SAIBA QUANDO O INCHAÇO NA GRAVIDEZ NÃO É NORMAL

Na gestação, certos desconfortos acompanham a mamãe por todo o período gestacional, como:
inchaço, enjoo, azia e sonolência. Por exemplo, a retenção de líquidos pode ser um problema para
muitas mulheres e, portanto, vale saber quando o inchaço na gravidez não é normal. Pensando
nisso, preparamos um conteúdo especialmente para quem se pergunta “como saber se o inchaço
na gravidez é normal”. Se você quer conhecer o assunto e descobrir o que fazer para aliviar o
incômodo, siga a leitura até o final.

O que é o inchaço da gravidez?

Os inchaços são o resultado da retenção de líquidos corporais. “Durante a gestação, a mulher tem
uma proteína do sangue, a albumina, que é reduzida, provocando a retenção de líquidos”, explica
Luciana Costa, nutricionista do Hospital e Maternidade Santa Joana. Além disso, o crescimento
do bebê e do útero tendem a ser um fator complicante nos três trimestres. Isso acontece porque,
nos primeiros meses, há um aumento do volume sanguíneo para receber o feto. Já no segundo
trimestre, o útero começa a comprimir a veia cava localizada na barriga da mulher, o que promove
uma má circulação sanguínea das pernas. E, assim, aumenta o inchaço e a retenção de líquidos
nesta região. Por sua vez, no terceiro trimestre, essa condição costuma ser constante, pois o
crescimento da barriga congestiona o retorno da circulação dos membros inferiores para o
coração. Isso ocasiona a dilatação do sistema vascular periférico e o aumento da retenção de
líquidos. Porém, todas essas alterações ainda são consideradas normais para o período. Mas,
então, quando o inchaço na gravidez não é normal? Confira!
Afinal, quando o inchaço na gravidez não é normal?
O inchaço da gravidez não é normal quando vem acompanhado de muita dor, desconforto,
vermelhidão, calor na região afetada ou elevação da pressão. Isso porque tais sinais de alerta
podem sugerir algumas condições mais graves. É importante ressaltar que toda e qualquer
alteração deve ser acompanhada pelo médico especialista, visto que podem significar alterações
importantes. Isso inclui as seguintes doenças:
• síndrome hipertensiva gestacional;
• pré-eclâmpsia (aumento significativo da pressão arterial);
• trombose.
Essas patologias que podem acometer as gestantes também manifestam esse inchaço quando
estão em fase inicial. Justamente por isso, é fundamental saber quando o inchaço na gravidez não
é normal a fim de evitar qualquer desfecho negativo. Infelizmente, não há como evitar totalmente
o sintoma de inchaço, mas você pode ficar atenta a qualquer mudança repentina do quadro clínica.
E lembre-se: faça o pré-natal e conte com seu médico durante esse período mágico que é a
gestação.

Como aliviar o inchaço da gestação? 6 dicas práticas

Sabemos que o inchaço na gravidez é um sintoma muito comum e, se não houver nenhum
problema maior acompanhando esse desconforto, há maneiras simples de aliviá-lo. Alguns
hábitos podem ser acrescentados na rotina, principalmente no verão, quando o inchaço costuma
ser maior. Sendo assim, separamos seis dicas que contribuem para aliviar essa sensação de
inchaço. Continue a leitura para conferir!
1. Deite-se de maneira a ajudar na circulação
Deitar do lado esquerdo do corpo ou com as pernas elevadas facilita a circulação sanguínea, logo,
essas medidas são aliadas na redução do inchaço das pernas e pés. O ideal é permanecer na
posição por 15 minutos, depois do almoço e à noite, antes de dormir.
2. Beba muita água
A ingestão de líquidos ajuda a lidar com a retenção, além de superar os desconfortos causados
pela falta de água. Portanto, se você sempre se esquece dela, tente cultivar o hábito de ter uma
garrafinha cheia sempre à mão. Adicionalmente, você pode enriquecer a prática ingerindo sucos
de frutas.
 3. Pratique exercícios físicos
Os exercícios físicos fazem parte de uma rotina mais saudável de todos os indivíduos, inclusive
das gestantes. Além de ajudar na circulação e reduzir o inchaço, também são importantes para a
saúde mental nesse período. Você pode optar por caminhadas, exercícios na água ou exercícios
leves acompanhados de um profissional.
4. Use roupas confortáveis
Preferencialmente, opte por roupas confortáveis e mais soltas no corpo, pois as vestimentas
apertadas (como calças jeans e sapatos fechados demais) prejudicam a circulação. Sendo assim,
tudo que fica apertado pode ser um fator complicante no inchaço, sobretudo nos pés.
5. Reduza o consumo de sódio
O sódio é um causador da retenção de líquidos no organismo humano, por isso, as dietas com
maior consumo de sal costumam aumentar o inchaço. A propósito, o sal associa a água dentro do
corpo para manter o equilíbrio dos líquidos, dentro e fora das células. Por conseguinte, quanto
maior for sua ingestão de sal, mais o sódio vai reter os líquidos do seu corpo e, consequentemente,
aumentar o inchaço. Logo, aposte em dietas com menor consumo de sal, preferindo os alimentos
mais naturais.
6. Faça drenagem linfática
A última dica é fazer a drenagem linfática com um profissional especializado em gestantes. Esse
procedimento é um tipo de massagem que tem o objetivo de estimular o sistema linfático e
diminuir o edema geral do corpo e do rosto. Além de relaxar, você sentirá uma diferença positiva
quanto ao acúmulo de líquidos no seu corpo. Mas, antes disso, converse com seu obstetra e veja
se pode ser uma opção para o seu caso.