M ãe , você está realizando

um trabalho FENOMENAL !
Pausa
Acabe com o “FOMO” de uma vez por todas. Foque na sua história e no ritmo do seu tambor.

Qual é a “macro pausa” que você gostaria de realizar ou está realizando? Na vida profisional, amorosa, hobbies…

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Qual é a “micro pausa” durante o dia para se cuidar ? E, durante a semana?

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Como você pode se organizar e priorizar para evitar se sentir sobrecarregada? Listas, rede de apoio, ajuda…

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Quando você se percebe se comparando. PAUSE. Observe a suas inseguranças e nutra o seu auto amor. Você vale a
pena!

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Respiração
Acalme o seu sistema nervoso. Respirar é a janelinha entre o sistema nervoso simpático e para-simpático. Acalma e
vai com alma.

Anote como você pode incorporar respiração consciente no seu dia a dia. Quando você pratica quais os efeitos que
você sente?

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O que significa sucesso para VOCÊ ?

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Qual mãe possível VOCÊ quer ser?

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Gestantes | surfe as ondas de parto como quem surfa a sua respiração.

Para mais ferramentas de respiração assista “ O poder da sua respiração” na Yoga Co.

Intuição
Dê atenção ao seu corpo, a sua intuição vive nele.

Como você tem honrado o seu corpo e suas necessidades? ( seja honesta :)

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Agradecer
Gratidão é a luz sempre presente mesmo nas noites longas e dias nublados.

Qual pratica de gratidão você realiza todos os dias? Caderno, meditação, pausa na cama no final ou começo do dia?

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Aproveite pra escrever três coisas que você de hoje agradece você do passado? Quais decisões, aprendizados,
qualidades que você se agradece?

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Zoom out
Perspectiva na roda da vida.

Você observa os ciclos do seu corpo? Observa a lua e a natureza? Quais rituais te conectam com os seus ritmos
internos?

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Você resiste mudanças? O que te ajuda a se sentir conectada com o momento presente?

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PRAZER
A sua conexão com você mesma e a sua vitalidade.

Como você pode criar espaço pra sentir mais prazer? Use a sua criatividade.

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PRIAZ

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Querida mãe, muito obrigada pelo seu tempo, curiosidade e confiança em meu trabalho.

É meu desejo que você e cria tenham muita saúde e conexão, pois amor sei que existe de sobra.

Espero te ver nas redes socias @prileiteyoga, quem sabe no nosso oásis online Yoga Co. , e principalmente, no
tapetinho.

Feliz dia das mães!


Do meu coração para o seu,

Pri Leite

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