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  • HIDRATAÇÃO

    Enviado por

    Eliane
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    O documento discute a importância da hidratação para o corpo, destacando que a maioria das pessoas não consome água suficiente e que a desidratação pode causar problemas como retenção de líquido e dificuldade para emagrecer. Ele também fornece dicas sobre como identificar se o corpo está desidratado ou hidratado, a cor ideal da urina, e a quantidade recomendada de água a ser ingerida diariamente de acordo com o peso.

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    HIDRATAÇÃO

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    Eliane
    O documento discute a importância da hidratação para o corpo, destacando que a maioria das pessoas não consome água suficiente e que a desidratação pode causar problemas como retenção de líquido e dificuldade para emagrecer. Ele também fornece dicas sobre como identificar se o corpo está desidratado ou hidratado, a cor ideal da urina, e a quantidade recomendada de água a ser ingerida diariamente de acordo com o peso.

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    HIDRATAÇÃO

    A maior parte das pessoas não Uma hidratação ruim pode


    consome a quantidade de estar associada a retenção de
    água necessária para uma boa líquido e dificuldade para
    hidratação perder peso

    Perceba os sinais no seu corpo

    Corpo desidratado Corpo hidratado


    Pele seca Melhor  imunidade
    Dor de cabeça Cicatrização mais rápida
    Cansaço constante Pele mais saudável
    Urina escura Facilita o emagrecimento
    Tontura Diminui o inchaço
    Retenção de líquido Melhora o intestino
    Inchaço Melhora a concentração

    O que a cor da sua urina diz sobre você

    Precisa
    Hidratada Desidratada
    melhorar

    Ajuste sua ingestão diária de água

    De 50 a De 70 Kg
    Até 50 Kg
    70 Kg para cima
    2L/dia
    2,5L/dia 3L/dia

    Nutricionista Eliane Santiago CRN5 - 15207  Contato: 79 991808903


    Instagram: conviver.nutri Facebool: ConViver-Nutrição para vida

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