COMO TRAÇAR UMA META

Uma meta precisa ser:

1) Clara e objetiva
2) Mensurável
3) Alcançável
4) Ter um prazo definido
Exemplos de ser objetiva
- quero emagrecer
- quero melhorar tal parâmetro do exame de sangue
- quero reduzir meu abdomen

Exemplos de ser mensurável

- quero emagrecer x kilos
- quero que a roupa que separei no primeiro dia fique larga
- quero comer vegetais todos os dias 

Exemplos de ser alcançável (meta não precisa ser impossível. Vc vai dar sempre o seu
melhor, mas quanto mais atingível, melhor vc trabalha por ela. Não invente!)

- em relação a peso, não existe meta impossível, apenas prazo mal colocado

- essa é uma roupa que você vestia a 5 anos atrás? Não tenha a meta de vestir
uma roupa que não te cabe há 10 anos. Isso pode acontecer, mas nesse
momento queremos algo que com certeza tem possibilidade de ser realizado

Exemplos de prazo

Aqui você pode dividir sua meta em:

- Curto prazo (3 semanas) - pode ser um peso que vc já tenha emagrecido
anteriormente nesse tempo ou até mesmo ter a meta que a roupa que vc vestiu no
dia 1 esteja vestindo melhor.
- Médio prazo (2 meses) -
- Médio prazo (até o dia 23 de dezembro) -
- Longo prazo (1 ano) - como eu quero estar no ano que vem
 MINHAS METAS

Qual é minha meta?

Seja clara e especifica (vc pode colocar mais de 1 a 3 objetivos)
Prazo máximo (seja coerente, não existe meta impossível, apenas prazo mal colocado)

1) Curto prazo (3 semanas)

2) Médio prazo (até o dia 23 de dezembro)

3) Em 1 ano

O que essa minha meta vai me trazer de bom?

Porque devo me esforçar?

Como eu vou me sentir quando eu alcançar minha meta?