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O Treino Desportivo é o trabalho a realizar num determinado campo de atividade para se conseguir
um nível de eficácia elevado.
Ao processo de preparação para um qualquer acontecimento que exija grande concentração por
parte do indivíduo ou uma utilização dos recursos físicos e psíquicos de grande exigência.
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Englobam
todos os
meios e
medidas
práticas que
se utilizam
para um
normal
desenvolvime
nto do
processo de
treino. Os
meios de
treino variam
de acordo
com os
conteúdos do
próprio
treino.
É o conjunto
de exercícios
devidamente
selecionados
que visam
atingir o
objetivo
previsto de
uma forma
eficiente e
económica.
Visam atingir
os objetivos
fixados,
utilizando
procediment
os práticos
cuidadosame
nte
planeados.
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Fase de Fase de
Reversibilid Fase de Fase de Alarme
ade Supercomp Recuperaçã (Carga de
(destreino) ensação o Treino)
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Tempo de Recuperação dos diferentes sistemas biológicos sujeitos a uma carga de treino.
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É definida como o ganho, induzido pelo exercício, da capacidade de produzir força ou potência.
É definida como a perda, induzida pelo exercício, da capacidade de produzir força ou potência.
É definida como a perda, induzida pelo treino, da capacidade de produzir força ou potência.
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Nos músculos.
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Se o exercício proposto tiver uma intensidade elevada, como deverá ser o seu volume,
densidade e frequência?
Justifica a tua resposta. (10 Pontos)
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