Aproveite cada momento

Coma doce sem culpa

Esta começando a melhorar a sua alimentação e foi

surpreendido com aquela vontade comer um docinho?

Restringir totalmente
Comer doce é um
a ingestão de doces e
artifício usado pelo
açúcar pode levar a
cérebro para sentir
episódios de complsão
prazer
alimentar

O seu corpo não

Você pode comer 30g
precisa de açúcar mas
de doce por dia (se
você pode se dar este
for chocolate são 4
pequeno prazer se for
quadradinhos)
equilibrado

Nunca mastigue
qualquer doce, eles Nunca consuma doces
foram feitos para de estômago vazio. O
serem apreciados. melhor horário é
Deixem que derretam depois do almoço.
na sua boca.

O consumo de doces faz parte do nosso cotidiano, seja numa festa de

comemoração ou naquele almoço de família com sobremesas
deliciosas. Livre-se da culpa de uma vez por todas e coma com
moderação e consciência.

Nutricionista Eliane Santiago CRN5 - 15207 Contato: (79) 991808903

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