REVISTA TEAM MARISSOL RIOS

Domingo, 17 de Julho de 2022

Marissol Rios Health Coach

“Um corpo saudável se constrói todos

os dias, não é da noite para o dia!”
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Cleverson Val &
Cleverson

De férias e com
treinos em dia!

É de admirar ver uma

família cuidando da
sua saúde e
ganhando anos de
qualidade de vida.
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Inspirações
Cleverson Erika Endo

Comida de verdade
sempre pode ser “Quando a gente
agradável além de trabalha em uma
saudável. pizzaria.” Mostrando
muita determinação.
Ela trabalha numa
pizzaria e isso não é
motivo para sair do
plano. Um exemplo a
ser seguido. Parabéns
Erika
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Lelio

Atum, batata e salada.

Ninguém fará por

você o que a
alimentação
saudável faz.
Escolha bem seus
alimentos e viva
mais e melhor! A
sua saúde é o que
te proporciona
realizar todos os
seus planos.
Firme nos treinos.
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Lelio nas férias:

“Olha só , não sei na sua

balança da verdade, mas
está baixando.”
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Inspirações
Maria Lilian
Cecília Neves

Pedal de sábado.

Bia

Um grande passo em
busca de
autocuidado e amor
próprio, com seu
planejamento da
semana.

Salgado maromba
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Atleta Henrique

Sobre o começo da Nosso atleta

semana: competirá no dia
“Começou com 13/08/2022.
várias barreiras,
dificuldades, noticias
e mil motivos pra
desistir e errar, mas
não errei, e não
desisti.”
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Leandro Roldan

Mostrando como a
força da constância
nos leva a grandes
resultados.
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Renata Moore

A disciplina e o foco são essenciais para

quem deseja o sucesso! E a Renata tem
demonstrado muito bem isso.
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Fefê

Bebê maromba em construção!

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“Os primeiros meses da gravidez, são

como os primeiros meses da dieta.
Ainda não dá pra notar, mas uma nova
vida está surgindo.”
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Bebê TMR

“Eu tô com uns 8cm e pesando

50 gr, todos os parâmetros
normais, pernas braços
cabeça, tudo certinho.
E mexendo que só o forró da
Bahia, todo agitadinho ele,
puxou pro pai.”

Assinado: Bebê da Fefê.

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A LIVE DE MILHÕES!

• Inflamação
• Lipedema
• Alergia/ intolerância alimentar
• Dieta anti inflamatória
• Compulsão alimentar

Não perca esses e outros assuntos que serão

abordados na Live com elas:

@marissolriosoficial @lowdeliciadafefe
@alegusmanbikini @bariatricarolzinha
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Renata e Val

Firmes dos treinos.

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RESULTADOS TEAM
MARISSOL RIOS

Jacqueline Kelly
40 anos
8 meses de consultoria
-4,3kg de gordura
+2,6kg de massa muscular
-2 índices de gordura visceral
-6 cm de Abdômen
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Jacqueline Kelly
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RESULTADOS TEAM
MARISSOL RIOS
Análises por bioimpedância

Denise Rods
51 anos
4 meses de consultoria
-1,6kg de gordura
+ 0,8kg de massa magra
-2 índices de gordura visceral
-4,5 cm de Abdômen
-4,5 cm de quadril
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Denise Rods
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RESULTADOS TEAM
MARISSOL RIOS

Jakeline Lemos
34 anos
-3kg
-6cm de cintura
-7 cm de quadril
-8cm de Abdômen
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Jakeline Lemos
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RESULTADOS TEAM
MARISSOL RIOS

95,9kg 71,1kg
12/2020 07/2022
% Gordura % Gordura
43,9 15,7
Carol Reis - 38 Anos
-24,8kg neste período acima
Total Eliminado desde 25/07/2020 - 63kg
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Carol Reis
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Beatriz Faustino

2017 2019 2022

2017 2019
Mostrando a importância da
regularidade e constância.
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Marmita na viagem

Viagem não é desculpa para a nossa nutri né?

Ela se organizou e levou sua dieta para viagem.

Treino em dia

Rotina de treinos em sua terra natal.

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Mimos da Mamãe

Em visita a sua terra natal, nossa nutri

Marissol Rios foi mimada com um
cardápio montado por sua mamãe
Margareth Rios que acabou deixando
todos com água na boca! Uma das
maiores provas de amor é o cuidado e
respeito de quem amamos por nossas
escolhas. Parabéns Mamãe Rios.
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Cardápio com Amor

Para sexta,
sábado , domingo
e segunda:
Sobrecoxa e
legumes assados,
Salada fria.
Carne assada e
legumes Picanha
e legumes
Salmão
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Uma tarde especial

Carol Reis visitou nossa nutri em Campos e

compartilharam um bolo de cenoura zero!
Receita do bolo logo à seguir...
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Bolo de Cenoura Zero
Massa do bolo:
4 Ovos
1 xícara de leite desnatado
2 Xícaras de aveia
1 Xícara de farinha de arroz
1 Cenoura média
1 colher de sopa de fermento
1 colher de sopa de adoçante stevia
líquido

Bate tudo no liquidificador e leva para

assar.

Calda:
1 Colher de sopa de cacau 100%
2 colheres de sopa de aveia
1/2 xícara de leite desnatado
10 Gotas de adoçante
10 Gotas de essência de baunilha
3 pitadas de canela em pó

Misture tudo e mexa até levantar

fervura e engrossar, depois é só
despejar por cima do bolo assado.
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De férias com a Lis

Mamãe Lauana
sem desculpas

“Ensina a criança o
caminho que deve
andar...”

Parabéns Família!
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Docinho tá diferente
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Dicas de como
impressionar
nossa nutri
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Como vai seu intestino?