Blog

Buscar conteúdo Buscar

Doenças

O que fazer em caso

de tontura? Confira
as possíveis causas
Procurar um lugar mais ventilado, tomar
água e permanecer sentado são algumas
dicas. Saiba o que fazer em caso de tontura.

Quem nunca se sentiu meio zonzo, sem equilíbrio e sem

saber exatamente por quê? Esse é um sintoma muito
genérico e que pode ter diversas origens. Por isso, hoje
vamos falar sobre as principais causas desse problema e o
que fazer em caso de tontura.

Em geral, essa sensação é passageira e está relacionada a

condições pouco graves, como !car muito tempo sem se
alimentar. Porém, quando a tontura persiste por vários
dias, ela pode até mesmo indicar problemas relacionados
ao coração.

O que fazer em caso de

tontura
Ao ter a sensação de tontura, vertigem ou perda de
equilíbrio, você pode experimentar algumas das medidas
a seguir para se sentir melhor:

1. Tomar um ar
Se você está em um local abafado, a tontura pode ser
decorrente do calor excessivo, que leva à dilatação dos
vasos sanguíneos e causa uma queda da pressão arterial.

Por isso, uma das dicas para aliviar esse desconforto é

buscar um local mais aberto ou ao menos uma corrente
de ar fresco.

2. Beber água
Tomar água em grandes quantidades aumenta o volume
dos líquidos circulantes na corrente sanguínea, o que
também eleva a pressão arterial e ajuda a combater a
tontura. Para isso, é necessário beber um copo grande de
uma vez e seguir se hidratando nos próximos minutos.

Contudo, se a tontura for acompanhada por náuseas ou

enjoos, essa dica não é indicada, pois beber muita água
pode acabar provocando vômitos.

3. Ficar sentado
Ao sentir tontura, você perde o equilíbrio, pode cair e
acabar se machucando gravemente. Por isso, o melhor é
permanecer sentado até que esse sintoma passe.

Na hora de se levantar, lembre-se de fazer isso

vagarosamente para evitar sofrer uma queda brusca de
pressão e vertigem, o que pode fazer você cair.

4. Deitar e deixar as pernas

mais elevadas
Se você !car sentado e a tontura não passar, experimente
se deitar e manter as pernas mais elevadas com o auxílio
de almofadas ou outros objetos.

Com isso, o sangue ganha uma “mãozinha” para retornar

dos membros inferiores e seguir seu caminho até o
cérebro, levando mais oxigênio para essa região e
aliviando a tontura.

5. Comer alguma coisa

salgada
O sódio é um mineral que promove a retenção de líquidos
no organismo, o que em consequência aumenta o volume
circulante nos vasos sanguíneos e provoca uma elevação
na pressão arterial, combatendo a tontura.

6. Comer um doce
Quando a tontura é causa pela queda das taxas de glicose
no sangue (hipoglicemia), que acontece quando !camos
muito tempo sem comer, a ingestão de um doce pode
ajudar a aliviar esse sintoma.

Para isso, vale apostar em carboidratos de absorção

rápida, como um pedaço de chocolate, uma fatia de bolo,
balas ou frutas com mel.

Causas da tontura
A tontura pode ser um sintoma isolado ou pode aparecer
em conjunto com outros desconfortos, como náuseas,
dor de cabeça e fraqueza no corpo. Conheça as principais
causas desse problema:

1. Redução no nível de
glicose
Ficar longos períodos sem se alimentar ou adotar dietas
como o jejum intermitente pode levar à hipoglicemia, que
é a queda das taxas de glicose no sangue.

Como a glicose é a principal fonte de energia para o

cérebro, sua falta prejudica a transmissão dos impulsos
nervosos, e uma das consequências disso é a tontura.

2. Queda de pressão
Em casos de hipotensão, o sangue não é bombeado de
forma su!ciente para o cérebro, o que faz causa sensação
de desmaio ou escurecimento das vistas.

Esse tipo de tontura pode acontecer quando a pessoa se

levanta de forma muito rápida, em consequência do uso
de medicamentos que diminuem a pressão arterial,
durante a gravidez (devido à pressão exercida pelo útero
sobre os vasos sanguíneos) ou por problemas cardíacos,
incluindo arritmias e insu!ciência cardíaca.

3. Crise de ansiedade
Períodos de grande estresse ou uma crise de ansiedade
podem dar início à síndrome do pânico, que, entre outros
sintomas, inclui alterações na respiração.

Em consequência, a menor oxigenação do cérebro pode

causar tonturas, que costumam ser acompanhadas por
desconfortos como falta de ar, formigamento de mãos,
pés e face e tremores.

4. Perda do equilíbrio
A sensação de estar cambaleante também é
acompanhada pela tontura. Nesse caso, o motivo do
desequilíbrio pode estar relacionado a diversos fatores,
por exemplo:

Impactos na cabeça: podem prejudicar a região do

cérebro que controla o equilíbrio de forma temporária ou
permanente;
Problemas de visão: miopia, hipermetropia, catarata ou
glaucoma;
Álcool, drogas ou medicamentos: o consumo de
determinadas substâncias pode alterar o equilíbrio;
Doenças e problemas neurológicos: essas são condições
mais sérias, como mal de Parkinson, mal de Alzheimer,
AVC ou tumor cerebral.

Quando a tontura é passageira, o mais provável é que ela

seja resultado de uma queda de pressão ou dos níveis de
glicose. Porém, quando ela persiste por muito tempo e
esses episódios se repetem, é necessário buscar auxílio
médico.

Com o MEDPREV, você pode agendar consultas com o

clínico geral, o oftalmologista, o endocrinologista ou o
neurologista. Mesmo sabendo o que fazer em caso de
tontura, é importante descobrir a causa do problema e
buscar o tratamento adequado.

Fonte(s): Tua Saúde e Minha Vida

Relacionados

Doenças
O que é otite externa e como
prevenir?

Doenças
Já ouviu falar em abscesso
anorretal?

Doenças
Câncer de Mama – o que você
precisa saber?

Doenças
Menopausa é fator de risco para
varizes?

Navegue pelos temas:

Ações sociais Alimentação Bem-estar Curiosidades Doença

Trabalhamos para garantir

o direito ao acesso à saúde
de todo usuário e cidadão.

Agendar ou acessar

Acompanhe-nos nas redes

Políticas legais