FEFE E

MARI’S
ANDE COM PESSOAS QUE TE IMPULSIONAM
CARTA
AO TIME

Querido Team Marissol Rios

Nossa revista cresceu e ficamos muito felizes por

você estar fazendo parte disso.

A revista surgiu da ideia de trazer um pouco

daquilo que acontece nos grupos de consultoria
durante a semana.

Estamos felizes por estarmos aqui com a

excelência que vocês merecem, trazendo as
notícias mais recentes do Team.

Esperamos que gostem e qualquer sugestão será

bem vinda.

MARISSOL RIOS E EQUIPE

 Confraternização

COMO É BOM PARTILHAR MAIS UM ANO COM VOCÊS

Venha comemorar conosco !

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS

EDIFÍCIO COLUMBIA
AVENIDA DR. AUGUSTO DE TOLEDO 970,
SANTA PAULA. SÃO CAETANO DO SUL-SP.
CEP: 09540-080
CONTEÚDO

01
05
ALIMENTAÇÃO

02 AVISOS

ATIVIDADE FÍSICA
06
03 ANIVERSARIANTES

07
MENTE BLINDADA

04 PARCEIROS

08
REDES SOCIAIS

MENSAGEM
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Beatriz Faustino Andrea

Cyana

Não é possível ser bom pela metade.

 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Jocimara

Josiane

Para ter sucesso, alguém, algum dia, teve que tomar uma atitude de
coragem.
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Jovaci

O cansaço de hoje é o orgulho de amanhã.

 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Karol Fernanda Irene

Margareth Rios Rita Marissol

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós
mesmos.
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Maiane

Cyana Maria Zenaide Mari Ducas

A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela
capacidade de começar de novo.
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Maria Zenaide

Só existe um êxito: a capacidade de levar a vida que se quer.

 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Marissol Rios

Energia! Lembre dos seus objetivos e não desista: o esforço de hoje será
recompensado.
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Margareth Rios

O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se

chegar a um objetivo.
 ALIMENTAÇÃO
Adotar uma alimentação saudável é um
fator determinante para a saúde.

Rita Peixoto

Estar decidido, acima de qualquer coisa, é o segredo do êxito.

 ALIMENTAÇÃO
NUTRICHEF MARI DUCAS

Nossa Nutrichef vem inspirando o grupo com suas refeições saudáveis

cheia de cor e sabor...
 ALIMENTAÇÃO
NUTRICHEF MARI DUCAS

Nossa Nutrichef vem inspirando o grupo com suas refeições saudáveis

cheia de cor e sabor...
 ALIMENTAÇÃO
DIÁRIO ALIMENTAR

O diário alimentar é um recurso com uma grande vantagem - o registro é

feito na hora em que o alimento está sendo consumido, assim, ele não se
baseia na memória do indivíduo. Além disso, pode fornecer informações
detalhadas sobre alimentos e padrões alimentares.
E aí você tem usado seu diário ?
 ALIMENTAÇÃO
DICAS DO TEAM

Josiane Boes Cyana Marissol

Dica da Josi “Claras A nutri também é

Chá Misto Erva-Mate, pasteurizadas? Isso adepta das claras
Chá Verde, Carqueja, esta salvando minhas pasteurizadas. 1 caixa
Hortelã, Limão, manhãs!!! Além de de clara vem 1 litro, o
Hibisco com Canela e muito prático, não tem que equivale a 30
Gengibre cheiro. Confesso que claras.
ovo pela manhã não
Uma opção saudável me agrada, mas agora
para acompanhar sua coloco apenas 1 ovo
jornada rumo ao na panela e completo
bem-estar! com essa clara. Fica
muito boommmmm!!!!”
 ALIMENTAÇÃO
RECEITA

Muffim de Banana

Ingredientes:
2 bananas maduras amassadas
2 ovos
60g de farinha de coco
10g de canela em pó
130g de água quente
1 colher de sopa de fermento em pó
Rodelas de banana para decorar

Modo de preparo:
Comece misturando as bananas amassadas, com a canela e os ovos,
depois coloque a farinha de coco, e mexa, vai ficar uma massa pesada,
e nessa hora que você deve acrescentar a água quente, depois de
mexer bem, coloque o fermento e misture bem. Distribuir a massa em
12 forminhas de silicone, coloque as rodelas de banana por cima, e
asse por 20/30 minutos a 180graus.
ALIMENTAÇÃO
RECEITA

Gelatina de frutas

Ingredientes
500ml dr água
300g de manga (pode ser outra fruta e até mesmo o
suco integral)
12gr de gelatina incolor hidratada conforme
embalagem.

Modo de Preparo:
Faz o suco, depois bate com a gelatina e leve a
geladeira.
ALIMENTAÇÃO
RECEITA

Salada refrescante

Ingredientes
Maionese de inhame
Inhame cozido(quantidade da sua dieta)
Gotas de Limão
1ml de azeite
Sal

Modo de preparo
Cozinhe cenoura, chuchu, vagem
Pra quem tiver leguminosas use ervilha
Frango desfiado
Misture tudo, tempere com limão, manjericão e sal,
e hortelã,e deixe na geladeira.
Sirva com a sua porção de folhas.
 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Andrea

Marissol

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na
vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!
 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Carollina Mello Beatriz Juraci

Henrique Marcio Mari

Uma hora antes da academia: cansaço e vontade de ficar em casa. Uma
hora depois da academia: aquele sentimento maravilhoso de dever
cumprido.
 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Karol

A persistência realiza o impossível.

 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Jocimara Mari

Josiane Maiane

A disciplina é a mãe do êxito.

 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Jovaci

Rosimar Lelio

Segredo de um bom treino: acreditar em você e ter paciência.

 ATIVIDADE FÍSICA
A prática de Atividade física é um pilar
essencial para uma boa qualidade de vida.

Nelson e Marissol

Nelson de volta aos treinos, depois de 6 semanas de recuperação do seu

acidente, com suporte da treinadora Denise.
ATIVIDADE FÍSICA
Dicas da nossa treinadora Ana Faria
 MENTE BLINDADA
O corpo alcança o que a mente acredita

Karol Britto

Karol brito está em consultoria

há quase 2 anos e nos mostrou
o poder da constancia com
seus resultados.

Parabéns pela disciplina Karol.

MENTE BLINDADA
O corpo alcança o que a mente acredita

Samuel Cintra

Samuel Cintra está em

consultoria há 3 anos e nos
mostrou o poder da constancia
com seus resultados.

Parabéns pela disciplina

Samuel.
 MENTE BLINDADA
O corpo alcança o que a mente acredita

Pacientes do grupo de consultoria compartilham as temperaturas ao

redor do mundo.
 REDES SOCIAIS
Acesse o perfil no Instagram
@teammarissolrios e @marissolriosoficial
 AVISOS
Não percam o que preparamos para
vocês com tanto carinho

Confraternização

COMO É BOM PARTILHAR MAIS UM ANO COM VOCÊS

Venha comemorar conosco !

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS

EDIFÍCIO COLUMBIA
AVENIDA DR. AUGUSTO DE TOLEDO 970,
SANTA PAULA. SÃO CAETANO DO SUL-SP.
CEP: 09540-080
 Confraternização

ENVIAR NOME E CPF ATÉ 10 DE NOVEMBRO

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Bolo funcional
Bolo saudável,
Com o gostinho de tradicional.

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Nutrichef exclusiva
Team Marissol Rios
Nutrição deliciosa e saudável

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Buffet corporativo
Refeições planejadas

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Alimentos naturais
Refeições saudáveis

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Farmácia de manipulação

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
 Confraternização

Saúde e beleza

DEZEMBRO 10 10 AS 14HS
ANIVERSARIANTES
ANIVERSARIANTES DA SEMANA

Aniversário em 19 de Novembro
Cristiani Rodrigues
Luiza Bertoldo Angelo Da Silva
Neiva Sumaio

Aniversário em 21 de Novembro
Tais Marques De Lima
Viviane Rodrigues Manoel

Aniversário em 22 de Novembro
Maria Marluce Luis Da Silva
Brenda Gutierrez Roldan

Aniversário em 25 de Novembro
Claudia Quintana
Ivanete Diniz De Oliveira
Mariléa Rodrigues Barcelos De Almeida

O Team Marissol Rios deseja

à todos felicidades, saúde,
amor, paz, prosperidade e
realizações.

Feliz aniversário!
PARCEIROS
PARCEIROS
 MENSAGEM

Eu aprendi que o campeão é quem empurra todos os limites do

potencial humano. E isso não é necessariamente físico, pode ser
emocional. O campeão faz o que o fracassado não gosta de fazer, faz
coisas mesmo sem querer, isso separa os bons dos excelentes.

A maioria das pessoas quer recompensa imediata, o campeão posterga

a recompensa. Quando agente se desempenha em alto nível, não é só
talento. Durante meu auge no esporte, foram anos de treino, eu não
falhei um treino ou uma refeição sequer, eu fiz tudo como planejado,
365 dias por ano, e por anos eu insisti, porque eu queria estar no lugar
mais alto. Eu queria fazer as coisas diferente de todo mundo, então
quando eu me comprometi sem errar, isso me fez diferente.

Um campeão produz resultado normal e previsível em um ambiente

anormal e imprevisível. Um campeão valoriza mais o processo que
qualquer resultado. Um campeão foca no que consegue controlar, tem
um plano, trabalha nesse plano todos os dias.

Eu espero que todos vocês tenham clareza das suas metas e comecem
a trabalhar nelas. Sempre vão ter altos e baixos, mas o que importa é
como você sacode a poeira e continua seguindo em frente.

E a coisa mais importante: NUNCA DESISTA.

Eu nunca desisti e ninguém deveria.

MARISSOL RIOS