O Instrumento – Voz

“Quem canta seus males espanta!”. Este é um verso popular que também faz parte de uma das
composições de Tom Jobim. Surge a pergunta: “será que eu posso cantar?”. Se você tem uma voz falada
normal tem grande possibilidade de cantar, e cantar bem!
E, se você se lança numa aventura maior – cantar em público – surge outra questão: “como conservar a
voz ‘limpa’ e de boa qualidade sonora?”
Se alguém usa a voz por longo período de tempo, de maneira intensa, não só para cantar, mas
também para falar – os chamados Profissionais da Voz – precisa estar atento aos cuidados imprescindíveis
que se deve ter com este instrumento – a voz.
Como um atleta se prepara, é necessário ter preparação e cuidados para colocar a voz em ‘bom
condicionamento’ para uma melhor performance e para mantê-la saudável. A voz, grosso modo, é
resultado da articulação de músculos e passagem de ar. Por isso, a comparação com uma preparação
atlética, já que a voz necessita de músculos para sua emissão. Também, cantar exige de todo o corpo e
não só dos músculos e articulações locais.
Aqui estão algumas importantes orientações para cuidados básicos com a voz:
✓ Bom sono e repouso – musculaturas precisam de descanso para recuperação de desgaste
energético;
✓ Alimentação leve e variada – energia e elasticidade provêm de uma boa alimentação (comer
muito e comida pesada não combina com canto);
✓ Aquecer as cordas vocais antes de cantar – evita distensões na ‘musculatura vocal’;
✓ Relaxar as cordas vocais depois de cantar – repouso da musculatura;
✓ Técnicas de boa postura e preparação corporal e exercícios leves;
✓ Desenvolver musicalidade e percepção musical (apoio de um instrumento e um professor de
canto)
✓ Ingerir muita água à temperatura ambiente;
✓ Voz falada impostada, saudável e articulada (a saúde vocal começa pela fala);
✓ Usar roupas confortáveis durante o canto;
✓ Fazer exercícios vocais regularmente;
✓ Tratar alergias respiratórias para não usar a voz de maneira errada.

Além desses cuidados diretos existem alguns fatores que prejudicam a saúde da voz: vida sedentária,
automedicação, cantar doente, uso de álcool, uso de cigarros, falar em excesso, competição sonora (falar
em lugares barulhentos), gritar, cochichar, ambientes secos, refluxo gastroesofágico, choques térmicos
(ingerir líquidos ou alimentos muito quentes ou muito frios antes, durante e depois de cantar), mudar de
professor constantemente (todo aprendizado é um processo).
É importante reforçar que todos estes cuidados podem e devem fazer parte da vida de todos e
principalmente daqueles profissionais que usam sua voz por longo período de tempo (professores,
palestrantes, pregadores...). É muito importante também a orientação e acompanhamento do
fonoaudiólogo para prevenção e correção em casos de mau uso da voz.

A voz é um instrumento único e depende de todo o seu cuidado! Cante e fale bem!

Neizi Diniz