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Copyright © 2022 de Dra. Anamaria Chiaverini

Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de forma alguma sem autorização expressa, por escrito,
do autor ou editor, exceto pelo uso de citações breves em uma resenha do e-book.
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01- Abacate ________ 03
02 - Alecrim _______ 04
03 - Alho __________ 05
04 - Açafrão-da-terra _ 06
05 - Azeite de Abacate 08
06 - Banana
07 – Cacau em pó
08 - Canela
09 - Cenoura
10 – Chá de Alecrim__ 13
11 - Chá Verde ______14
12 - Chia __________ 15
13 - Couve _________ 16
ÍNDICE
14 - Cravo __________ 17
15 - Frutas Vermelhas _18
16 - Gengibre _______ 19
17 - Gogi berry ______ 20
18 - Limão __________21
______ 09 19 – Linhaça ________ 22
__ 10 20 –Maçã __________ 23
______ 11 21 - Mel ____________24
_____ 12 22 - Óleo de Coco ____ 25
23 - Própolis ________ 26
24 - Tomate _________ 27
25 - Vinagre de Maçã _ 28

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ABACATE

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Controla o colesterol, previne o envelhecimento precoce, trata e
previne vários tipos de câncer, desinflama o corpo, abaixa a glicemia
do corpo.

COMO USAR
Consumir in natura aproximadamente 100 gramas de abacate por dia.

Confira o vídeo: Em breve

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ALECRIM

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Combate o cansaço, melhora a digestão, é antibiótico, antiviral,
antifúngico, abaixa a glicemia, ajuda a emagrecer, controla a pressão.

COMO USAR
Consumir em chá: ferver água com alecrim por 10 minutos, aguarde
até 15 minutos e tome de 1 a 4 vezes ao dia. O Alecrim pode ser usado
fresco no tempero de carnes, peixes, saladas etc.

Confira o vídeo: https://youtu.be/d46PpP49-jw

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ALHO

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Reduz a gordura corporal, reduz a pressão arterial, aumenta o
colesterol bom e diminui o colesterol ruim.

COMO USAR
Consumir 1 a 2 dentes de alho cru durantes as refeições ou colocar 1
ou 2 dentes de alho em um copo com 100 ml de água, aguardar por
pelo menos 2 horas e tomar a água.
Confira o vídeo: https://youtu.be/PmR8-M4MUTk

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AÇAFRÃO-DA-TERRA (CÚRCUMA)

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
É anti-inflamatório, ajuda a emagrecer, combate gripes e resfriados,
melhora a imunidade, regula a pressão arterial, abaixa os triglicérides
é analgésico.

COMO USAR
Consumir como tempero nos alimentos como carne, peixe, arroz.
Consumir em forma de chá, ferver 500 ml água, colocar 1 colher de
café de açafrão-da-terra, misturar por 1 minuto e tomar a quantidade
preparada durante o dia no máximo 3 copos ao dia.
Confira o vídeo: https://youtu.be/d0m3QDgFOTw

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PRODUTO INDICADO

Produto 100% natural a base de Cúrcuma (açafrão-da-terra)

desenvolvido exclusivamente para acabar com as DORES
ARTICULARES.
Confira meu vídeo sobre o assunto:

Gostou e quer saber mais sobre o Curcumy, acesse aqui!

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AZEITE DE ABACATE

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Abaixa a Glicemia o Triglicérides e o Colesterol ruim, reduz a pressão
arterial, ajuda a emagrecer, é anti-inflamatório, melhora a absorção
dos nutrientes, previne o envelhecimento precoce.

COMO USAR
Consumir preferencialmente cru em salada o diretamente na comida
pronta, pode ser usado para refogar alimentos contanto que a
temperatura não exceda 230 graus.
Confira o vídeo: https://youtu.be/Sh5akokkeB4

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BANANA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Melhora o funcionamento intestinal, trata úlceras estomacais, combate
problemas cardíacos, reduz a hipertensão, melhora o condicionamento
físico, reduz as cãibras.

COMO USAR
Consumir preferencialmente a Banana Nanica com a casca bem
amarela, sem pintas pretas. Consumir 1 banana antes do almoço e
outra antes do jantar por dia, preparar no vapor com casca por 10
minutos.
Confira o vídeo: https://youtu.be/M4MyvLpfZKA

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CACAU EM PÓ

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
O Cacau 70 ou 75% previne doenças cardíacas, regula a pressão
arterial, impede o envelhecimento precoce, é afrodisíaco.

COMO USAR
Consumir preferencialmente sem adicionar açúcar em bolos, tortas
vitaminas e cereais.
Confira o vídeo: https://youtu.be/ry582s9QTeA

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CANELA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
A Canela ajuda a emagrecer, controla a diabetes tipo 1, reduz os níveis
de triglicérides do sangue, reduz a pressão arterial, aumenta a
imunidade, reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.

COMO USAR
Utilizar preferencialmente a canela em rama e ralar na hora pois a
canela em pó pode vir contaminada com farinha ou outras substâncias.
A Canela pode ser utilizada em chás, bolos, tortas, biscoitos,
vitaminas e mingaus.
Confira o vídeo: https://youtu.be/zuzRy6mft78

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CENOURA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
A Cenoura reduz a gordura do fígado, baixa o colesterol, baixa a
pressão, ajuda a emagrecer, fortalece o coração e muito mais

COMO USAR
Consumir cenoura orgânica crua.
- Suco de Cenoura: cortar 6 pedaços iguais de cenoura (aprox. 1
cenoura média), acrescentar 200 ml de água, limão à gosto e mel caso
deseje.
- Purê de Cenoura: Cozinhar a cenoura por poucos minutos, bater no
liquidificador com um pouco de água, adicionar limão à gosto e sal.
Confira o vídeo: https://youtu.be/bA-D0gZIW9Y

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Te vejo lá com carinho Dra. Anamaria Chiaverini

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