>>>

P
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ABAS
EAD
A
E
MEVI
DÊ
NC
ByRaf
I
A
aelLund

>Boas-vi
ndas;

>Cont
eúdo;

>O queéPráti
ca
Baseadaem Evidênci
a;

>Pil
aresdaPrát
ica
Baseadaem Evi
dênci
a;

>Fi
nal
iz
ação.

01
>>>
B
OASV
IND
AS
Fal
aper
sonal
!Tudobel
eza?

Sej
am mui t
obem-vindos(as)
àsegundaauladocur so
Personal
dealtopadrão.

Antesdemai snada, queri

a
quesoubessequeot ópico
queser áabor dadohoj e
mudouami nhacarreirade
umaf or mai ncrí
vel,
que
adapt eiparaEducaçãoFí si
ca
comoTr einobaseadoem
evidênci a:Ciência,
Experiênci aem Campoe
colocaroal unonocent roda
prescr i
ção( entenderseus
valoresepr efer
ências).

02
>>>
C
ONT
EÚD
O
Hojeir
emosapr of
undaraindamai sessa
teor
iaqueconsiderocruci
alparaque
qualquerper
sonalsedestaquedosdemai se
omai simport
ante,sedif
erenci
e.

Naúltimaaul at emost reicomoconvert

er
possí
vei salunosapar ti
rdapr i
meir
a
avali
açãoe, além di sso,vocêtambém
aprendeuai mpor tânciadoseu
conheciment oeoquant oissopode
i
nfl
uenci arnavi dadaspessoasem que
vocêpr estaser viço.

Porisso,naaul adehoj e,
euquer otemostrar
comoapl icaroconceitodeTr ei
noBaseado
em Evi dênciapar atermaisconfiançanasua
prescriçãoecomoi ssovaifazercom queo
seual unoval or
izeaindamai soseut r
abal
ho.

Pori
sso,
quer
ocomeçaresset
ext
ofalando
eoqueNÃO éumaEvi
sobr dênci
aCientíf
ica.

Evi
dênci
aci
ent
ífi
ca,édi
fer
ent
edeopi
nião.

Quandovocêl êouassistealgonum blog,

programadet v,j
ornal
,site,
port
aldenotíci
a,
redessociai
souat émesmoaqui ,nessetext
o
queex pl
icasobreprát
icabaseadaem
evidênci
a,nãopodedi zerqueéuma
evidênci
acientí
fi
ca.

03
>>>
Paraserumaevi dênciacient
íf
ica,é
necessárioquesej
apubl i
cadoem
um periódicoci
entí
fi
co,ondepassar á
porum mecani smodePEERREVI EW .

Naindústri
adoFi t
ness,umagrande
quanti
dadedei nf
ormaçõessobr
esaúde
eexercí
ciofísi
codisponí
vei
sem si
tese
mídi
associ aiséimpreci
saousuperparci
al.

Aci r
culaçãodei nformaçõesdebai xa
qualidadepar ecemenoscomum em out r
os
setores,comoengenhar i
aoudi reit
o,
provavel menteporquemenospessoast êm
exper i
ênciadiretanessasdisci
plinas.Uma
quant i
dademui tomaiordepessoasj átentou
difer
ent esprogramasdeex er
cíciosedietas,
fazendocom quesesi ntam confiantespara
divulgarinfor
maçõessobr eotema, por
que
têm algumaex peri
êncianoassunt o.

Muitasdasi nformaçõessobr esaúdee

exercí
ciodi vulgadosnaI nter net,mesmo
ví
deoset extosquei ncluem r efer
ências
ci
ent í
fi
cas, podem est arcr iandoconf usão
entreopúbl ico,oquedi ficultapar aas
pessoassaber em quaisinfor mações
sãopr ecisaseconf i
áveis,incl usi
ve
prof
issionaisdeeducaçãof ísica.

04
>>>
Port
ant o,ainspir
açãoeoempenho
em faz eressaaula,f
oiparafor
necer
aosal unosepr ofi
ssi
onai
sdo
exercí
ci o,oconhecimentonecessário
paraquepossam nãoapenast omar
decisõesdef ormamai sassert
iva,
mast ambém, tenham competência
paraaval iarequesti
onaras
i
nformaçõesquel hessãopassadas.

Aideiaéquevocêsdei xem deser

mani puladosporprofissi
onai
sque
usam asr ef
erênci
asdeumamanei ra
equivocada,reduci
onistaou
compl et
ament eparci
alepassem a
terconhecimentoparabuscaras
evidênci
aseaval i
arcom sensocrít
ico
a

O quevaiimpact
ardir
etamentesua
segurançaequali
dadenaprescri
ção,
impactandoaindamai savi
dados
seusclient
es.

05
>>>
OQ
UEÉPR
ÁTI
CA
B
ASEA
DAEME
VID
ÊNC
IA

06
>>>
P
IL
ARESD
APRÁ
TI
CA
B
ASEA
DAEMEV
ID
ÊNC
IA
Mel horEvi dênci aDi
sponí vel:Evidências
Científi
caspodem serobt idasdeumavar iedade
def ontes,incluindoensaioscont rolados
randomi z
adosbem conduz idos,observações
clí
nicasnãosi stemáticasouat émesmoopi nião
deespeci ali
stas.Noentant o,aimpor tânciaou
conf i
ançaqueécol ocadanaevi dênciadifere
com basenot ipodeevi dência.Issoserá
discutidonopr óximotópico.

Val or esePr efer ênci asdoCl iente:Um dos

princípi osor ient ador esdaPBEé“ apenasa
evidênci anãoésuf icient e”
.Issosi gnificaqueas
deci sõesdependem, em últimaanál i
se, dos
valor es, expect at i
vasepr eferênci asdocl i
ent e.
Cadaal unoat ribuiseusval ores,pr eferênci ase
expect ativassobr er esul tadoseescol has.Por
exempl o, algunscl i
ent espodem darum al to
valoraocr esciment omuscul ar,enquant oout ros
podem val or i
zarsuasaúdeecondi cionament o
fí
sicocomomai si mpor tantes.Algunscl i
ent es
podem val or i
zarmai soaspect osoci aldo
tr
einament oem umaacademi adoqueas
adapt açõesmuscul ar esassoci adas.Asdeci sões
pessoai sdocl ient enãot êm r espost acer t
aou
erradaedevem serouvi daser espei t
adas.O
tr
abal hodeum pr ofissionaléaj udaroscl ient esa
alcançarosobj etivosquedesej am, desdeque
um det er minadoobj etivonãosej apr ej udicialà
saúdeeaobem-est arger al.Mesmoqueos
tr
einador est enham cr ençaseopi niões
cont rast antescom oscl i
entes,el esnãodevem
i
mpori ssoaoscl ientes.

07
>>>
Exper iênciaem Campo:Aex periênciaépar te
i
ntegr ant edaPBEenenhumaquant i
dadede
pesqui sapodesubst it
uí-l
a.Damesmaf orma,
nenhumaquant i
dadedeex peri
ênciapode
subst i
tuiraevidênci abaseadaem pesqui sa;os
concei tossãoi nter
dependent es.Écomodi z
PauloFr eire:“Ateoriasem apr áticavira
'
ver bal i
smo”
vi
raat ivismo.Noent anto,
quandoseunea
práticacom at eoriatem-seapr áxi
s,aação
cri
ador aemodi f
icadoradar eali
dade” .

Aexperi
ênci
anecessi
tadoconheci
mento
ci
entí
fi
cobásico,
paratomadadedeci
são:

•Diagnosti
caroProblema( porexemplo, porque
essecli
entenãoconsegueagachar
prof
undament e;háproblemascom at écnicado
exercí
cio?Éumaquest ãodemobi li
dade?Quai s
exercí
ciospodem serfei
tosparacorri
gir?)

•ProcurareAnali
sarCri
ti
camenteasEvidências
dePesquisaRelevant
espar aoseuPúbl
ico(por
exemplo,oint
ervalodedescansoparaganhar
massamuscul ar;ossuj
eit
osdoestudoeram
i
niciant
esouavançados?HomensouMul heres?)

•EntenderosBenef í
cioseosRi scosEnvol vidos,
bem comoout rasabor dagensal ternativaspar a
oobjetivo(porex empl o,um treinodot i
po
CrossFi
t®podesermot ivadoremel horara
resi
stênciacardiovascul argeral ,
mast alveznão
tenhaomesmoef ei
tohi pert
róficodeum t reino
deforçat r
adici
onal ,noent anto, aadesãoao
programapodesi gni
ficarmel hor esresultados
paraumai nt
ervençãonãodi recionada
especif
icament eàHi per tr
ofi
a)

08
>>>
•OuvireEntenderosValoresePreferênci
asdos
cl
ientesparacomunicaror i
sco,
ocust oeos
benefíci
osdemaneirasimpleseusaruma
abordagem dedecisãocompar til
hadapar a
deter
mi naromelhorplanopossívelpara
avançar;est
aéaar tedeumaabor dagem
baseadaem evidências.

Omel horprofissionaléaquelequepr escreve

seustrei
nosBaseadoem Evi dênci aCient
ífi
ca,
masnãoquesef echaael a.Consegueent ender
oqueémel horpar aseuclientedentrodo
contextodele,levandoem consi deraçãoseus
gostoseprefer ênciasindi
viduais,paraque
hajaaderênciaaot rei
no.

Deci
sõesBaseadas
namelhorEvi
dência
Ci
entí
fi
cadisponí
vel

Valorese
Pr
eferênci
as

Ex
peri
ênci
aem
Campo

Trei
nador
, At
let
a,al
uno,
Per
sonal cli
ent
e

09
>>>
F
IN
ALI
ZA
ÇÃO
Quandocomeçaraapl carapr
i áti
ca
baseadaem evi dência,vocêvaicomeçar
ati
rarproveitodoseuconheci mentode
f
ormacor reta,setor
nandodi f
erentedos
demaisper sonaisdomer cado.

Apenasmudandoasuaf ormadepensar
eagir
,novasoport
uni
dadessurgi
rão
paraser
em apli
cadasem seusal
unos.

Assim comoessaspessoasquet emostrei

aolongodaaul a,quetiveram um
dif
erencialem quantidadedecl ient
es,
l
ucrativi
dadeequal i
dadedeat endi
mento,
vocêtambém podef azerpar t
edessa
l
iberdadef inancei
raquebusco
demonst rarparavocêsqueé
algopossí velenadadist ant
e.

10