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  • Ebook Ansiedade

    Enviado por

    Leandro Rafer
    9 visualizações14 páginas
    Este documento discute como as mulheres podem melhorar sua saúde mental e física adotando uma rotina de sono saudável e seguindo uma dieta mediterrânea rica em vegetais, frutas, grãos integrais, peixes e azeite de oliva.

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    de 14

    da mulher

    Ficar preocupada e ruminando os pensamentos ruins, ou respirar e


    impedir que sua mente fique presa nos pensamentos negativos.
    saudável

    Como a dieta mediteránea


    Coloque aqui a sua rotina de higiene do sono:
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