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Benefícios de

uma Alimentação

Balanceada
Melhore sua vida com novos hábitos alimentares
PAUTA DA

APRESENTAÇÃO

UMA JORNADA COM OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS

O que é uma dieta balanceada?


Objetivos de uma dieta balanceada
Os benefícios de cada grupo alimentar
Como manter uma dieta balanceada
Comida e saúde
Não comece uma dieta

que terminará algum dia.

Comece um estilo de vida

que durará para sempre.

Você vai perceber os benefícios e viver com muito mais saúde.


O QUE É UMA DIETA

BALANCEADA?
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É uma alimentação equilibrada, contendo as quantidades


necessárias de calorias, vitaminas, minerais, fibras,
carboidratos, proteínas, lipídeos e água, levando
sempre em consideração aspectos individuais.
OBJETIVOS DE UMA

DIETA BALANCEADA

AUTOCONHECIMENTO FUNCIONAMENTO PLENO MELHORA NO BEM-ESTAR

DO CORPO
Apresentações são Apresentações são
ferramentas de Apresentações são ferramentas de
comunicação usadas em ferramentas de comunicação usadas em
uma variedade de campos. comunicação usadas em uma variedade de campos.
uma variedade de campos.
Conhecendo

os alimentos

Aprenda o que cada categoria alimentar


pode fazer por você e sua saúde
SABORO
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L A
A

OS BENEFÍCIOS

DAS FRUTAS

Comer frutas todos os dias ajuda na


manutenção do peso e na prevenção de
doenças. Além disso, frutas são ricas em
fibras e nutrientes essenciais.
O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE

IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA"

DA POPULAÇÃO

BRASILEIRA ESTÁ EM

35% CONSTANTE TENTATIVA

DE EMAGRECIMENTO

Apresentações são ferramentas de comunicação que podem


ser usadas em negócios, demonstrações, palestras, aulas,
relatórios e pesquisas, entre outras aplicações.
UMA PRÁTICA RECOMENDADA

POR QUALQUER PROFISSIONAL DE SAÚDE

Benefícios da hidratação

ACELERAÇÃO DO
PREVENÇÃO DE DOENÇAS ATIVAÇÃO DE NUTRIENTES
METABOLISMO

Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas


Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos.
variedade de campos.
BENEFÍCIOS DE

PROTEÍNAS E VITAMINAS

FORNECIMENTO DE

ENERGIA

Apresentações são ferramentas


de comunicação usadas em uma
variedade de campos.

IMUNIDADE MANUTENÇÃO DO CORPO

Apresentações são ferramentas Apresentações são ferramentas


de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos.
COMO MANTER UMA

DIETA BALANCEADA

COMECE COM PEQUENAS METAS E VÁ MELHORANDO AOS POUCOS

INCLUA FRUTAS, LEGUMES EVITE EXAGEROS E ALIMENTOS ALIMENTE-SE

E VERDURAS NAS REFEIÇÕES ULTRAPROCESSADOS COM CALMA

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de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma de comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos.
Um prato

colorido

é sempre

a melhor opção

APRESENTAÇÕES SÃO FERRAMENTAS

DE COMUNICAÇÃO USADAS EM UMA

VARIEDADE DE CAMPOS.
Os 8 grupos alimentares

CEREAIS, PÃES E HORTALIÇAS FRUTAS LEGUMINOSAS

TUBÉRCULOS
Apresentações são Apresentações são Apresentações são
Apresentações são ferramentas de ferramentas de ferramentas de
ferramentas de comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma
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variedade de campos.

CARNES E OVOS LEITE E DERIVADOS ÓLEOS E GORDURAS AÇÚCARES E DOCES

Apresentações são Apresentações são Apresentações são Apresentações são


ferramentas de ferramentas de ferramentas de ferramentas de
comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma comunicação usadas em uma
variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos. variedade de campos.
OMER E VIVER
RA C CO
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D ÍB
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Ê IO
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T

COMIDA E SAÚDE

EVITE DIETAS PLANEJE SUAS ALIE A DIETA À

RESTRITIVAS REFEIÇÕES PRÁTICA

Apresentações são Apresentações são ESPORTIVA

ferramentas de ferramentas de
Apresentações são
comunicação usadas comunicação usadas
ferramentas de
em uma variedade em uma variedade
comunicação usadas
de campos. de campos.
em uma variedade
de campos.
Obrigado por

sua atenção!

Saúde a todos nós.