O alimento é o que dá sustento ao nosso organismo.

Ele age como

um combustível, fornecendo energia necessária para lidar com as situações
do dia a dia, por isso ter uma alimentação adequada é crucial na vida do
indivíduo, fazendo com que ele tenha uma melhor disposição e qualidade
de vida.
A nutrição é o processo de fornecimento de nutrientes ao organismo,
nutrientes esses que são importantes para o crescimento e a sobrevivência
dos seres vivos. Cada nutriente desempenha uma função específica na
estrutura, fazendo com que haja diferentes grupos, que são divididos de
acordo com a função e atuação de cada um deles.
Os reguladores são as vitaminas e os sais minerais. Eles são
responsáveis por regular e controlar as funções do organismo. Dentre as
vitaminas, as principais, que possuem mais desempenho são: as vitaminas
A, B, C, D, E, K, e as do complexo B. Já no grupo dos sais minerais, os que
agem com mais atuação na estrutura são eles: zinco, ferro, cálcio, fósforo,
potássio etc.
Os energéticos são os responsáveis por fornecer energia à
compleição, essa que é usada para atuar em situações do dia a dia, sendo
eles: os carboidratos e as gorduras, que além de prover energia,
transportam vitaminas e protegem os órgãos vitais do corpo.
Os construtores apresentam função estrutural, eles são essenciais
para a formação e renovação dos tecidos orgânicos. As proteínas são os
principais nutrientes desse grupo e podem ser encontradas na soja, no leite,
nas carnes em geral etc.