CONTEÚDO DA SEMANA

CRENÇAS
CENTRAIS

Comunidade ABC da TCC - @psibiancagarcia

 Definição

SÃO AS CRENÇAS MAIS FUNDAMENTAIS QUE AS PESSOAS TÊM

SOBRE SI MESMOS, OS OUTROS, O MUNDO E SOBRE O
FUTURO (TRÍADE COGNITIVA)

3 DOMÍNIOS
Desamor: “Eu não sou desejável”
Desamparo: “Eu sou incompetente”
Desvalor: “Eu sou um fardo”

EM GERAL: "EU SOU..."

CARACTERÍSTICAS DAS CRENÇAS
CARACTERÍSTICAS DAS CRENÇAS
-Em geral começam a se desenvolver na infância, a
partir das experiências fundamentais da vida e das
mensagens recebidas dos outros

- Dá origem às crenças intermediárias que são as

regras que o indivíduos vivem suas vidas a partir de
suas crenças (normalmente tem formato “Se” então”

Crença nuclear: “Serei rejeitada” / Crença secundária:

“Se eu não concordar com tudo o que eu meu parceiro
diz ou faz, então não vou ser rejeitada” Crenças
centrais + crenças secundárias = crenças subjacentes
CARACTERÍSTICAS DAS CRENÇAS
- Quando as crenças são ativadas elas funcionam como
uma espécie de filtro pelo qual as pessoas interpretam
as suas experiências

- As crenças levam as pessoas a se concentrarem no

negativo (que faz sentido com a sua crença) e
minimizarem ou ignorarem o positivo

-Em consequência das crenças, desenvolvemos

estratégias compensatórias. Isso acontece como uma
estratégia de proteção do sofrimento emocional
originado pela ativação da crença
REESTRUTURAÇÃO DE CRENÇAS
- É essencial que ao longo do processo terapêutico o
terapeuta “busque” as crenças, através das situações
relatadas pelo paciente Através da seta descendente
podemos chegar na crença central do paciente

- O objetivo do terapeuta deve ser identificar e

reestruturar as crenças dos pacientes.

- Podemos estruturar as crenças através de :

Reestruturação cognitiva, experimentos
comportamentais, regulação emocional e através da
reestruturação da prórpia crença
POTENCIALIZNDO O APRENDIZADO
- Leitura do texto de apoio

- Enviando sua dúvida pra eu responder na quarta

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