EMOÇÕES

Livro: Atkinson & Hilgard, 2012.

As emoções são tipicamente acionadas com o que vem de fora, ou seja, são
normalmente estimuladas por circunstâncias externas, e as reações emocionais são
direcionadas para essas circunstâncias e pode ser produzida por uma ampla variedade de
estímulos.

Componentes das Emoções:

Uma emoção é um episódio complexo de multicomponentes que cria uma

prontidão para agir. Uma emoção intensa tem pelo menos seis componentes (Frijda,
1986; Lazarus, 1991). Em geral uma emoção começa com uma avaliação cognitiva, a
avaliação de uma pessoa sobre o significado pessoal de suas circunstâncias atuais. Este
processo de avaliação é considerado o primeiro componente de uma emoção. As
avaliações cognitivas, por sua vez, acionam uma cascata de reações que representam
outros componentes conectados de forma independente de uma emoção.

O segundo componente é aquele que nós reconhecemos de forma mais frequente

é a experiência subjetiva da emoção- o estado afetivo ou tom do sentimento que a
emoção traz. Um terceiro componente, intimamente relacionado, inclui tendências de
pensamento e de ação- ele nos provoca a pensar e agir de determinadas maneiras.
Quando alguém o deixa com muita raiva, você pode ser tentado agir de forma agressiva,
seja física ou verbalmente. Um quarto componente inclui as reações corporais internas,
especialmente aquelas do sistema nervoso autônomo, a divisão do sistema nervoso
periférico que controla o coração e outros músculos lisos. Quando você sente um forte
medo, por exemplo, seu coração pode acelerar e você pode começar a transpirar nas
palmas das mãos. Um quinto componente de uma emoção inclui as expressões faciais,
as ações musculares que movimentam as características faciais de formas particulares.
Quando você fica com nojo, provavelmente franze a testa enquanto também ergue seu
lábio superior e fecha seus olhos parcialmente, como se excluísse o cheiro e a visão
daquilo que o atinge. O componente final (sexto) inclui respostas à emoção
demonstrando o modo como as pessoas lidam ou reagem às suas próprias emoções ou às
situações que deram origem a elas.
 Nenhum dos seis componentes isoladamente é uma emoção. Em vez disso, eles
se juntam para criar uma emoção em particular.

Emoções e suas causas cognitivas: quinze tipos de emoções e seus temas

relacionais centrais associados:

Emoção Tema relacional central

RAIVA Uma ofensa degradante contra mim e o que é meu.

ANSIEDADE Deparar-se com uma ameaça incerta e existencial

MEDO Deparar-se com um perigo imediato, concreto e assustador.

CULPA Transgressão de uma regra moral

VERGONHA Falha em realizar um ideal do ego

TRISTEZA Vivenciar uma perda irreparável

INVEJA Querer o que é do outro

CIÚME Ressentimento contra um terceiro pela perda da, ou ameaça à afeição do outro.

Tomar ou estar próximo de um objetivo ou ideia indigesta (metaforicamente

DESGOSTO
falando)

FELICIDADE Fazer progresso razoável para a realização de um objetivo (explosão).

Melhorar nossa identidade do ego levando crédito por um objeto ou conquista

ORGULHO valiosa, seja por seu mérito, seja de uma pessoa ou grupo com os quais nos
identificamos.

Uma condição desesperadora incongruente com o objetivo, o objetivo mudou

ALÍVIO
para melhor ou desapareceu.

ESPERANÇA Medo do pior, mas anseio pelo melhor.

AMOR Desejo ou participação na afeição, normalmente, mas não correspondido.

COMPAIXÃO Ficar comovido pelo sofrimento do outro e querer ajudar.

Emoções e suas tendências associadas de ação e pensamento: Doze emoções e os
impulsos a que elas dão início.

Emoção Tendências de pensamento e ação

RAIVA ATAQUE

MEDO FUGA

DESGOSTO EXPELIR

CULPA REMEDIAR

VERGONHA DESAPARECER

TRISTEZA RETIRAR-SE

ALEGRIA BRINCAR

INTERESSE EXPLORAR

SATISFAÇÃO SABOREAR/ INTEGRAR

ORGULHO SONHAR GRANDE

GRATIDÃO SER PRÓ-SOCIAL

ELEVAÇÃO TORNAR-SE UMA PESSOA MELHOR