CIÊNCIAS

9º ANO

Nivelamento:
Os nutrientes do nosso corpo

Aula N02
 ● Reconhecer que uma alimentação
equilibrada deve conter nutrientes
variados em quantidades adequadas
para atender às necessidades de cada
organismo.
ET I VO D A
OBJ
A D E H OJE
AUL
VAMOS OBSERVAR A IMAGEM

Ao longo do dia fazemos muitas

refeições. Será que a nossa alimentação
é realmente equilibrada e saudável?
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de
todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo.

A alimentação é uma necessidade

vital do ser humano, mas a má
alimentação é responsável por
diversas doenças.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES

Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que

possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o
funcionamento adequado do corpo humano e podem ser
encontrados em uma diversidade de alimentos.

Os principais nutrientes são:

carboidratos, proteínas, gorduras,
vitaminas e sais minerais.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES

As vitaminas são importantes nutrientes reguladores, participam

de inúmeras reações do nosso metabolismo, ajudando no
crescimento do corpo e na manutenção das células.

São encontradas em diferentes tipos

de alimentos, como derivados do
leite, frutas, hortaliças e óleos.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES

Os sais minerais são necessários para o funcionamento adequado do

organismo, atuando, por exemplo, na constituição de ossos, contração
muscular e propagação do impulso nervoso.

Fornecem ao organismo elementos

químicos importantes, como o sódio, o
potássio, o cálcio e o ferro. Estão
presentes nas frutas, no leite, nos frutos
do mar e em diversos outros alimentos.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES

Os carboidratos fornecem energia para o nosso organismo.

São de origem vegetal, como os cereais

(arroz, trigo, aveia etc.), as raízes e
tubérculos (batata, aipim, cenoura,
beterraba etc.), as leguminosas (feijão,
ervilha, soja etc.), as frutas (banana,
manga, maçã etc.) entre tantos outros.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES
As proteínas são responsáveis pela estrutura e funcionamento das
células, fazendo sua multiplicação, permitindo o crescimento e o
desenvolvimento do corpo humano.

Podem ser encontradas em alimentos

de origem animal e vegetal. De
origem animal estão a carne, os ovos,
o leite, peixe. De origem vegetal
estão as leguminosas, como feijão,
lentilhas e soja.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - OS NUTRIENTES
Os lipídios são popularmente conhecidos como óleos e gorduras.
Atuam como fonte de energia e participam da composição das
membranas celulares.

Podem ser encontrados em alimentos

de origem animal e vegetal. De origem
animal estão alimentos como carnes,
leite, ovos e queijos. De origem vegetal
estão os óleos vegetais, sementes,
nozes e algumas frutas, como abacate,
coco e cacau.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Não há uma dieta considerada a mais saudável. O importante é que
as refeições sejam compostas de alimentos variados e balanceados,
considerando uma correta proporção de consumo de proteínas,
gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, entre outros.

Portanto, uma alimentação saudável é

aquela que oferece ao corpo os
nutrientes necessários para o seu bom
funcionamento, permitindo que o
indivíduo tenha uma saúde equilibrada
e uma boa qualidade de vida.
 ● A alimentação fornece nutrientes e
energia ao nosso organismo, necessários
às nossas células.
● Fazer boas escolhas alimentares nos
permite viver mais, com mais saúde e
T I VO S D
S A qualidade.
JE M O
O BQUE VI HOJE
O
AUNLAAADUELA

Professor(a), caso tenha alguma sugestão ou elogio para esta aula, acesse:
https://forms.gle/ZuC8G4UPYMEdztJy5
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Livro de pesquisa do conteúdo 5º ano: PESSÔA, Karina; FAVALLI, Leonel. Pitanguá Mais: Ciências da Natureza. São Paulo. Editora Moderna,2021
https://www.treinus.com.br/blog/wp-content/uploads/2014/05/dieta-com-cenaless.jpg
https://www.onze.com.br/blog/wp-content/uploads/2022/02/Sala-de-amamentacao-770x570.png
https://s1.static.brasilescola.uol.com.br/be/conteudo/images/no-terceiro-mes-futuro-bebe-passa-ser-considerado-feto-1308662844.jpg
https://static.todamateria.com.br/upload/al/im/alimentosdeorigemanimal-0-cke.jpg
https://foodinnovation.com.br/wp-content/uploads/2020/06/vegetais.jpg
https://www.gineco.com.br/sites/g/files/vrxlpx4081/files/2020-08/shutterstock_436121806.jpg
https://www.vidanatural.org.br/wp-content/uploads/2019/09/Artigo-03-Carboidratos-1080x675.jpg
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