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IDENTI FI CA NDO A
S AÚ DE I NTESTI NA L
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IDENTIFICANDO A SAÚDE INTESTINAL

COMO ID E NT I F I CA R
E E NTENDE R S E O
SEU INTEST I NO
E STÁ S AUDÁV E L?

A consistência das nossas fezes Além de todos os benefícios e sa-

diz muito sobre a nossa saúde.
bendo que todas as reações que
É importante analisar a Escala de acontecem em nosso corpo neces-
Bristol para identificar como estão
sitam de água, ela também ajuda
suas fezes e entender qual seria o
padrão ideal. Estar fora desse pa- na lubrificação dos intestinos e hi-
drão significa que devemos ficar dratação das fezes. Se começamos
mais atentas à nossa saúde intesti-
a desidratar, o nosso corpo vai re-
nal. Por que é tão importante beber
água? absorver a água das nossas fezes!

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IDENTIFICANDO A SAÚDE INTESTINAL

CO NS UMA A
Q UA NT IDA D E
I NDI CADA D E
ÁGUA ! !
A água também ajuda na lubrifica- e elas precisam sair.
ção do intestino.
O nosso corpo é inteligente e fazer
Fibra + água = intestino saudável.
cocô é extremamente necessário e
Uma pessoa pode ir todos os dias benéfico para a nossa saúde e no
ao banheiro e ainda sim ter consti- processo de emagrecimento, caso
pação, por isso a importância de se
seja essa a sua intenção.
entender a Escala de Bristol.
O cocô é um padrão que ajuda a
Outro ponto super importante é se
identificar a nossa saúde intestinal.
lembrar de que fazer cocô é normal!

Existem algumas fibras que o nos- Portanto, deu vontade, vá ao ba-

so intestino não consegue absorver nheiro! Liberte-se!

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Até a próxi ma aul a!