DESAFIOS PARA SONHOS LÚCIDOS

PRODUZIDO PELOS ADMINISTRADORES DO GRUPO OFICIAL DE

SONHOS LÚCIDOS NO WHATSAPP

Autores:

Carolina Ferreira Pereira

Deyvison Lopes Amorim
Douglas Schimel Correia
Rafaela Damaceno Chaves Schusler
Venizia Almeida Macedo

Participação:
André Pereira

Diagramação da Capa
Deyvison Lopes Amorim

Organização:
Carolina Ferreira Pereira

Edição:
1ª

Pouso Alegre - MG
2018
 DESAFIOS

1. Desafio do diálogo

Entrar no sonho e perguntar a um personagem onírico se ele sabe o nome dele

(do personagem) e onde ele mora.

O onironauta terá uma para realizar o desafio e escrever qual foi à resposta
que recebeu e dizer qual técnica usou e o que aconteceu depois, se achou fácil
ou difícil.

2. Desafio da personalidade

Procurar uma caixinha, dentro dela terá um objeto que representa a

personalidade do sonhador.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual objeto o
representou, podendo também citar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

3. Desafio do espelho

O sonhador deverá olhar o seu reflexo em um espelho e dizer qual

personagem de super-herói ele é.

☆ Parte extra!!! ☆

Entrar no espelho e dizer o que aconteceu ao fazer isto.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual

personagem ele era no sonho, podendo também compartilhar se achou fácil,
difícil e qual técnica utilizou.
 4. Desafio do medo

O sonhador devera ir para um corredor cheio de portas e chamar o seu maior

medo para que apareça em forma de monstro, mas manso, para que possa ser
analisado cuidadosamente e conversar calmamente com ele e ver o que ele
tem para falar.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual monstro
apareceu e o que ele falou no sonho, também pode compartilhar se achou fácil,
difícil e qual técnica utilizou.

5. Desafio do this man

O sonhador deverá procurar o this man no seu sonho e pedir um conselho

sobre o seu futuro e também perguntar de onde o this man veio.

☆ Parte Extra!!! ☆

Pergunta como ele faz para está em vários sonhos e tentar ir com ele para
algum

O onironauta terá até uma semana para realizar o desafio e escrever qual
resposta obteve, também pode compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica
utilizou.

6. Desafio do elo perdido

O sonhador deverá acessar alguma memória perdida e tentar reviver essa

lembrança no sonho.

☆ Parte Extra!!! ☆

Tentar levar algum conhecido para ir com você nessa lembrança e dizer a ele
(a) que aquilo é um sonho.
O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever como foi
sonho e qual lembrança sonhou, também pode compartilhar se achou fácil,
difícil e qual técnica utilizou.

7. Desafio do animal do poder

O sonhador deverá procurar o seu animal de poder, para isso terá que fazer da
seguinte maneira:

1 - Imaginar um buraco e entrar nele...

2 - nesse buraco terá uma paisagem e nele você deve encontrar...

3 - o seu animal do poder.

☆ Parte Extra!!! ☆

Perguntar a ele quais são as suas qualidades.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual foi à
paisagem, animal do poder e o que ele falou no sonho, também pode
compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

Obs.: pode realizar apenas alguns itens se estiver tendo dificuldades, estará
valendo mesmo assim.

8. Desafio Secreto

O sonhador deverá procurar um personagem preferido (arquétipo, Deus,

alguém conhecido) e pedir pra ele uma Missão.

☆ Parte Extra!!! ☆

Cumprir a missão proposta pelo personagem (descrevendo os detalhes).

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever como foi o
sonho podendo compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.
 9. Desafio da música onírica

O sonhador deverá ouvir uma música ao deitar e sonhar com ela (pode ser
algum elemento da letra ou do clip se for o caso).

☆ Parte Extra!!! ☆

Descobrir de onde a música está vindo.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual música
escolheu e o que sonhou da música, também pode compartilhar se achou fácil,
difícil e qual técnica utilizou.

10. Desafio do Sonhador

O sonhador deverá perguntar a uma projeção (personagem do sonho) qual o

seu maior sonho (objetivo de vida do sonhador) e como realizá-lo.

☆ Parte Extra!!! ☆

Tentar realizar este sonho (objetivo) dentro do sonho

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual a

resposta dada pela projeção, também pode compartilhar se achou fácil, difícil e
qual técnica utilizou.

11. Mega desafio Sonho Compartilhado/Combinado

O sonhador deverá junto a outro sonhador do grupo ter um sonho

compartilhado/combinado, podem estar escolhendo a melhor técnica para
realizar o desafio.

Os onironautas terão uma semana para realizar o desafio e escrever como foi à
experiência do sonho compartilhado/combinado, também pode compartilhar se
achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.
Dicas: Tentem achar algo em comum para sonhar e planejar diálogos para
falarem quando estiverem sonhando.

12. Desafio da semana

O sonhador irá induzir uma paralisia do sono e ver as suas experiências e no

meio da paralisia para então tentar induzir o sonho lúcido.

☆ Parte Extra!!! ☆

No sonho lúcido o onironauta tentará desenvolver habilidades para parar o

tempo e criar portais para o passado até chegar ao momento em que Adão e
Eva estão prestes a comer o fruto proibido e impedi-los

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual a

resposta dada pela projeção, também pode compartilhar se achou fácil, difícil e
qual técnica utilizou.

13. Desafio da Incubação

O sonhador deverá fazer mentalmente perguntas sobre algo que queira

descobrir enquanto adormece.

O onironauta terá até domingo para realizar o desafio, escrever com o que
sonhou e se fez alguma descoberta no decorrer do sonho. Podendo
compartilhar também se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

14. Desafio do Palhaço

O sonhador deverá encontrar uma projeção e pedir que lhe conte uma piada ou
que faça algo engraçado, tentando fazer o sonhador rir.

☆ Parte extra!!! ☆

Perguntar onde a projeção aprendeu a fazer aquilo (piada ou algo engraçado).

O onironauta terá até domingo para realizar o desafio e qual piada ou ação a
projeção teve no sonho, pode também compartilhar se achou fácil, difícil e qual
técnica utilizou.

15. Desafio do Filósofo interior

O sonhador deverá encontrar um professor de filosofia e fazer perguntas como:

quem sou eu? Esse universo é real? O que é o infinito? Por que existe algo em
vez de nada?

☆ Parte extra!!! ☆

Informar à projeção que aquilo é um sonho e ver como irá reagir.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever quais

respostas recebeu do seu filósofo no sonho, pode também compartilhar se
achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

16. Desafio do encolhimento

O sonhador deverá encontrar um método para encolher. Ex: uma fórmula, um

mago, chá que Alice tomou, pode usar a imaginação.

☆ Parte extra!!! ☆

Observar e explorar o sonho, encolher de novo e de novo até não ter como se
encolher mais.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual método
utilizou para encolher, como ficou o sonho e se conseguiu encolher mais e
mais, podendo compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.
 17. Desafio do teletransporte digital

O sonhador deverá se teletransportar para algum lugar digital, pode ser um

Clip, filme, seriado, jogo de vídeo game.

☆ Parte extra!!! ☆

Tentar fazer parte de alguma cena e/ou altera- la.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever qual método
utilizou para se teletransportar, citar para onde foi e se conseguiu participar de
alguma cena e/ou altera la; compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica
utilizou.

18. Desafio do desenho onírico

O sonhador deverá desenhar algo no sonho lúcido, pode ser em papel, nas
paredes, no chão e ver o que acontece.

☆ Parte extra!!! ☆

Transformar o desenho em 3D, tentar interagir com o objeto ou ser vivo

desenhados Ex: se desenhar uma porta, tentar abri-la ou se desenhar uma
pessoa tentar conversar com ela.

O onironauta terá até domingo para realizar o desafio e escrever como foi à
experiência e compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

19. Desafio da cantoria onírica

O sonhador deverá cantar algo no sonho lúcido, pode ser qualquer música,
cantar sem platéia ou com, e ver o que acontece.

☆ Parte extra!!! ☆
Fazer com que o cenário do sonho mude de acordo com a música Ex: Se
cantar uma música que tenha a palavra "sol" vai aparecer um sol no céu, ou se
cantar uma música com "cachoeira" vai aparecer uma cachoeira.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever como foi à
experiência e compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

20. Desafio da mão fantasma

Sugestão: Onironauta André Pereira

O sonhador deverá atravessar uma parede apenas com as mãos e pegar o

primeiro objeto que sentir e descrever que objeto é esse.

☆ Parte extra!!! ☆

Atravessar por completo a parede e descobrir qual cenário onírico aquele

objeto puxado faz parte.

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever como foi à
experiência e compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

☆ Desafio Bônus!!! ☆

Encontrar um personagem no sonho lúcido e perguntar qual o sentido da vida!

O onironauta terá uma semana para realizar o desafio e escrever como foi à
experiência e compartilhar se achou fácil, difícil e qual técnica utilizou.

☆Bons sonhos e melhores se forem LÚCIDOS☆

Referências Bibliográficas:

CASTANEDA, CARLOS. A arte de sonhar. 7 ed. [S.L.]: Nova era, 1994. 279 p.
LABERGE, Stephen. Sonhos lúcidos. [S.L.]: Siciliano, 1985. 131 p.
PEISEL, Dylan Tuccillo E Thomas. Sonhos lúcidos: Um guia para dominar a
arte de controlar seus sonhos. [S.L.]: Sextante, 2015. 219 p.
WEINTRAUB, Keith Harary E Pamela. Sonhos lúcidos em 30 dias: o
programa do sonho criativo. [S.L.]: Ediouro, 1993. 59 p.