PRIMEIROS SOCORROS

BAIXO NÍVEL DE OXIGÊNIO NO SANGUE

Se você estiver em um local remoto ou não tiver acesso imediato a um profissional de saúde, existem
algumas coisas que você pode fazer para ajudar a estabilizar a saturação de oxigênio no sangue:
1. Aumentar a ingestão de líquidos: Beber água e outros líquidos pode ajudar a melhorar a
hidratação e aumentar a circulação sanguínea, o que pode melhorar a oxigenação.
2. Repousar: Ficar em repouso pode ajudar a reduzir a demanda de oxigênio do corpo, permitindo
que mais oxigênio seja disponibilizado para os órgãos vitais.
3. Respirar devagar e profundamente: Respirar devagar e profundamente pode ajudar a aumentar a
eficiência do processo de respiração, o que pode melhorar a oxigenação.
4. Usar oxigênio suplementar, se disponível: Se você tiver acesso a um cilindro de oxigênio
portátil, pode usar oxigênio suplementar para aumentar a saturação de oxigênio no sangue.
5. Evitar atividades extenuantes: Evite atividades extenuantes que possam aumentar a demanda de
oxigênio do corpo.
No entanto, é importante lembrar que estas medidas são apenas temporárias e que é necessário procurar
ajuda médica assim que possível. Em caso de emergência, tente entrar em contato com um serviço de
emergência ou transportar a pessoa para um local onde possa receber atendimento médico adequado.

CRISE DE ASMA
Passo 1: Pare o que você está fazendo. Por exemplo, se você estiver se exercitando, pare e sente-se ou,
pelo menos, diminua a velocidade para ver se seus sintomas diminuem. Tente respirar pelo nariz e
deixar o ar sair pela boca, diz a dra. Tuck. Isso ajuda a aquecer o ar que você está trazendo para os
pulmões.
Passo 2: Use o seu inalador de resgate (bombinha) corretamente. Surpreendentemente, a maioria das
pessoas não usa muito bem o inalador, diz Tuck. Eles posicionam o dispositivo incorretamente ou
inalam a medicação com muita rapidez, direcionando-a para a parte de trás da garganta em vez da via
aérea. Um médico, enfermeiro ou até mesmo um farmacêutico podem ajudá-lo a praticar e aperfeiçoar
sua técnica. Adicionar um espaçador ou um tubo aberto que é colocado no bocal do inalador também
pode ajudá-lo a levar mais medicamentos para os pulmões. Basta conectar o seu inalador ao espaçador
e depois inspirar através do espaçador.
Passo 3: Afaste-se do gatilho. Se você acha que algo fora está causando seus sintomas, vá para dentro
de casa. Se você estiver exposto a um alérgeno, tome um banho e lave-o da pele e do cabelo. Sopre seu
nariz e lave com salina para limpar o máximo possível do irritante.
Passo 4: Concentre-se na respiração. Tuck diz que algumas crianças com asma têm amigos respirando,
que as estimulam a diminuir a respiração, respirar pelo nariz e relaxar. Confiar um amigo ou membro
da família para ajudá-lo a fazer a mesma coisa. Embora não haja provas de que a respiração pela ioga,
ou pranayama, alivie o ataque, algumas pessoas acham que isso pode ajudar a aliviar os sintomas, diz
Tuck.
Passo 5: Fique calmo. “Emoções fortes podem piorar os sintomas da asma ou até desencadear a si
mesmos”, diz S. Christy Sadreameli, médico pneumologista e porta-voz da American Lung
Association. Durante um ataque de asma, “a melhor coisa que você pode fazer é sentar e tomar sua
medicação”. Tenha em mente que pode demorar de 10 a 15 minutos para o seu medicamento fazer
efeito, então, mesmo se você se sentir melhor imediatamente, é melhor esperar que o remédio tome o
seu efeito antes de retornar à sua atividade, diz o Dr. Sadreameli.
Passo 6: Tome uma bebida. Mas certifique-se de que está à temperatura ambiente: as bebidas que estão
muito frias ou muito quentes podem causar espasmos musculares nas vias aéreas, de acordo com Tuck.
Manter-se hidratado com muitos líquidos, como água, suco e chá, pode ajudar a aliviar os sintomas da
asma.
Passo 7: Conheça o seu plano de ação para a asma. Desenvolvido com o seu médico, um plano de ação
para a asma é uma estratégia personalizada que registra os passos que você deve tomar quando está
indo bem (verde), quando a asma piora (amarelo) ou quando precisa de atendimento médico
(vermelho). “Esperamos que as pessoas não usem muito a zona vermelha, mas eu gosto que elas
saibam sobre isso, porque isso pode salvar uma vida”, explica Sadreameli.

PRESSÃO ARTERIAL

Se você estiver em um local remoto ou não tiver acesso imediato a um profissional de saúde e tiver
pressão arterial baixa ou alta, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a estabilizar a
pressão arterial:
Pressão arterial baixa:
1. Aumentar a ingestão de líquidos: Beber água e outros líquidos pode ajudar a melhorar a
hidratação e aumentar a pressão arterial.
2. Elevar as pernas: Deitar e elevar as pernas acima do nível do coração pode ajudar a melhorar o
fluxo sanguíneo e aumentar a pressão arterial.
3. Consumir alimentos salgados: O sal pode ajudar a aumentar a pressão arterial, mas é importante
não exagerar na quantidade.
4. Evitar mudanças bruscas de posição: Mudanças bruscas de posição, como levantar-se
rapidamente, podem levar à queda da pressão arterial.
Pressão arterial alta:
1. Repousar: Ficar em repouso pode ajudar a reduzir o estresse e diminuir a pressão arterial.
2. Respirar devagar e profundamente: Respirar devagar e profundamente pode ajudar a reduzir o
estresse e diminuir a pressão arterial.
 3. Evitar alimentos salgados e com cafeína: Alimentos salgados e com cafeína podem aumentar a
pressão arterial, portanto é importante evitá-los.
4. Evitar atividades extenuantes: Evite atividades extenuantes que possam aumentar a pressão
arterial.
Em qualquer caso, é importante monitorar os sinais vitais e procurar ajuda médica assim que possível.
Se a pressão arterial estiver muito alta ou muito baixa, é recomendado entrar em contato com um
serviço de emergência ou transportar a pessoa para um local onde possa receber atendimento médico
adequado.

Em casos de emergência, quando uma pessoa apresenta pressão arterial muito baixa ou muito alta, o
uso de medicação pode ser necessário para ajudar a estabilizar a pressão arterial. No entanto, é
importante lembrar que a escolha e a dosagem do medicamento devem ser feitas por um profissional de
saúde capacitado, e que o uso indevido de medicamentos pode ter consequências graves.

Para pressão arterial baixa, o médico pode prescrever medicamentos como: noradrenalina, dopamina,
adrenalina ou fenilefrina, que ajudam a aumentar a pressão arterial.
Já para pressão arterial alta, os medicamentos mais comuns são os anti-hipertensivos, como: diuréticos,
beta-bloqueadores, inibidores da enzima conversora de angiotensina (IECA) e bloqueadores dos
receptores da angiotensina II (BRA).

Novamente, a escolha e a dosagem dos medicamentos devem ser feitas por um profissional de saúde
capacitado. Se você está em um local remoto e precisa de medicação, o ideal é entrar em contato com
um serviço de emergência e seguir as orientações do profissional de saúde. Caso não seja possível
entrar em contato com um serviço de emergência, tente procurar ajuda médica assim que possível.