8 remédios naturais

Pode não ser tão fácil, mas viver livre das doenças é muito simples. Os problemas surgem
quando agredimos o nosso organismo e deixamos de atender às suas necessidades básicas.
Portanto, para restaurá-lo é preciso adotar um novo estilo de vida. Os princípios essenciais que
regem nosso corpo geralmente são chamados de remédios naturais ou fatores de promoção da
saúde. Luz solar, água, exercício físico, repouso, alimentação saudável, temperança, ar puro e
confiança em Deus. O segredo para uma vida longa e saudável está nestes oito remédios da
natureza.

1.Água
A água é um dos principais remédios que a natureza oferece. Ela é o componente
principal de constituição do nosso organismo, e por isso é fundamental ingeri-la para
atender às nossas necessidades diárias e manter o equilíbrio hídrico. O ideal é não
esperar para tomar água apenas quando sentimos sede, pois essa sensação já é um alerta
de que a situação do corpo está crítica.
2. Ar puro
O ar é o segundo dos remédios naturais. O ideal é vivermos em ambientes com baixos
índices de poluição, onde o ar ainda é puro, livre de partículas e componentes químicos
que prejudicam o organismo. Porém, sabemos que nem sempre isso é possível.
3. Alimentação saudável
A alimentação é um dos principais remédios naturais. Ela precisa conter todos os
macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e
minerais) que o corpo utiliza para obter energia, produzir novas células e regular suas
funções.
4. Exercício
O exercício é outro fator fundamental para uma boa saúde. Além da sensação de bem-
estar obtida através da produção de endorfinas, ele ajuda a dormir melhor, a manter o
peso estável, contribui para evitar e a superar a depressão e está relacionado à
prevenção do câncer, entre outros benefícios.
5. Repouso
O repouso é tão importante quanto o exercício. O corpo e o cérebro precisam desse
período de descanso para se recuperarem do esforço do dia, organizar as informações
recebidas, produzir novas células e hormônios importantes para regular o
funcionamento do organismo.
6. Temperança
A temperança é uma palavra que muitas pessoas preferem substituir por equilíbrio.
Trata-se da capacidade de usar com moderação aquilo que nos faz bem e praticar a
abstinência em relação ao que provoca doenças. Alguns exemplos de hábitos que
precisam ser eliminados são o tabagismo, uso de substâncias químicas, consumo de
álcool e alimentos adoçados, entre outros.
7. Luz solar
Durante anos, a comunidade científica alertou a população sobre os perigos de tomar
sol. No entanto, hoje as pesquisas mostram que, embora a hiperexposição realmente não
seja recomendada, o contato diário com a luz solar é muito importante para a
manutenção da saúde.
8. Confiança em Deus As diferentes academias que pesquisam e divulgam a Medicina
do Estilo de Vida apresentam esse remédio natural de forma diferente. Algumas se
referem a ele como gratidão, outras como fé e ainda há os que preferem denominá-lo
espiritualidade.