DEVI

R
Amudançacomeçapel
oshábi
tos

CLÁSSICO SOBREO PODER

DA ROTINA POSI
TIVA
 Devi
r
CLÁSSICO SOBREO PODER
DA ROTINA POSI
TIVA
Devi
r
Amudançacomeçapel
os
seushábi
tos.

Page01
Umaf ormaqueusopar aaspessoasgost arem
emeol harem comoi nspiraçãoéaar t
edeser
focado.Nenhum homem oumul hergostade
um indolente.Amel horpar tedavidaéolhar
fotospassadaseol harmoscomomudamos,
quandoal guém chegaedi z“nossavocê
mudou”vocêest ásegui ndooconcei tode
Arist
óteles,casoaocont r
áriotáseguindoos
conceitosmedí ocres.

Page02
 1
Hábi
tossão
comoour o
HÁBITOS
SÃO OURO
Pesqui
safei
tonogoogl
esobr
eoque
sãohábit
os:

“Açãoqueser epetecom f r
equênciae
regulari
dade; mania;Compor tamentoque
alguém aprendeer epet efr
equentemente:
tinhapéssimoshábi tos.Maneiradese
compor tar;
modor egulareusualdeser,de
sentirouder eal
izaralgo;cost
ume: hábi
tos
severos.”

“Todanossavi da,namedi daem quet em forma

definida, nãoénadaal ém deumamassade
hábitos”,escreveuofil ósofoWi ll
iam James
em 1892. Olhadaporessaf rasemar cante
resul
ta-senami nhai deologiaque“ tudoé
hábito”,paratodososl ei
toresreli
giososdo
Devir,saibam queseushábi tosproposi talmente
sãooqueaument am suaféconst antement e,
ousej a,vocêacr editamaisem Deusconf orme
suarot i
na,nãoéat oaqueum padr evi vedisso.
Umapessoacom pr oblemasem deci sões;

Page03
al
guém com i
nsatisf
açãocom suasprópri
as
ati
tudes;
lembrançasnãoagradávei
straz
endo
emoçõesnegativas,enfim,
sãoculpadosseus
hábit
os!

Neur ologistasest udaram ocompor t

ament o
ment alder atosnoDepar t
ament odeCi ências
Cerebr aiseCogni tivasdoMassachuset ts
Insti
tut eofTechnol ogy(MIT)
,descobr i
ram
aoanal isarocr âniodascobai asqueest avam
anestesi adas.Foidefini do,que,devidoa
quant idader epet i
tivadasati
vidadesdosr atos,
eramenosexi gidoaat ivi
dadecer ebral
,
tornandomovi ment osautomát i
cos,ousej a,
hábitost êm opoderdecomandarnassuas
tomadasdedeci sões,comprovado
cientificament e.

Page04
Processodenomi nadode“ chunking”éo
fenômenoqueacont ecequandoum hábi t
o
torna-seautomático, comoporexempl o,
colocarapastadedent eprimeir
onaescova
edepoi sescovarosdent es.Hábitosdef azer
coisaspri
mei roscomopr i
oriz
arajustaro
bancodocar r
opr i
mei roqueol i
gá-lo,são
costumesaut omát i
cosquet emosenão
sabemos.

Assimr etratadonossasdecisões,at
ravés
dosnossoshábi tossãoconstruí
dasnossas
ati
tudeser eaçõesadet er
minadosmoment os
donossocot i
diano.Di
ficuldadescomo
ansiedade, depressão,
baixoautoestima
em algunsdoscasospodesercausado
pelarotina.

Page05
 2
Fator
espar
aa
const
ruçãodehábi
tos
OSFATORESPARA
ACONSTRUÇÃO
DEHÁBITOS

Page06
 3
Ment al
idade
vencedora
MENTALI
DADE
VENCEDORA
Celebridadessempr esãoolhadascom visões
dif
erent esdocoti
diano, exi
stem muit
oscasos
deami gosdesvalori
zarem seuscompanhei r
os
aoladodeumaest reladesucesso,fat
oéque
adequamosem nossacabeçaquear ti
stassão
dif
erent edenósatépar ecequesãomáqui nas
oualienígenas,
porém osanguedet odosnós
mesmosendof amosoounãoai ndacont i
nua
sendover melho.

Cri
stianoRonal doéum exempl o, defat
o,
exi
stem sereshumanoscom mai scapacidades
doqueosout ros,masl embr andoquecada
pessoat em suaqualidadeeol handooexempl o
dojogador ,adisci
plinaqueel ecar r
egasobr e
seucor açãoéalgoimpr essi
onant eemui to
admiradopel opúblico, porém seusangue
conti
nuasendover mel hocomodet odosnós.

Page07
MichaelJordansem dúvidasf
oium dos
jogadoresmaisbri
lhantesedecisi
vosno
mundodobasquet e, suamental
idadefez
setornaroqueéhoj e,mastambém éoutra
celebri
dadecom omesmosangueque
todosnós.

O sanguedet odosévermelhoeissosó
most r
aonossopot enci
alpar
aaquil
oque
desejamos,temosquepensarqueseesses
jogadoresquej áesti
ver
am nofundodopoço
conseguiram darumaviradadechave,
porquenãoconsegui mos?

Aleidaatraçãoexiste,porém sor t
enão.
O queessesjogadorest êm em comum éo
fatodetodosadqui r
irem umament al
idade
brutalmentedecampeão, éissooquedefine
essesjogadores.Cri
stianoRonal donãot em
ot al
entodoNeymar , mascom t odacer teza
eletem al
goquemui tosnãot em queé
omi ndset;aar
tedepensarquevaiganhar
eindependent edasituaçãoavi tóriaéclara.

Page08
O queeuquer odizeréquesem ment ali
dade
vocênãovaiconsegui rnada!Avidanãoéf áci
l
imaginesem mentalidade?Viverí
amosdesor te.
Nossospais,nossosavóset odosaquelesque
ti
veram osacri
fí
ciodecui dardealgo,sabe
comoét erquemudarament al
idadeparano
mínimodarexempl opar aaquelesqueamamos.

O meuobjeti
voéquevocêsi nt anapeleque
vocêéum beta,queroqueolhepr abaixopara
saberaal
turaqueestá,preci
soqueol heo
fer
imentoparaanali
sarqualremédiotomar ,
sempreseránecessári
oterconheciment o
sobreoproblemapar apr
ocur arasol
ução.
Setoca!

Utili
zedomonst roqueestádentrodevocê
suamot ivação,olheparasuafer
idaecur e
com seuar rependimento.Olheparasuacont
a
bancáriaecomeceaenxer garqueprecisa
fazeral
go; Vejaoseucor poeprocurea
mudança. “Criançafazoquequereadul to
vaioqueépr eciso”
.

Page09
Nãosumi rãosuasdor escom chorose
desist
ênciasquevocêf azdiari
ament e,
sabeoqueachodepessoasassi m?O
mesmoquet odosacham!Fracassados.
Vainoespel hoecrit
iquequem vocêé,
queroquemesmocom t odoor gulhono
peito,queroquevoltecom defeitosa
soluci
onarecol oqueem hábitosisso.

Page1
0
 4
Plani
lhade
per
sonalidade
PLANILHADE
PERSONALIDADE
Vocêlembr adaquel anoi te?Umanoi tefri
a
quesoment eoqueandavasobr eel aeraseus
pensament osmai sobscur oseincuráveis
moment osj ávividos.Hánoi tesem quesei
quehouvepr omessasdemudanças, tai
s
como: Per
sonal idade,mudanças, ri
gidezem
rel
acionament oset udobem, defato
conseguiunodi asegui nt
eserumapessoa
dif
erente,t
alvezmudoupoucascoi sas,
maseut enhocer tezadeal go:Vocênãose
l
embr adet odasaspr omessassobr e
mudançasquegost aria.

Page1
1
Of ut
ur oestásendoconst r
uídoconf ormeo
seupresent e,queper sonal idadevocêt em
hoje?Quai sti
podeexi gênci asexi stem sobre
suapessoa?Defini rumapl anilhade
personali
dadeéessenci alparasaber mos
todososdi ascomodevemosf alareagi rcom
um únicoobj et i
vof ut
ur o,falaristoér ealmente
emoci onante, poistudoexi geumadi scipl
ina
ecoragem quemui tosnãot em, f
az er
mudançasquesej am mai sdolor osasdoque
nossaspr ópriasinsatisfaçõescom nosso
presente,éalgoquesoment evencedor es
têm acoragem esem r eclamar .

O QUEOFERECEM PARANÓS:

O QUEDEFI
NIMOSQUEM SOMOS:

O QUECONSEGUI
MOSNO FUTURO:

Page1
2
Agorasem mai senrolaçãovouensi nar
comocr iarumapl ani
lhadeper sonali
dade.
Nãoesqueçaqueéum hackdevi daquevai
acabarcom suasami zades,rel
acionament os
eentre muitascoisas,porém t
udoaqui lo
queénegat ivonãoexi st
irámais.Aescolha
ésua,seucr esci
ment oousuaqueda.

Al
gumasdasexigênci
asabai
xo
daper
sonal
idadedeFeli
peMatos:
DEUSESUASREGRASEM PRI
MEI
RO LUGAR
POSTURADEMI
LIONÁRI
O
SEROBCECADO PELO O SUCESSO
PROGRAMARO DI
AANTERI
OR
SEM VÍ
CIOS,
SEM FESTAS,
SEM RELAÇÕES
SEM FUTURO
MUDARAVI
DADASPESSOAS
SEM REFRI
GERANTE
VOCABULÁRI
O DEMI
LIONÁRI
O
EVI
TARPALAVRÕES
SEM AMI
ZADESQUENÃO AGREGAM

Page1
3
 5
Essenci
ali
smo
ESSENCI
ALI
SMO
O maiorcor r
edordomundo, UsainBolt,
tr
einouquat roanospar acor r
erapenasnove
segundosnasol impíadas, t
reinandosoment e
umaúni caedefini ti
vacoi saem todasuavi da,
correr.
Fazermenoscom 1 00% deener gia
sempr efoimelhorpar anossor esult
ado,
quandovocêt em um únicoobj eti
vo;seus
hábitosdevem serrelacionadossoment e
amet aesclareci
dadasuacabeça.

Umavi sãoessenci ali

staenxergaquemenos
émai s,l
ogoquandoapr odutivi
dadenãot em
tant
osr esultadosadi ci
onamosoessenci al
ismo
em nossast aref
as,ocasionandonapr i
oridade
em trabalhosimpor tantesejogandoforaas
ocupaçõesi núteis,assi
m sempr ecol
ocando
maisour oem nossosbol sos.

Nãoésobr epossui
r100hábi tosedesperdiçar
1% dasuaenergi
aem cadat arefa,
massimter
um únicohábi
toedesfrutar100% dasua
capacidadeem umaúnicaat i
vidade.
Issoé
efeti
vidadeedefat
oessenci ali
smo.

Page1
4
Nãosoment esobr ehábi t
os,mas
essenciali
smoéumaf ormadepensar ,
um estil
odevi da,ouseja,pensarcomo
“essencial
istaӎsaberquepodemosnegar
encont r
ospar at r
abalharmosoqueéessenci al,
temosopoderdeescol herohorári
oenegar
convites,com issopoder á sempreocasi
onar
menosest r
essesedi assem exageradastar
efas.

PESSOA
ESSENCIALI
STA
1.
Gerenci
aseutempo,
poisoval
ori
za.

2.Tem opoderde
escol
ha.
3.
Clar
ezaobj
eti
vo.
4.
Pri
ori
zao“
essenci
al”
.
5.
Fazmenos,
ganhamai
s.

Page1
5
 6
Pl
anej
ament
o
PLANEJAMENTO
Vocêéumapessoadef atoimportant e?Então
comoest ásuaagendapar ahoje?Gost ari
a
deconvi dá-loparasair
,com objetivode
estudaralgumasest r
atégiasdemar keting
com interessesem aument arl
ucrodenossos
produtoscom t i
cketaltodevenda, estoucom
tempol ivreaparti
rdas1 9:
00hor asevocê?

EAÍ
,SEUTEMPO ÉLI
VREATODO MOMENTO?

Achoquedevet ernotadoqueopl anejamento

al
ém deorganizaronossodia,comot ambém
profissi
onal
izanossaimagem esempr enool har
demui t
oscompanheiros,ser
emost ratados
comopessoasimpor t
antesdeal t
oescalão.

“VERI
FICAREINAAGENDAE
RETORNO AMENSAGEM”.

Si
mpl
esment
epal
avr
asdeum r
eier
ainha.

Page1
6
Agor avamossuporquevocêsej aum atleta
quegost ari
adeaument arsuaperfor
mance
eprecisademai simpulso,r
apidezeentre
outrosquesitos.Suaagendaser ácompost a
porcompr omi ssosobviamente,porém com
um gostinhoamai sdoqueadeum empr esári
o
nessemoment o, adi
cione“METASDI ÁRIAS” .

VejaoqueoGoogl edizar espeitodaagenda:

“Tr
ata-sedeumaf err
ament abastanteuti
lizada
pormui t
aspessoasquebuscam f azeruma
gestãoeficazdot empo. Al ém disso,contri
bui
paraor gani
zarmelhorast arefasaserem
desempenhadasdur anteum per íodo.O mai s
i
nteressanteéquet odapessoapodemel horar
oger enciamentodasat i
vidadesdodi aadia”.

Torne-segrandepelosseushábit
osesej a
respeit
ado(a)comosempredeveria.Ent
ão
Aprendaagor aaorgani
zarsuaroti
nacom
opassoapassoasegui r.

Page1
7
 1.
Procur
eum cader
noou
umaplataf
ormadeorgani
zação.
2.Escr
evasuasativi
dades
(compromissos,
dat aehor
a).

3.Anotenodiaanteri
orsuas
tar
efasessenci
ais.
4.Apósconclui
raati
vidade,
pint
edever deoquadrado
enaplat
af or
macoloque
comofeito.
5.
Façat
udoant
esdedor
mir
.

CADERNO: PLATAFORMA
(NOTION):

Page1
8
 7
Novoshábi
tos
NOVOSHÁBI
TOS
O mundogir
aevol t
aparaomesmolado;
dormimoseacordamos;oxi
gêni
oentresai
denossospulmõeseoqueeuquerodizer
com t
odosessesexemploséquenossavida
écompostapor“loops”
.

Cri
esuar oti
naagor a,
formeopróxi
mo
l
oopdasuavi da,masentendaosf
atores
necessár
iospar aacri
açãodeum novo
esti
lodevida.

Page20
 EXECUÇÃO

OBJETI
VO PROCESSO

MENTALI
DADE

O objetivoéessenci alpar
asabermosqual
caminhodevemossegui rnessanovajor
nada,
poissem umavi sãonãosaber emosnossa
dir
eção, ficaríamost ontosandandosem um
objeti
vocl aro,saberseufocoécomoandar
decar r
o, sabemosocami nho,nuncamudamos
arota!

OBJETI
VO

Page21
Meuobj etivof
oideixarporúltimoapar t
e
da“ cr
iaçãodehábi t
os”,porcont aqueoutr
os
assuntoscomo: Ment ali
dade,mindsetdefinido,
planejamentoeent reout r
os.
..Sem el
es
nãoser i
apossívelsecriarum novohábito!
Agor aaprovei
teesser esumo.

RESUMO DECOMO
CRIARUMAROTINA
PRODUTI
VA:
1
.Sai
baseuobj
eti
vo

2.
Adqui
rasuanovament
ali
dade

3.
Cri
eseumi
ndset(
seunovo“
eu”
)

4.
Eli
mineasdi
str
ações(
amadur
eça)

5.
Cri
eoshábi
tosconst
rut
ivos

6.
Aguent
eadordosacr
ifí
cio

Page22
Muitoobr i
gadoatodosqueacompanhar am
atéaqui,defatof
oimui tot
rabal
hosoesse
proj
eto,nessemesmomoment oqueescrevo
são02:29damanhãei ssomostraum pouco
domeuesf or
çoet ambém aminhadedicação
em querermudaravi dadaspessoas.

Casotenhadúvi dasobrealgopodememandar
nomeudi rectnoinstagram @ f
eli
pematosadm
queeutranquilamenterespondovocêcom t odo
amorecarinhodomundo. Muit
oobrigadoe
at
éopr óximoe-book.

Page23