Nutrientes:

Os nutrientes são substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo humano.

Eles são encontrados nos alimentos que ingerimos e são responsáveis por fornecer energia,
construir e reparar tecidos e ajudar na manutenção da saúde geral.

Existem vários tipos de nutrientes, cada um com uma função específica. Os principais são:

Carboidratos: são a principal fonte de energia do corpo. Eles são encontrados em alimentos
como pães, massas, cereais, frutas e vegetais.

Proteínas: são responsáveis pela construção e reparo dos tecidos do corpo, como músculos,
pele e cabelos. Elas são encontradas em alimentos como carne, peixe, ovos, leite e
leguminosas.

Gorduras: são importantes para a absorção de vitaminas e para a produção de hormônios. Elas
são encontradas em alimentos como óleos, manteiga, nozes e sementes.

Vitaminas: são substâncias que o corpo não produz e, portanto, devem ser obtidas através da
alimentação. Elas são importantes para a saúde do sistema imunológico, para a visão, para a
pele e para o crescimento e desenvolvimento geral do corpo.