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  • Plano Alimentar 1200kcal Vegetariano

    Enviado por

    Clínica Dra Ramza Nasser
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    Este plano alimentar de 1.200 Kcal por dia da Clínica Phidias inclui refeições como desjejum, lanche da manhã e da tarde e almoço e jantar. O desjejum consiste em pão francês, queijo e leite desnatado. O almoço e jantar incluem feijão, arroz, carne de soja ou bife de glúten, e vegetais. Lanches são frutas ou suco de frutas.

    Descrição original:

    Título original

    PLANO ALIMENTAR 1200KCAL VEGETARIANO

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    Plano Alimentar 1200kcal Vegetariano

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    Este plano alimentar de 1.200 Kcal por dia da Clínica Phidias inclui refeições como desjejum, lanche da manhã e da tarde e almoço e jantar. O desjejum consiste em pão francês, queijo e leite desnatado. O almoço e jantar incluem feijão, arroz, carne de soja ou bife de glúten, e vegetais. Lanches são frutas ou suco de frutas.

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    de 1

    CLÍNICA PHIDIAS

    Plano Alimentar 1.200 Kcal

    Refeição Quantidade Substituição

    Desjejum:
    Pão francês (sem miolo) 01 unidade Quadro 1
    Queijo minas 01 fatia média Quadro 2
    Leite desnatado ou leite de soja 01 copo (200ml) Quadro 3
    Café com adoçante artificial à vontade Chá ou Limonada

    Lanche das 10:00 horas:

    Fruta ou suco de frutas 01 unidades Quadro 9 e 3

    Almoço:

    Feijão magro 01 concha pequena Quadro 4


    Arroz branco / integral 03 colheres (sopa) cheia Quadro 5
    Carne grelhada (de soja) 01 porção Quadro 6
    Vegetal A à vontade Quadro 7
    Vegetal B 04 colheres (sopa) Quadro 8

    Lanche da tarde:

    Fruta ou suco de fruta 01 unidades Quadro 9 e 3

    Jantar:

    Carne grelhada (bife glúten) 01 porção Quadro 6


    Vegetal A à vontade Quadro 7
    Vegetal B 03 colheres (sopa) Quadro 8
    Ou sopa 01prato Desengordurada e sem carboidratos
    (à escolher, brócolis, vagem,cogumelos, repolho, couve-flor, 01 cenoura, 01 batata)

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