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Licenciado para - Fernanda Maria Barcella - 01662603045 - Protegido por Eduzz.com

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Desintoxicação Digital
Avaliar plenamente o impacto da digitalização e da internet na
humanidade ainda não é possível. A internet esta precipitando a maior
revolução comportamental da história da nossa espécie. Isso não esta
claro ainda, por que esta revolução está apenas no começo. Os
impactos do uso maciço da internet na saúde mental, entretanto, já
mostrou claramente seu potencial adoecedor.
A participação em vários grupos de WhatsApp e as muitas horas que
ficamos conectados com Facebook tem nos atulhado com uma
quantidade de informações que ultrapassam muito nossa capacidade
de processamento. Uma consequência disso é que quanto maior o
tempo que ficamos conectados na internet mais nos sentimos
cansados e frustrados com a vida.
Pense numa informação como um alimento qualquer e vai
compreender que se ingerirmos este alimento continuamente em
grandes quantidades nosso corpo não vai dar conta de digerir este
alimento e vamos passar mal. As informações são como o alimento do
nosso cérebro, que também tem um limite na sua capacidade de
digestão desta informação.
Além disso, como são muitas informações vindas de diferentes
lados estamos também prejudicando nossa capacidade de manter o
foco em uma só fonte por um tempo suficiente para aprofundarmos
nosso entendimento. Assim, essa grande quantidade de informação
vinda pela internet além de nos saturar esta danificando nossa
capacidade de sustentar o foco e a atenção.
Sem conseguir manter nosso foco sustentado estamos ficando uma
sociedade com déficit de atenção. Uma consequência disso é nossa
vulnerabilidade as noticias falsas; Outra consequência, é nossa
crescente dificuldade de conseguir compreender o ponto de vista que
outras pessoas podem ter do mundo. Isso faz com que as pessoas se
sintam irritadas e sozinhas.
O fato é que dificilmente vamos conseguir viver sem estarmos
conectados com a internet. Nosso trabalho e nossas relações estão
cada vez mais dependentes desta rede digital. Assim precisamos é
aprender a usar as redes sem nos intoxicar com ela. Precisamos
colocar ativamente um limite no tempo que ficamos conectados para
não ingerirmos mais informação do que somos capazes de digerir.
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Licenciado para - Fernanda Maria Barcella - 01662603045 - Protegido por Eduzz.com

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Precisamos treinar nossa capacidade de sustentar o foco e atenção

em objetos monótonos. Pelo menos uma hora antes de dormir e
durante as refeições se desconecte da internet. Preste atenção no seu
mundo interno e reconheça com clareza seu estado emocional e o fluir
da sua respiração. Sobre tudo se esforce para compreender pontos
de vista diferentes do seu. Desta forma você vai se sentir mais
conectado consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.

Felicidade se constrói assim!