Benefícios de

uma Alimentação
Balanceada
Melhore sua vida com novos hábitos alimentares
PAUTA DA
APRESENTAÇÃO
UMA JORNADA COM OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS

O que é uma dieta balanceada?

Objetivos de uma dieta balanceada
Os benefícios de cada grupo alimentar
Como manter uma dieta balanceada
Comida e saúde
Não comece uma dieta
que terminará algum dia.
Comece um estilo de vida
que durará para sempre.
Você vai perceber os benefícios e viver com muito mais saúde.
 O QUE É UMA DIETA
BALANCEADA?
Muit r a s
o mai u
s do que só comer verd

É uma alimentação equilibrada, contendo as quantidades

necessárias de calorias, vitaminas, minerais, fibras,
carboidratos, proteínas, lipídeos e água, levando
sempre em consideração aspectos individuais.
OBJETIVOS DE UMA
DIETA BALANCEADA

AUTOCONHECIMENTO FUNCIONAMENTO PLENO MELHORA NO BEM-ESTAR

Apresentações são
DO CORPO Apresentações são
ferramentas de Apresentações são ferramentas de
comunicação usadas em ferramentas de comunicação usadas em
uma variedade de campos. comunicação usadas em uma variedade de campos.
uma variedade de campos.
 Conhecendo
os alimentos
Aprenda o que cada categoria alimentar
pode fazer por você e sua saúde
 AR MAIS SABOROSO D
AÇÚC A NA
DO TUR
LÉM EZA
A

OS BENEFÍCIOS
DAS FRUTAS
Comer frutas todos os dias ajuda na
manutenção do peso e na prevenção de
doenças. Além disso, frutas são ricas em
fibras e nutrientes essenciais.
 O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE
IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA"

35%
DA POPULAÇÃO
BRASILEIRA ESTÁ EM
CONSTANTE TENTATIVA
DE EMAGRECIMENTO
Apresentações são ferramentas de comunicação que podem
ser usadas em negócios, demonstrações, palestras, aulas,
relatórios e pesquisas, entre outras aplicações.
 UMA PRÁTICA RECOMENDADA
POR QUALQUER PROFISSIONAL DE SAÚDE

Benefícios da hidratação
PREVENÇÃO DE DOENÇAS ACELERAÇÃO DO ATIVAÇÃO DE NUTRIENTES
METABOLISMO
Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos.
variedade de campos.
BENEFÍCIOS DE
PROTEÍNAS E VITAMINAS

FORNECIMENTO DE
ENERGIA
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.

IMUNIDADE MANUTENÇÃO DO CORPO

Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos.
 COMO MANTER UMA
DIETA BALANCEADA
COMECE COM PEQUENAS METAS E VÁ MELHORANDO AOS POUCOS

INCLUA FRUTAS, LEGUMES EVITE EXAGEROS E ALIMENTOS ALIMENTE-SE

E VERDURAS NAS REFEIÇÕES ULTRAPROCESSADOS COM CALMA
Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos.
Um prato
colorido
é sempre
a melhor opção
APRESENTAÇÕES SÃO FERRAMENTAS
DE COMUNICAÇÃO USADAS EM UMA
VARIEDADE DE CAMPOS.
 Os 8 grupos alimentares
CEREAIS, PÃES E HORTALIÇAS FRUTAS LEGUMINOSAS
TUBÉRCULOS Apresentações são Apresentações são Apresentações são
Apresentações são ferramentas de ferramentas de ferramentas de
ferramentas de comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma
comunicação usadas em uma variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos.
variedade de campos.

CARNES E OVOS LEITE E DERIVADOS ÓLEOS E GORDURAS AÇÚCARES E DOCES

Apresentações são Apresentações são Apresentações são Apresentações são
ferramentas de ferramentas de ferramentas de ferramentas de
comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos.
 ARA COMER E VIVER COM
AS P EQUIL
DIC ÍBRI
ÊS O
TR

COMIDA E SAÚDE
EVITE DIETAS PLANEJE SUAS ALIE A DIETA À
RESTRITIVAS REFEIÇÕES PRÁTICA
Apresentações são Apresentações são ESPORTIVA
ferramentas de ferramentas de
Apresentações são
comunicação usadas comunicação usadas
ferramentas de
em uma variedade em uma variedade
comunicação usadas
de campos. de campos.
em uma variedade
de campos.
Obrigado por
sua atenção!
Saúde a todos nós.