UM OLHAR ESPECIAL PARA

MINHAS EMOÇÕES
Checklist consciência do eu

Eu consigo nomear a emoção que

estou sentindo agora mesmo.
Que emoção é essa?

Reconheço que essa emoção me

traz algumas sensações.
Que sensações são essas?

Quais são os pensamentos que

surgem quando essa emoção vem?
Descreva pelo menos um
pensamento comum:

Consigo descrever em uma palavra

o que sinto.
Que palavra é essa?

De 0 a 10, a emoção que estou

sentindo está em?

Há quanto tempo essa emoção

está intensa? Há quantos dias
estou assim?
Como me comporto quando essa
emoção me invade?

Eu gostaria de agir .............

EU & A PSICÓLOGA
@PSISARAHMAG