RELACIONAMENTOS

E AS
EMOÇÕES

EQUILÍBRIO EMOCIONAL É POSSÍVEL?

NÃO EXISTE UMA RECEITA PRÁTICA
E INSTANTÂNEA PARA O EQUILÍBRIO
EMOCIONAL. MAS EXISTE A
IMPORTÂNCIA DE IDENTIFICAR AS
EMOÇÕES, E O QUE SENTIMOS.
NÃO REPRIMA SUAS EMOÇÕES !

Não tem sentido algum reprimirmos qualquer emoção,

especialmente as ruins. Emoções reprimidas tornam-se
doenças no corpo, na alma, no coração da gente. Quem
busca “equilíbrio emocional”, busca uma ideia ilusória
de viver sem se envolver muito com os sentimentos,
sem altos e baixos.
EXPLOSÕES DE RAIVA SÃO INDÍCIOS
DE QUE A RAIVA PRECISA “SAIR”.
POR QUE SEGURÁ-LA?

Temos direito de ter nossas explosões, e se os

“estilhaços” delas ferirem outros em volta, também é
natural do ser humano reconhecer isso, e se desculpar.
Mas se você tem se desculpado pelas mesmas
“explosões” sempre, isso não são explosões. São
padrões de comportamentos que estão lhe mostrando
que algo precisa ser urgentemente revisto na sua vida.
 NÃO EXISTE UMA RECEITA PRÁTICA E
INSTANTÂNEA COM O PROPÓSITO DE EQUILÍBRIO
EMOCIONAL. MAS EXISTE A IMPORTÂNCIA DE
IDENTIFICAR AS EMOÇÕES, O QUE SENTIMOS, E
OBSERVAR SE CADA UMA DELAS ESTÁ EM
HARMONIA (OU NÃO) CONOSCO, COM NOSSAS
NECESSIDADES PARA NOS SENTIRMOS
HARMONIZADOS INTERNA E EXTERNAMENTE.
 EMOÇÕES E SENTIMENTOS

Emoção é uma reação.

Sentimento é uma construção (envolve

alto grau de componente cognitivo,
percepção e avaliação).
 QUAIS SÃO AS EMOÇÕES ?

Existem três tipos: as primárias, as secundárias e as de fundo.

Primárias: são aquelas facilmente perceptíveis pelas pessoas,

como o medo e a alegria.

Secundárias: não são tão fáceis de notar, como por exemplo, o

nervosismo, a culpa ou a vergonha.

De fundo: são as não perceptíveis, como a calma ou fadiga. Elas

são difíceis de serem percebidas porque estão mais relacionadas
ao mundo interno do indivíduo do que ao externo.
QUAIS SÃO AS 5 EMOÇÕES UNIVERSAIS

MEDO

RAIVA

ALEGRIA

NOJO

TRISTEZA
 TRABALHANDO AS EMOÇÕES

Trabalhar as emoções desde cedo é fundamental. É o

reconhecimento das emoções que irá nos auxiliar a
compreendê-las, lidar melhor com as situações e o com aquilo
que sentimos, solucionar conflitos com mais facilidade e com
menos sofrimento. É o início do processo de inteligência
emocional, que favorece também o aprendizado.
 RELACIONAMENTOS
E AS
EMOÇÕES

Para que hajam relacionamentos positivos e sadios, é

preciso estarmos bem em nossa própria companhia.
 UMA RELAÇÃO DEVER SER UM CAMINHO PARA
QUE DUAS PESSOAS CRESÇAM, NÃO SÓ COMO
INDIVÍDUOS, MAS TAMBÉM COMO CASAL. OU
SEJA, É PRECISO PERMITIR QUE O OUTRO PENSE
DE FORMA DIFERENTE, QUE TENHA SUAS
PRÓPRIAS NECESSIDADES E QUE AMADUREÇA.
 NÃO SE TRATA, DE FORMA ABSOLUTA, DE
VETAR OU PROIBIR, DE NOS APROXIMARMOS
DE UMA RELAÇÃO ONDE NÃO HÁ LIBERDADE. É
PRECISO TER CONSCIÊNCIA DE QUE, EM UMA
RELAÇÃO EMOCIONALMENTE INTELIGENTE,
CADA PESSOA DEVE SER O ESPELHO DO
OUTRO: “EU TE COMPREENDO E TE RESPEITO.
O QUE PRECISA EXISTIR EM UM
RELACIONAMENTO?

- HARMONIA

- EMPATIA

- RESPONSABILIDADE
 SINAIS DE MATURIDADE NO
RELACIONAMENTO

Um dos principais problemas em um relacionamento é a

imaturidade. Quando não tem maturidade a pessoa é
tomada por emoções e age por impulso, não conseguindo
controlar seus comportamentos.
 EXEMPLO DE IMATURIDADE

- FAZER JOGUINHOS

- FICAR SEM CONVERSAR

- FORÇAR CENAS DE CIÚMES

- BRINCADEIRAS E PIADAS EM EXCESSO

- AGIR POR IMPULSO

 EXERCÍCIOS

COMPLETE AS FRASES:

1) NÃO CONSIGO ME CONCENTRAR DEVIDO A...

2) SINTO-ME INCOMODADO QUANDO...
3) EU QUERIA NESSE MOMENTO...
4) ESTOU COM SAUDADES DE (DO, DA)...
5) NÃO GOSTO QUANDO FAZEM...