Erem Luiz Rodolfo

de Araújo Júnior
Educação Física/ Professora: Amanda Barros

Fisiologia
do Exercício
 O que é fisiologia?

A ciência interessada no organismo, que o analisa a

partir do funcionamento mecânico, físico e bioquímico.
 Fisiologia do Exercício

E o estudo dos efeitos agudos e crônicos do exercício físico

sobre as estruturas e as funções dos sistemas do corpo humano.
Efeitos agudos
Efeitos crônicos
 2 perfis fisiológicos:
Indivíduo que treina x Individuo que não treina
Individuo que treina ocorre mudanças fisiológicas positivas:

- pulmões oxigenam 15 vezes (deixa o pulmão mais resistente e o indivíduo mais

disposto)
- As células do cérebro chegam a altos níveis de funcionamento. Isso faz com
que você fique mais alerta. ( Evita doenças neurológicas)
- Durante o exercício novos casos sanguíneos são criados ( diminui a preciso
arterial)
- A frequência cardíaca cresce ( prepara o coração para fortes emoções)
- Homônimos são produzidos retardando o envelhecimento
- Desenvolvimento da massa magra e massa muscular
Mudanças fisiológicas negativas para quem não treina:

- Obesidade: 2.200 calorias pro semana ( gasto calórico menor que o ingerido)
- Diabetes tipo II: O Organismo diminui ou para de produzir insulina
- Câncer:20% dos casos de câncer de mama,

50% do endométrio,

25% do cólon,

37% do adenocarcinoma de esôfago.

- Doenças cardiovasculares ( desenvolvidas a partir da obesidade e da diabetes

tipo II) ocasionando: hipertensão, AVC ou infarto
Descanso em um treinamento : leve, moderado e intenso (Quais mudanças
fisiológicas acontecem)?

- Se não houver descanso entramos em processo de catabolismo.

- De 80 à 90% a força cardíaca é gasta
- Em um treino pesado / intenso intervalado, organismo continua a trabalhar
até 48 hs após o treino
- O metabolismo acelera sensibilizando o organismo a produção de insulina
 Como o corpo reage ao emagrecimento?
- O que é o emagrecimento fisiologicamente falando:

É a diminuição da massa de gordura corporal.

- Perde-se gordura e ganha-se massa muscular

( através do treinamento)

- Durante o treinamento utiliza-se a gordura como:

combustível / perca de calorias = EMAGRECIMENTO

- 1kg de gordura = 7.000 calorias

 Fases do emagrecimento
Fases:

1° Choque: 80 dias iniciais, emagrecimento visivelmente rápido(líquidos/ gordura)

2° Adaptação: dura 70 dias perda mais lenta porém eficaz ( gordura)

3° Resistência: após o 5° mês gasto adaptativo mesmo o organismo parado

(110 - 180 calorias).