JORNADA DA

REALIZAÇÃO
SAIBA COMO
TRABALHAR NAS SUAS
PRIORIDADES PARA ALCANÇAR
SUAS METAS NO MENOR TEMPO
POSSÍVEL

// ELABORE METAS QUE VOCÊ VAI

CUMPRIR

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EU TE CONVIDO...
A passar por uma Jornada de 4 dias, onde você vai:

saber como fazer o seu dia render mais

estabelecer metas que você vai cumprir
saber por onde começar
descobrir como organizar e planejar a sua semana, e
trabalhar na sua meta todos os dias

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metas
s.m.a.r.t.
SMART é um acrônimo proveniente da
abreviação de 5 requisitos que toda meta
deveria ter:

- S (Specific): Específica
- M (Measurable): Mensurável
- A (Attainable): Alcançável
- R (Relevant): Relevante
- T (Time-based): Temporal

A partir de agora, você também vai poder

transformar aquela sua lista de desejos ou
objetivos em uma lista de metas SMART.

E por que você deve fazer isso?

Ora, quanto mais específica você for com

relação à sua meta, melhor está traçada a
direção que você quer seguir e, portanto,
mais fácil de você chegar lá.

Nas próximas páginas vou te mostrar

como fazer isso e você também terá
espaço para escrever suas metas.

Vamos nessa?

"VOCÊ TEM QUE

PENSAR NAS COISAS
GRANDES ENQUANTO
FAZ AS PEQUENAS,
POIS ASSIM TODAS AS
COISAS PEQUENAS
SEGUIRÃO NA
DIREÇÃO CERTA"
ALVIN TOFFLER
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COMO DEFINIR METAS INTELIGENTES?

1. ESPECÍFICA
Seja a mais específica possível com relação ao que você quer na hora de
escrever suas metas.

Exemplos:

Meta 01: quero ficar em forma esse ano

Meta 01 SMART: quero emagrecer ou quero reduzir meu percentual de

gordura

Meta 02: quero fazer minha empresa crescer

Meta 02 SMART: quero crescer as vendas divulgando melhor o meu

produto principal, e criando 2 novos produtos - um no período de Dia das
Mães e outro no Natal.

2. MENSURÁVEL
Atribua indicadores para suas metas, para que você possa traçar um plano
concreto e saber quando chegou lá.

Exemplos:

Meta 01 SMART: quero emagrecer 8 kg ou quero reduzir em 50% meu

percentual de gordura

Meta 02 SMART: quero crescer as vendas em 80%

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3. ALCANÇÁVEL

Quando for estabelecida, a sua meta deve ser ambiciosa o suficiente, mas
também alcançável para não gerar frustrações.

Exemplos:

Meta 01 SMART: quero emagrecer 8 kg

[8kg não é tanto assim, mas se você deseja alcançar a meta em um mês,
imagino que seja muito difícil. Nesse caso, cabe avaliar com cautela]

Meta 02 SMART: quero crescer as vendas em 20%

[crescer as vendas em 80% parece irreal, concorda? Bem, depende do
prazo. Vamos falar disso a seguir]

4. RELEVANTE
Outro critério importante é que sua meta seja algo que você realmente
deseja.

Encontre algo que é verdadeiramente relevante e que te motive. Tudo

ficará mais fácil.

Exemplos:

Meta 01 SMART: quero emagrecer 8 kg e voltar ao peso que tinha há dois

anos atrás, pois dessa forma sei que vou aumentar minha autoestima e
poder usar roupas que amo e que estão guardadas no meu armário.

Meta 02 SMART: eu quero aumentar as minhas vendas para ganhar mais,

diminuir o ritmo de trabalho e ter mais tempo para a minha família.

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5. TEMPORAL
Estabelecer um prazo para suas metas, mesmo que sejam pessoais e não
tenham urgência ou cobranças externas, é uma forma eficaz de evitar a
procrastinação. No entanto, você deve ser realista também na hora de
definir os prazos. Isso evita frustração por metas não cumpridas ou ainda
estresse desnecessário para fazer tudo no tempo determinado.

Ao incluir o horizonte temporal, a forma final para escrever suas metas

ficará mais ou menos assim:

Exemplos:

Meta 01 SMART: quero emagrecer 8 kg, em dois meses, e voltar ao peso que
tinha há dois anos atrás, pois dessa forma sei que vou aumentar minha
autoestima e poder usar roupas que amo e que estão guardadas no meu
armário.

Meta 02 SMART: quero crescer as vendas em 20%, em um ano, divulgando

melhor o meu produto principal, e criando dois novos produtos, um no
período de Dia das Mães e outro no Natal. Vou fazer isso porque quero
ganhar mais, diminuir o ritmo de trabalho e ter mais tempo para minha
família.

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AGORA, É A SUA VEZ!

Escreva uma meta que quer alcançar, utilizando os critérios das metas
SMART. Concentre-se em apenas uma meta, nesse momento.

Sua meta vai estar bem detalhada e você terá mais clareza do que quer
alcançar.

Mãos à obra!

Minha meta é...

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você e como a #jornadadarealizacao está te ajudando!

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