causado pelo som de alguém sussurrando perto do ouvido.

3. Efeitos:

Tais sensações, mesmo não sendo cientificamente comprovadas, pois apesar das pesquisas exploratórias, o
ASMR ainda não foi ligado a nenhum fator fisiológico, como um hormônio ou parte específica do cérebro,
começa a perceber-se um padrão de gatilhos e depoimentos semelhantes de sensações, como a sonolência,
relaxamento físico, e formigamentos no topo da cabeça seguindo pelo pescoço e membros periféricos, não
sendo experimentados em conjunto por todos, pois há quem sinta a sonolência, mas não o formigamento
no couro cabeludo.

Ainda não se sabe o processo pelo qual o ASMR funciona, no entanto, é possível que em pessoas mais
sensíveis exista a liberação de endorfinas, oxitocina, serotonina e outros neurotransmissores que aliviam
rapidamente o estresse e a ansiedade.

O ASMR está relacionado ao sistema neurológico Rede de Modo Padrão (DMN). Esse sistema neurológico é
ativado quando a pessoa está em repouso, mas consciente, como na meditação e “sonhando acordado”. O
cérebro é “resetado” pelos gatilhos e muda seu padrão de funcionamento, promovendo sensações
passageiras de relaxamento e bem-estar.
Ele está intimamente relacionado ao Sistema Nervoso Autônomo (SNA). O hipotálamo é uma importante
região cerebral do SNA. Ele está relacionado a regulação de hormônios, humor, sono, fome, pressão,
estresse etc. Por exemplo, os gatilhos podem reduzir a frequência cardíaca e aumentar a condutância da
pele.

Um problema dos gatilhos é o fato de que não mudam a realidade da pessoa, mas apenas promovem
relaxamento e bem-estar passageiros. Por exemplo, quem tem dificuldades no relacionamento, família e
trabalho continuarão com os problemas após os gatilhos. Aqui, entra a importância do psicólogo, para que
os problemas da pessoa sejam trabalhados “nas raízes”.

Finalizando, o ASMR pode ser recurso auxiliar no tratamento psicológico, mas pode ser perigoso para
algumas pessoas, como portadores de esquizofrenia. A depressão e ansiedade são transtornos
psicopatológicos sérios e não podem ser banalizados. Por isso, o acompanhamento psicológico precisa ser
realizado, para que o ASMR seja utilizado de forma inteligente e segura.