FUTEBOL DE BASE

ATÉ 12 ANOS
(LICENÇA C)

MATÉRIA: BASES BIOLÓGICAS E

FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO
ESPORTIVO

AULA 1: INTRODUÇÃO ÀS CIÊNCIAS

BIOLÓGICAS

EXERCITAÇÃO
EXERCITAÇÃO:

Turma: 84

Aluno: Cleiton Gomes de Barros

Nota:

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 Leia e responda, justificando detalhadamente suas respostas:

1. Que diferenças existem entre açúcares e gorduras? (RESPOSTA: texto máximo 5 linhas /
Tipo e Tamanho de Letra: Arial 10)

2. Uma pessoa decide sair a trotar durante 40 minutos. Que tipos de alimentos você lhe
recomendaria que ingerisse momentos antes de realizar a atividade (inclua a água se você o
considera necessário)? (RESPOSTA: texto máximo 5 linhas / Tipo e Tamanho de Letra:
Arial 10)

3. Você recebe em seu time uma pessoa excedida de peso (ela tem um elevado conteúdo de
gordura) e você tem que melhorá-la fisicamente para poder realizar a preparação física que
realizam todos os outros jogadores. Que tipo de exercitação lhe proporia: uma breve (10
minutos), porém muito intensa ou outro tipo de maior duração (50 min.) e menor intensidade?
(RESPOSTA: texto máximo 5 linhas / Tipo e Tamanho de Letra: Arial 10)

4. A hemoglobina é uma proteína que transporta oxigênio desde os pulmões até o corpo todo. Por
que aquelas pessoas que não consomem suficiente quantidade de carnes podem ter baixos os
níveis de hemoglobina no sangue? (RESPOSTA: texto máximo 5 linhas / Tipo e Tamanho de
Letra: Arial 10)

1 Respondo: Os dois fornecem energia para o corpo, a diferença e que a gordura fornece energia a
longo prazo e o açúcar para curto períodos.

2 Respondo: Água e alimentos que contem gorduras pois a gordura vai gerar energia a longo prazo e
como e uma atividade de baixa intensidade e longa duração ela não precisa de ingerir muito
hidratos de carbono.

3 Respondo: São vários fatores que devem ser analisados porem nestas opções citadas sabendo que
a pessoa tem excesso de gordura e esta gordura e uma fonte de energia que prioriza atividades de
longa duração, optaria pelo treino de 50 minutos com baixa intensidade.

4 Respondo: Porque terão pouca produção de aminoácidos.

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