PLANO ALIMENTAR SEM LACTOSE / GLÚTEN 1200 Kcal

Refeição Quantidade Substituição

DESJEJUM:
Pão sem glúten 01 fatia Quadrado 1
Queijo sem lactose 01 fatia média Quadrado 2
Manteiga/doces (sem lactose / glúten) 01 ponta de faca
Leite sem lactose 01 copo de 200 m Quadrado 3
Café com adoçante s/glúten 04 gotas Chá ou Limonada

LANCHE 10:00 HORAS:

Fruta ou suco de fruta ou 01 unidade Quadro 9
iogurte sem lactose

ALMOÇO:
Feijão magro 01 concha pequena Quadrado 4
Arroz branco / integral sem glúten 03 colheres Quadrado 5
Carne 01 porções 150 gramas Quadrado 6
Vegetal A à vontade Quadrado 7
Vegetal B à vontade Quadrado 8
Sobremesa: Fruta 01 unidade Quadrado 9

LANCHE DA TARDE:
Fruta ou suco de fruta 02 unidades Quadrado 9

JANTAR:
Feijão magro 01 concha pequena Quadrado 4
Arroz branco / integral sem glúten 04 colheres Quadrado 5
Carne 01 porções 150 gramas Quadrado 6
Vegetal A à vontade Quadrado 7
Vegetal B 08 colheres de sopa Quadrado 8
Sobremesa: Fruta 01 unidade Quadrado 9