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a. Alimentação saudável
b. Exercício físico
c. Água
d. Luz do sol
e. Temperança
f. Ar
g. Descanso
h. Confiança em Deus
1. Ter a especialidade de Primeiros socorros – básico.
Líquida: Água,sucos e gelatinas.
Pastosa: São alimentos batidos,triturados.
Regular: Uma refeição que todos podem se alimentar.
Diabética: É uma alimentação com restrição médica, menos açúcar.
Hipossódica: Uma alimentação com pouco sal ou sem sal.
3. O que é febre? Conhecer os sinais e sintomas da febre. Saber como aferir a temperatura de
alguém. Saber o que fazer para abaixar uma temperatura febril.
R: A febre é o aumento da temperatura corporal no qual o padrão normal é 36,5 á 37. Acima
de 37 o indivíduo apresenta febrícula, é acima de 38 ele apresenta febre.
Os sintomas são: o corpo fica quente, apresenta calas frios e suor. Para verificar a febre
precisa de um termômetro de mercúrio ou digital. E para abaixar a febre sem uso de
medicamentos podemos fazer um banho morno ou compressa fria sobre o corpo.
4. Saber qual é o ritmo normal de pulso e respiração, bem como qual é a temperatura normal.
Praticar aferir o pulso, respiração e temperatura de um amigo ou colega do seu Clube.
Respiração se verifica através da elevação tórax no adulto e na maioria das crianças na região
abdominal. É a temperatura com termômetro.
5. O que é uma doença contagiosa? Quais são as vias de transmissão? Que precauções devem
ser seguidas para evitar a transmissão dessas doenças? Relacione medidas de segurança a
serem observadas ao cuidar de alguém em sua casa que esteja com uma doença contagiosa.
R: É aquela transmitida de uma pessoa para a outra, por contato direto ou por utilização direto
ou por utilização de objetos usados pelo indivíduo infectado.
R: Lavar as mãos quando você terminar ou quando você for tocar na pessoa ou depois de
tocar.
8. Saber como deixar um paciente que está de cama mais confortável sem mudar de cama.
R: Encher o paciente nas costas de almofadas, ele deve ficar com todo o seu corpo na postura
sentado.
10. Demonstrar como administrar remédios líquidos, comprimidos, pílulas ou cápsulas para
crianças e adultos. Saber como aplicar colírios nos olhos.
Exercício físico: Seu corpo é uma máquina maravilhosa. Ao colocar seu corpo para trabalhar
há um aumento de sua força física e resistência às doenças. Exercícios podem realmente
melhorar suas perspectivas na vida!
Água: Água é o maior componente de nosso sangue. Cerca de 70% de nosso peso total é
água. Seu corpo utiliza a água para limpar-se e para resfriar-se e para manter um equilíbrio
químico apropriado. Você perde água quando perspira (suor), quando respira e através da
urina e fezes. Uma perda de 20% da água de seu corpo poderia ser fatal.
Luz do Sol: Em caso de doença crônica , nada influi mais para o restabelecimento da saúde e
felicidade do que viver no meio das atraentes cenas do campo.
Ar: O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o oxigênio dos
pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para
fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto,
transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás
carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.
Descanso: Para manter uma mente bem equilibrada e saúde do corpo. Dormir permite seu
corpo renovar-se a si mesmo e obter melhores condições de cura. O descanso fortalece o
sistema imunológico e pode adicionar anos à sua vida.
Confiança em Deus: Supre uma peça que está faltando em nossa vida. Trás satisfação e
esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas miraculosas intervenções.
Muitas pessoas acham até que um relacionamento com Deus é a chave para o sucesso em
alcançar um estilo de vida saudável.