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  • Trabalhando Crenças Negativas

    Enviado por

    Natasha
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    O documento descreve um exercício em dois passos para trabalhar crenças e pensamentos negativos. O primeiro passo pede para identificar pensamentos negativos e considerar novas perspectivas. O segundo passo pede para coletar feedback de outras pessoas sobre qualidades positivas e comparar com os próprios pensamentos.

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    Título original

    Trabalhando crenças negativas

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    Trabalhando Crenças Negativas

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    O documento descreve um exercício em dois passos para trabalhar crenças e pensamentos negativos. O primeiro passo pede para identificar pensamentos negativos e considerar novas perspectivas. O segundo passo pede para coletar feedback de outras pessoas sobre qualidades positivas e comparar com os próprios pensamentos.

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    TRABALHANDO CRENÇAS E PENSAMENTOS NEGATIVOS

    PASSO I:

    Durante o seu dia, procure identificar todo e qualquer pensamento negativo sobre você mesmo,
    o que vier em sua mente. Em seguida, procure pensar em uma nova possibilidade para cada
    situação. Ex. Estes pensamentos realmente fazem sentido? Existe alguma maneira de
    contorná-los? Existe alguma forma de melhorar ou me adaptar para conseguir um novo
    resultado? Se sim, como eu poderia fazer isso?

    MINHA RESPOSTA:
    TRABALHANDO CRENÇAS E PENSAMENTOS NEGATIVOS

    PASSO II:

    Peça a um colega, um amigo e um parente que identifique duas qualidades suas, dando
    exemplos de quando são utilizadas por você. Você se identifica com essas características?
    Elas são parecidas entre si? Você teve alguma surpresa? Houve alguma relação sobre os seus
    próprios pensamentos, proposto no exercício anterior?

    MINHA RESPOSTA:

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