UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP

ICS – CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

RELATÓRIO DE ATIVIDADE COMPLEMENTAR

Aluno (a): Kamy Holanda Pereira RA:D322CG-6 Turma:EF8P13 Noturno

APRESENTAÇÃO DA ATIVIDADE

Título: Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o

equilíbrio corporal em idosas

Local: Unip – Marques

Data: 04/11/2020

Carga horária: 05h

Objetivos:

Analise do periódico: Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade

articular sobre o equilíbrio corporal em idosas - Revista Brasileira de Geriatria e
Gerontologia
 2 – INTRODUÇÕES SOBRE A ANÁLISE DO ARTIGO

Periódico escritor por Igna Luciara Raffaeli Albino; Cíntia de la Rocha Freitas;
Adriane Ribeiro Teixeira; Andréa Krüger Gonçalves; Ana Maria Pujol Vieira dos
Santos; Ângelo José Gonçalves Bós - Influência do treinamento de força muscular e
de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas - Revista Brasileira de
Geriatria e Gerontologia
Sobre o artigo, se propõe a verificar a influência do treinamento de força
muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas.
Quanto a Metodologia: A amostra foi composta por 22 mulheres, de 60 a 75 anos,
participantes de dois programas de atividade física. Sete sujeitos participaram do
programa de força e 15 fizeram parte do programa de flexibilidade. O equilíbrio foi
avaliado antes e após o período de treinamento (Escala de Berg).
já os resultados: constatou-se que, em ambos os grupos, o equilíbrio se mostrou
significativamente maior após os programas de treinamento. No grupo que participou
do treinamento de força, a média dos pontos pré e pós-treinamento foi de 53 e
55,86, respectivamente. No grupo que participou do treinamento de flexibilidade, as
médias pré e pós foram 52,47 e 55,47 pontos, respectivamente.
O texto em sua totalidade foi condutor de embasamentos que seguiram a
certa linha de raciocínio, o qual levou o leitor que aqui se expressa a um maior
entendimento acerca da temática proposta para descobrir/relembrar e entender os
conceitos e as ideias principais relacionados ao tema Analise do periódico: Influência
do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio
corporal em idosas.
Em uma visão geral, os pontos abordados sob o subsidio de autores e
doutrinadores renomeados, deram sustentabilidade e qualidade as informações,
auxiliando no fortalecimento dos pré-conceitos a observados na instituição
Universidade Paulista – UNIP, auxiliando na constituição das construções teóricas,
nas comparações e na validação de resultados comprovatórios.
 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Segundo o dicionário, o termo flexibilidade é qualidade do que é flexível,

maleável. Na educação física efinem como a capacidade de atingir movimentos
corporais de grande amplitude. Os níveis de flexibilidade alteram de articulação para
articulação e segundo o tipo de movimento e as distintas estruturas ósseas,
articulares e musculares que estão abrangidos nas diferentes oscilações das
articulações de cada indivíduo.O envelhecimento anula parcialmente as estruturas
destes tecidos, de modo que função fica avariada e limita os movimentos. O
envelhecimento desses tecidos altera consideravelmente a qualidade de vida na
terceira idade, e isto se amplifica com a longevidade.
A flexibilidade possui relação direta a movimentação do corpo do ser humano,
de modo que se apresenta passivo de adequações fisiológicas e mecânicas com o
treinamento assistido e estruturado. Na intensidade de um movimento, as
articulação são dependentes primeiramente da estrutura e função do osso, músculo
e tecido conectivo e outros fatores como a habilidade são geradores de força e
potência. Diversas pesquisas destacam a importância da flexibilidade e de seu
treinamento, demonstrando uma efetividade no que diz respeito as melhorias das
capacidades funcionais. As decorrências agudas de baixa flexibilidade, estão
associadas a questões neurogênicas voluntárias e reflexas, bem como as
miogênicas, conexas as resistências ativa e passiva dos tecidos musculares e
conjuntivos. Na idade avançada, os efeitos negativos se mostram crônicos, no
entanto ganhos através do treinamento a médios e longo prazo amenizam os
prejuízos e, devem ser consideradas parte de um tratamento que envolve, a
medicina, através de meios medicamentosos, a psicologia cognitiva e a fisioterapia,
unida a educação física.

Local e data: São Paulo, 04 de Novembro de 2020.

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Assinatura do aluno Assinatura do Professor/a
Responsável e/ou Coordenador/a do Curso