Janeiro Branco: A Vida Pede Equilíbrio

O “Janeiro Branco” se constitui de uma campanha criada em 2014,

através da ação de psicólogos na cidade de Uberlândia – MG no intuito de
convocar o interesse público à necessidade de ações e conscientização em
torno do cuidado à saúde mental. Tendo como seu principal idealizador o
psicólogo Leonardo Abrahão (presidente do Instituto Janeiro Branco) a
campanha chega em 2023 com o seguinte tema: “A Vida Pede Equilíbrio”.

Desde sua criação, a campanha do Janeiro Branco tem enquanto

objetivo precípuo atrair a atenção das pessoas para temas e necessidades
relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas. Ainda assim, se
objetiva também a promover mais informações sobre os cuidados à saúde
mental, ao enfrentamento de estigmas, resistências e preconceitos em
torno desta temática, bem como, à conscientização de atores políticos,
agentes públicos e da sociedade civil no que concerne ao inerente direito
à saúde e acesso a cuidados com a saúde mental.

Além disso, ao longo dos nove anos da campanha do janeiro branco

foram elencados cinco pilares (formas de autocuidado necessárias que
fazem sentir seus efeitos na saúde mental como um todo) em acordo com
o conceito de saúde adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS):

I. Autocuidado emocional: que se traduz na busca de

autoconhecimento e autopreservação, busca de assistência
médica e psicológica (quando necessário), validação das
emoções que consiste na não negação de sentimentos como
tristeza, medo ou raiva, mas no reconhecimento de que
experenciar manifestações emocionais de naturezas distintas faz
parte da vida do qualquer humano, entre outros possíveis
cuidados nesta esfera.
II. Autocuidado físico: constituído pela prática de exercícios,
atenção à higiene, alimentação saudável, descanso e outras
atividades ou hábitos que tenham por fim o cuidado do próprio
corpo.
III. Autocuidado intelectual: que é a manutenção ou aquisição de
hábitos que colocam o intelecto em exercício como a leitura,
 atividades artísticas e acadêmicas, jogos que estimulam o uso de
capacidades intelectivas, entre outros.
IV. Autocuidado social: tendo em conta que a interação social faz
sentir seus efeitos na saúde mental como um todo, é importante
poder contar com uma rede social sólida e a participação em
grupos que proporcionem bem-estar.
V. Autocuidado espiritual: de acordo com a OMS a espiritualidade
é o conjunto de emoções e convicções que transcendem a
natureza material e que remetem ao indivíduo a questões como
significado e o sentido da vida, não se restringindo a crença ou
prática religiosa.

E, no que se refere à campanha deste ano especificamente, o vídeo

oficial pode ser encontrado no website do Instituto Janeiro Branco, no
qual os idealizadores da campanha convidam seus interlocutores à
disseminação da campanha em prol da conscientização da necessidade
de cuidados à saúde mental.

Mini-currículo: Pedro Paulo Valadão Coelho, Psicólogo CRP 23/492,

ANAGESP/Psicologia do Núcleo Regional de Guaraí (DPE/TO), Mestre
em Desenvolvimento Regional pela UFT, Especialista em Psicologia
Jurídica e Forense, Especialista em Psicanálise.