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Índice

Prefácio

Capítulo 1:

A importância da nutrição adequada

Capítulo 2:

O que nutrientes são crianças Comumente Faltando?

Capítulo 3:

Ensine seus filhos a comer saudável

Capítulo 4:

Nutrição ideal para crianças

Capítulo 5:

A hora de Comer para os seus filhos

Capítulo 6:

Doenças associadas à má nutrição

Empacotando
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Prefácio

Obtendo o seu filho ou uma criança que você está procurando depois de comer saudável pode

parecer uma tarefa um tanto impossível. As crianças podem ser muito exigente, por vezes, e em sua

maior parte, legumes e outros alimentos saudáveis ​não estão no topo da sua lista de preferências. A

boa notícia é que é possível obter o seu filho a comer alimentos nutritivos saudável e você pode até

mesmo levá-los a gostar.

Uma grande parte do processo de obtenção de seu filho a comer saudável é um processo de

tentativa e erro. Você vai ter que continuar tentando coisas novas e preparando-os maneiras

diferentes até que você se familiarizar com o que as coisas saudáveis ​que seu filho faz e não

gosta.

Há um monte de dicas e truques que você pode usar para obter o seu filho a comer saudável, muitos

pais simplesmente não estão cientes delas. Você deve usar como muitos desses truques como você

pode, porque a nutrição adequada na infância é extremamente importante para o desenvolvimento de

uma criança. As crianças que estão desnutridas em seus anos anteriores terá problemas de saúde

perceptíveis no futuro e pode sofrer de certas deficiências, como a anemia. Tenho certeza que você

não quer que seu filho tem que passar por algo parecido com isso para levá-los a comer saudável!

Nutrição infância

O que todos os pais devem saber

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Capítulo 1:

A importância da nutrição adequada

Sinopse

nutrição infantil é muito importante para o desenvolvimento saudável de uma criança. O

triste é que um monte de crianças estão desnutridas no mundo de hoje e muitos deles

realmente ir para a cama com fome durante a noite. Ao mesmo tempo, há crianças ao

redor que são considerados obesos e sua saúde está começando a mostrar as provas.

Como mencionado antes, nutrição adequada é muito importante para qualquer pessoa, mas isso

é especialmente verdadeiro quando se trata de nutrição infantil. Isto é devido ao fato de que o

alimento que seu filho consome hoje terá um impacto direto sobre o seu crescimento e sua

saúde ao longo de seus anos adolescentes e adultos. Este pode ser um negativo ou um impacto

positivo, dependendo do que a criança está consumindo.

Se você quer que seu filho crescer para ser grande e forte e também tem excelente saúde que

você precisa fazer a sua parte como um pai e certifique-se de que seu filho está recebendo

todos os nutrientes de que necessitam. Esta tarefa pode ser um pouco difícil às vezes, mas é

importante que você permanecem determinados e persistentes.

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Fundamentos de nutrição

É muito importante que você está ciente de quão importante é a nutrição adequada é
como um pai e que você é conhecedor de como dar corretamente seu filho nutrientes.

O capítulo seguinte vai passar por cima a importância da adequada de nitração

crianças. Você também será fornecido com algumas dicas e orientações que você deve
considerar seguinte.

Se você não ajudar o seu filho, orientando-os para hábitos alimentares mais saudáveis ​eles vão

certamente ter efeitos negativos sobre sua saúde que você vai notar mais tarde na vida.

Proporcionar o seu filho com refeições nutritivas bem equilibrada ajudará a evitar alguns

transtornos alimentares e outras questões, como anemia ou obesidade.

A seguir estão alguns exemplos de por que a nutrição adequada é tão importante:

Infância Prevenção da Obesidade

Como mencionado anteriormente, é extremamente importante para se certificar de que seu filho come

comida saudável, que é cheio de nutrientes, especialmente em seus anos anteriores. É por

isso que é tão chocante que cerca de vinte e cinco por cento das crianças nos Estados Unidos

que estão entre as idades de dois e dezoito anos de idade cumprir os critérios para

classificá-los como sendo excesso de peso. Isso é um pouco de crianças com sobrepeso.

Pode ser difícil para você acreditar, mas esse fato vem direto do CDC assim que começar a

acreditar! O mais assustador é o fato de que crianças com sobrepeso e obesas têm um risco

muito maior de desenvolver problemas de saúde mais tarde em suas vidas. Eles vão estar em

risco para problemas comuns e dor. Também,

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eles vão estar em risco de contrair problemas graves, como doença cardiovascular ou diabetes tipo 2.

Ensinar o seu filho em uma idade precoce para comer saudável e escolher uma peça de fruta

sobre uma barra de chocolate irá reduzir significativamente o risco de experimentar estes

problemas.

Crescimento saudável

nutrição ideal é vital para uma criança a crescer de uma forma saudável. É importante

certificar-se de que seu filho está consumindo as quantidades adequadas de alimentos

densos nutrientes, como frutas e vegetais para apoiar o crescimento ideal. O cálcio

também é muito importante. Este nutriente irá garantir que o seu filho cresce até ter

totalmente desenvolvido e ossos fortes. deficiências de cálcio pode ter alguns efeitos

muito indesejáveis ​sobre a saúde do seu filho assim que você quer ter certeza de que

você está dando-lhe criança quantidades adequadas de cálcio.

Pequeno-almoço nutritivo

É muito importante que você tenha certeza que seu filho tem um pequeno-almoço

nutritivo todos os dias, especialmente em dias que eles têm escola. Estudos mostram que as

crianças que têm um pequeno-almoço nutritivo antes da aula fazer muito melhor e pode se

concentrar e participar muito mais. Um fato interessante é que as crianças que não têm

pequeno-almoço ou um pequeno-almoço saudável são muito mais propensos a ter problemas

de comportamento e problemas de aprendizagem, enquanto na escola. Por outro lado, as

crianças que são bem nutridos são muito mais propensos a ter melhor memória e habilidades

para resolver problemas.

Consequências da alimentação inadequada

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Como mencionado antes, nutrição adequada é extremamente importante para uma criança,

especialmente em seus anos anteriores. Se uma criança não consumir os nutrientes

adequados que certamente irá enfrentar certas questões nos próximos anos de sua

vida. Por exemplo, a falta de nutrição adequada como uma criança pode levar a

problemas como ter uma estatura mais curto ou caído sobre. Outra questão que

estas crianças podem enfrentar um atraso no-los atingir a puberdade e isso pode

ter um sério impacto sobre o resto de sua vida. Assim, as crianças que não estão

recebendo alimentação adequada estão em risco de tornar-se desidratado ou

enfrentar certos problemas de saúde como anemia. Seu desempenho acadêmico

provavelmente será afetada e isso também pode ter consequências duradouras na

sua vida. Depois, há sempre o fato de que seu filho pode tornar-se o excesso de

peso ou obesos.

É extremamente importante que você, como pai se certificar de que seu filho está recebendo

todos os nutrientes que eles precisam. Seu filho conta com você para mantê-los seguros e

certificando-se de que seu filho está comendo direito é parte de mantê-los seguros. A melhor parte é

que se você ensinar seu filho em uma idade precoce para comer saudável, provavelmente eles vão

continuar a comer saudável, mesmo quando eles estão crescidos e ter saído. Pode ser um pouco difícil

no começo para preparar refeições saudáveis ​e obter o seu filho a comê-lo, mas ele vai ficar mais fácil

com a prática e como você se torna mais familiarizado com o que alimentos saudáveis ​seu filho gosta

e que alimentos saudáveis ​que eles não gostam.

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Capítulo 2:

O que nutrientes são crianças Comumente Faltando?

Sinopse

Há certos nutrientes e diferentes tipos de vitaminas que são muito importantes para uma criança

quando se trata de seu desenvolvimento. Isso é realmente verdade para a saúde de todas as

pessoas e não apenas o de crianças. A verdade é, no entanto, muitas pessoas não estão cientes

de quão importante esses nutrientes são ou exatamente que tipos de nutrientes que deve

procurar na sua alimentação ao fazer as refeições para os seus filhos.

A maioria das crianças que têm falta de nutrientes são geralmente falta dos mesmos minerais e

vitaminas e outras formas de nutrientes. A falta destes nutrientes pode não apresentar quaisquer

efeitos visíveis imediatos sobre a saúde da criança, mas eventualmente ele vai tomar seu

pedágio.

O capítulo seguinte vai passar por cima o que os nutrientes crianças são comumente falta e

também irá fornecer-lhe alguns exemplos de maneiras em que você pode incorporar esses

nutrientes na dieta do seu filho.

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Nutrientes comumente ignorado

Muitas pessoas, especialmente os médicos e outros no campo da medicina, concordaria que

demasiadas crianças estão consumindo muitas calorias e não alimentos saudáveis ​o suficiente,

como grãos integrais, frutas e legumes. Este é exatamente o que está contribuindo para o

problema da obesidade infantil no Estados Unidos. É muito importante que você começar a

ensinar o seu filho a partir de uma idade jovem para comer saudável e consumir todos os

nutrientes de que precisam, a fim de manter a boa saúde e ser forte.

Existem algumas formas de nutrientes que são mais comuns estar ausentes da
dieta de uma criança do que outros. A seguir estão alguns exemplos desses
nutrientes:

Cálcio

Muitas crianças não têm quantidade suficiente de cálcio em sua dieta. O problema com isso é o fato de

que o cálcio contribuíram para crianças em desenvolvimento de ossos fortes. Nova pesquisa

também sugere que existem muitos outros benefícios do cálcio que antes eram

desconhecidas. Por exemplo, acredita-se agora que o cálcio pode prevenir o cancro da mama,

bem como outras formas de cancro. Como assim, o cálcio não é acreditado para ajudar a

proteger o coração e as artérias. Com tão alto de uma taxa de problemas cardíacos e câncer de

mama, como não é que deveríamos estar fazendo tudo o que podemos como um pai para

ajudar a garantir que nossos filhos não terão que passar por problemas de saúde tais como

estes mais tarde na vida. Uma maneira que você pode obter o seu filho a começar a consumir

mais cálcio seria tê-los comer uma tigela de cereais enriquecidos com café da manhã. Não use

leite integral para o

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cereal. Além disso, você pode querer considerar enviá-los para a escola com iogurte para um
lanche.

Vitamina D

A vitamina D é uma outra forma de nutriente que é extremamente importante para o

crescimento dos ossos fortes e saudáveis. A vitamina D é absorvido através da pele e

é fornecida pela luz solar. A coisa é que as crianças parecem estar a gastar menos e

menos tempo brincando lá fora e cada vez mais tempo sentados no sofá assistindo

TV. Limitar a quantidade de tempo que seu filho pode jogar jogos de vídeo ou assistir

TV a cada dia e isso certamente irá contribuir para eles sair ao sol com muito mais

frequência. Há outras maneiras de obter vitamina D além do sol. Alguns exemplos

seriam rockfish, atum, ou vitamina D leite fortificado.

Potássio

O potássio é uma parte muito importante da dieta de ninguém, mas isso é especialmente verdadeiro

quando se trata da dieta de uma criança. É um fato pouco conhecido, mas a falta de potássio

em uma dieta pode resultar em pressão alta e outros problemas médicos indesejados. Você

precisa ter certeza de que seu filho está consumindo suficiente potássio porque é

extremamente importante. O potássio pode ser encontrado em muitos tipos diferentes de

alimentos. Alguns exemplos incluem feijão, espinafre, batatas e tomates. frutas, tais como

bananas saborosos também conter quantidades elevadas de potássio.

Fibra
Muitas pessoas não estão cientes de quão importante fibra é na dieta do seu filho.
Consumir quantidades adequadas de fibra numa base diária é

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uma ótima maneira de impedir que certos problemas, como doenças cardíacas e diabetes tipo II. A fibra

é uma parte indigesta de plantas que comemos na nossa alimentação. Ele ajuda a

digestão e outras partes de sua saúde. Você pode dar a seu filho um monte de frutas ou

legumes para ajudá-los a obter o direito quantidade de fibra ou você pode tentar alimentá-los

nozes ou cozidos feijões secos.

Vitamina A

Certificar-se de que seu filho recebe o suficiente vitamina A é muito importante por muitas razões

diferentes, porém muitas crianças ainda faltam quando se trata da ingestão desta vitamina. O

problema com isso é o fato de que a vitamina A contribui para uma visão saudável. A vitamina

A também contribui para um sistema imunitário saudável e também está envolvida com o

crescimento do tecido. Estou certo de que você não quer que seu filho tem que usar lentes de

reflexão garrafa de coca em seus óculos pelo tempo que eles estão em sua adolescência por

isso verifique se eles estão recebendo quantidade suficiente de vitamina A. Você pode obter o

seu filho a consumir mais vitamina A por alimentando-os alimentos, como batata doce, alface,

bem como vegetais coloridos escuros e brilhantes.

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Capítulo 3:

Ensine seus filhos a comer saudável

Sinopse

É muito importante que o seu filho sabe o quanto é importante comer alimentos saudáveis ​e

que eles estão cientes de que tipos de alimentos são saudáveis ​e que tipos de nutrientes são

importantes. É também muito importante que o seu filho está ciente de que alimentos são

saudáveis ​e quais os tipos de alimentos que deveriam leste com moderação.

Todo mundo merece um deleite doce de vez em quando, mas é importante saber como

limitar estes mimos e não torná-los parte da dieta do seu filho. O dever de ensinar uma

criança a comer corretamente cai no colo do pai. É importante que você esteja ciente

do fato de que você precisa para ensinar seu filho a comer corretamente e que é o

trabalho de ninguém, mas o seu.

O capítulo seguinte vai passar por cima a importância de ensinar seu filho a comer
alimentos saudáveis ​e irá fornecer-lhe algumas orientações que devem ajudá-lo a
fazê-lo de forma eficaz.

É muito importante que você ensinar seu filho sobre a importância da nutrição

adequada. É também muito importante que você informá-los sobre os perigos e

impactos negativos não comer saudável pode ter em sua vida.

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Ser um bom exemplo

Você precisa ensinar o seu filho a comer alimentos saudáveis ​e que você precisa para começar a ensinar-lhes

estas coisas a partir de uma idade muito precoce.

Uma das melhores maneiras de ensinar seu filho a ser saudável seria a de dar o exemplo e

comer alimentos saudáveis ​si mesmo. Pense nisso, o seu filho segue tudo que você faz e

usa-lo como seu exemplo para aquilo que é suposto fazer e como você é suposto para agir

na vida. Portanto, se você definir o seu filho um exemplo positivo e certifique-se que você

comer uma dieta saudável que quase certamente seguir o exemplo e vê-lo como uma coisa

normal para comer alimentos saudáveis.

Outra boa maneira de ensinar seus filhos sobre a importância da nutrição adequada é para

aprender a limitar a quantidade de guloseimas e outros tipos de lanches saudáveis ​que você

introduzir em sua dieta. Certifique-se de que seu filho sabe que é ok para ter uma barra de

chocolate ocasional, mas certifique-se de que eles também sabem que não é uma boa idéia para

comer uma a cada dia.

Tente manter as bebidas mais saudáveis ​ao redor da casa em vez de ter um suprimento infinito de

refrigerante. Aumentar o seu filho para desfrutar de comida saudável provavelmente vai levá-los a

continuar esses hábitos alimentares ao longo da sua vida. Por outro lado, aumentar o seu filho para

desfrutar de comida pouco saudável também irá provavelmente resultar em seu filho continuar esses

hábitos alimentares ao longo da vida.

Como mencionado antes, ensinando seu filho a comer corretamente e ter uma dieta nutricional é
extremamente importante para o desenvolvimento de uma criança. É melhor para iniciar este processo
o mais rapidamente possível, porque as crianças absorvem informações como uma esponja,
especialmente em seus anos anteriores.
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Capítulo 4:

Nutrição ideal para crianças

Sinopse

Estou certo de que depois de aprender toda a informação anterior sobre nutrição e como é

importante nos para seu filho, você está se perguntando como você pode ir sobre

certificando-se de que você está fornecendo o seu filho com estes nutrientes. Como mencionado

antes, há muitas pessoas que são completamente inconsciente do que alimentos contêm o que

nutrientes. Se você é uma dessas pessoas, não tenha vergonha, porque é realmente muito

comum. Tornou-se um hábito para a nossa sociedade se preocupar mais com o que gosto e

cheiro bom quando se trata de comida e não os nutrientes que o alimento contém.

É importante que você tenha o seu filho em uma dieta que consiste de uma nutrição adequada. Se
você não tiver certeza de que os alimentos contêm o que nutrientes e que os melhores tipos de alimentos
para alimentar o seu filho é, você está na sorte porque este próximo capítulo é apenas para você.

O capítulo seguinte vai passar por cima nutrição ideal e irá fornecer-lhe alguns exemplos de

tipos de alimentos que você pode alimentar seus filhos para garantir que eles estão recebendo

alimentação adequada.
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Alimentos saudáveis ​para Optimal Nutrition

Há um monte de diferentes tipos de alimentos que estão disponíveis que são repletos de

nutrientes e são muito saudável para comer. O problema é que você vai ter que encontrar uma

maneira de comer esses alimentos mais saudáveis ​sobre seus petiscos favoritos que estão no

lado insalubre. Às vezes ele pode sentir como esse processo será impossível, mas confia em

mim, isso é possível e ele realmente não é tão difícil, se você vai fazer sobre isso da maneira

certa.

Há um monte de comida saudável que é realmente muito atraente quando se trata da forma como ele olha
e cheira. Uma grande parte do processo de tentar obter o seu filho a comer alimentos mais saudáveis
​serão tentando encontrar alimentos saudáveis ​que ele ou ela gosta.

A seguir estão alguns exemplos de diferentes tipos de alimentos saudáveis ​que você pode
alimentar o seu filho:

Ovos

Os ovos são muito saudável e fazer um grande café da manhã. Eles são embalados com proteína que

é muito importante ter na dieta do seu filho. Eles também contêm muitos outros nutrientes,

um deles, por exemplo, seria de vitamina D. Se você se lembrar, discutimos anteriormente

que a vitamina D é importante para a sua visão, bem como seu sistema imunológico. Uma das

melhores coisas sobre ovos é que a maioria das pessoas como eles, especialmente crianças.

Isto tornará muito mais fácil de obter o seu filho para comer algo saudável. Tente fazer o

design legal ou caretas com os ovos, pois isso também irá ajudar a obter o seu filho a

comê-los.
Aveia

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Aveia é outro alimento saudável que você não deve ter dificuldade em obter seu filho a comer.

Aveia contém quantidades elevadas de grãos integrais ricos em fibras. Oatmeal é

digerido lentamente que também dará a seu filho um fluxo constante de energia para

obtê-los através de seu dia. Isso permitirá que o seu filho para encontrá-lo muito mais

fácil de se concentrar e participar, enquanto na escola.

frutas

Ter o seu filho comer frutas é sempre uma boa idéia. Não importa o tipo de fruta que é, ele é

garantido para estar cheio de vitaminas e minerais. Como assim, o seu filho vai consumir

fibra ao comer frutas e isso é muito importante para o seu sistema digestivo. Tente ter

seus filhos comer uma variedade de frutas diferentes como isso vai ter mais de um efeito

nutricional.

nozes

As nozes são muito nutricional e pode ser muito bom para o seu filho para consumir. Você pode obter

proteína de nozes, bem como outras vitaminas essenciais. Além disso, nozes oferecer uma fonte

saudável de gordura e isso é extremamente importante na dieta de uma criança, porque eles vão

precisar dele para permitir o crescimento adequado. Como assim, a gordura fornecido das porcas

dará a seu filho a energia de que necessitam para permanecer produtivo durante todo o dia.

Leite

O leite é sempre importante incorporar uma dieta, isso é especialmente verdadeiro quando se

trata de criança. O leite é cheio de proteínas e cálcio e estes são incomodar fatores
muito importantes da saúde e crescimento do seu filho. A coisa boa sobre o leite é o

fato de que ele não deve ser

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difícil para você obter o seu filho para a consumir. Há muitas maneiras diferentes que o seu

filho pode consumir leite, além de apenas beber. Seja criativo com ele e seu filho não

deve ter nenhum consumir leite problema.

Tomates

A triste verdade é que parece que a taxa de câncer em todo o mundo continua a subir mais e

mais como o tempo passa. A coisa boa é o fato de que existem certos tipos de

alimentos que você pode alimentar a seu filho que irá ajudá-los para evitar que fiquem

doenças graves como o câncer. Os tomates são um exemplo deste tipo de alimento.

Isto é devido ao fato de que os tomates contêm algo chamado licopeno. O licopeno é

acreditado para lutar contra certos tipos de câncer. Cozinhar os tomates é ainda

melhor porque o calor fará com que os tomates para liberar ainda mais licopeno, que

irá torná-los ainda mais saudável para o seu filho para comer.
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Capítulo 5:

A hora de Comer para os seus filhos

Sinopse

Muitas pessoas e os pais não estão cientes do fato de que não é só o que seu filho

come que contribui para eles comer saudável, mas também o ambiente e os hábitos

alimentares que sua família tem como um todo.

A hora da refeição é muito importante e não deve ser gasto em frente à TV. Tempos de refeição são

uma oportunidade para a colagem, e acredite ou não, eles oferecem uma oportunidade perfeita para

ensinar seus filhos a importância de comer alimentos saudáveis.

O capítulo seguinte vai passar por cima a importância de comer refeições como uma família e irá

fornecer-lhe alguns exemplos de como exatamente você pode usar as refeições para influenciar seu

filho a comer alimentos mais saudáveis.

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Use refeições Número de fornecer exemplos

Tempos de refeição fornecer aos pais uma grande oportunidade de se comunicar com seu filho ou

filhos. Este tempo pode ser usado como uma oportunidade para conversar com seus filhos sobre

a importância de comer alimentos saudáveis, bem como proporcionar-lhes alguns exemplos de

coisas que poderiam acontecer a eles se eles não comer alimentos saudáveis.

A seguir estão alguns exemplos de como e por que comer como uma família pode
incentivar hábitos alimentares saudáveis ​que será certo para manter seu filho bem
nutrido.

Os pais são exemplos

Como mencionado anteriormente neste livro, seu filho olha para você para orientação em tudo que faz,

incluindo a comida que você escolher para comer. Se o seu filho vê você comer alimentos

saudáveis ​em uma base regular, eles serão muito mais propensos a comer alimentos

saudáveis ​como você definir um exemplo para eles.

As crianças são diferentes

Se você tem mais de um filho, você é provavelmente mais do que ciente do fato de que as crianças

gostam e não gostam de coisas diferentes. Por esta razão, você precisa entender que seu

filho pode não gostar dos mesmos alimentos saudáveis ​como um dos seus outros filhos.

Você precisará determinar o que cada um gosta e não gosta de seus filhos estão e usar essas

informações durante o planeamento da refeição.

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 Interação social

A interação social que é fornecido pelo comer refeições como uma família pode contribuir para uma

criança ter hábitos alimentares mais saudáveis, por muitas razões diferentes. Uma das razões

mais benéficos é provavelmente o fato de que comer como uma família e ter conversas como

uma família vai forçar o seu filho para abrandar com sua alimentação. Isso ajudará o seu filho

melhor determinar quando eles estão cheios e isso vai ajudar seu filho a se abster de mais de

comer.
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Capítulo 6:

Doenças associadas à má nutrição

Sinopse

Existem muitos perigos associados com as crianças em desenvolvimento maus hábitos

alimentares desde cedo. Alguns destes perigos incluem doenças físicas reais. Algumas dessas

doenças podem ter um muito negativo sobre a vida de uma criança no futuro. Na verdade,

algumas dessas doenças pode realmente limitar bastante as coisas que eles serão capazes de

fazer. Alguns destes efeitos irá impedi-los de ser capaz de viver uma vida normal e feliz. Alguns

destes efeitos pode realmente ser uma ameaça à vida e se não for controlada pode realmente

levar à morte.

Comer saudável e ensinar seus filhos sobre os benefícios de alimentos nutritivos é muito

importante e eles nunca são jovens demais para começar a ensinar-lhes estas coisas. Na

verdade, quanto mais cedo você ensinar-lhes o melhor será o efeito.

O capítulo seguinte irá fornecer-lhe alguns exemplos dos tipos de doenças que
podem ser desenvolvidos como resultado de má nutrição.
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Os perigos da má nutrição

Embora o excesso de peso, sendo ou obesidade são problemas sérios, existem consequências muito

piores que podem vir como resultado de má nutrição. O mais assustador é que algumas dessas

doenças são irreversíveis. Isto significa basicamente que uma vez que uma pessoa tem a doença eles

vão tê-lo para o resto de sua vida. Estou certo de que você não quer que seu filho tenha uma vida

difícil e eu sou positivo que você não quer que eles tenham a sofrer de uma doença para o resto de

sua vida. O melhor lugar para começar a fazer se o seu filho não se desenvolve doenças relacionadas

com a alimentação é certificar-se de que eles têm hábitos alimentares saudáveis.

A seguir estão alguns exemplos dos diferentes tipos de doenças que podem ser desenvolvidos
como resultado de má nutrição:

Anemia

A anemia é um problema grave e que pode vir com um monte de resultados de saúde indesejáveis. A

anemia é uma doença que faz com que o sangue de uma pessoa a tornar-se fraco. Eles têm

um sangue tempo substituindo duro e isso leva a alguns problemas sérios. A anemia pode

causar problemas como falta de ar. Ela também pode causar problemas perigosos, tais como

a obtenção de luz dirigido ou até mesmo desmaios quando em pé. Pessoas com anemia

também terá um batimento cardíaco mais rápido e eles vão se sentir fraco e cansado a maior

parte do tempo.

Beribéri

Beribéri é uma doença que afeta a capacidade de um indivíduo para transformar alimentos em energia
utilizável. Esta doença é causada por uma deficiência de tiamina.

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Esta doença pode realmente causar uma pessoa a perder completamente o seu apetite e isso

pode ser muito perigoso para a saúde do seu filho, se parar de comer. Beribéri também

causa problemas graves, como fraqueza grave. Esta fraqueza é ainda pior nas pernas.

Aqueles que têm Beribéri ter um tempo difícil tentando fazer as coisas mais simples,

como levantar-se.

Diabetes

Ter uma dieta que consiste de alimentos não saudáveis ​combinado com a falta de exercício é uma

receita para o diabetes. Isto é especialmente verdade para as pessoas que têm diabetes que já

é executado em sua família. Se diabetes é hereditária na sua família é muito importante que

você tenha certeza de que seus filhos estão comendo uma dieta nutricional. A diabetes é uma

doença muito grave e pode causar alguns muito graves problemas de saúde negativos. Na

maioria dos casos, o diabetes não pode ser curada só pode ser gerido. Tenho certeza que você

não quer que seu filho tem que ser incomodado por uma vida de contar carboidratos e

medindo injeções de insulina. Em casos graves, diabetes pode mesmo conduzir a membros

que necessitam de ser amputada, como resultado de gangrena e até mesmo a morte. Existem

alguns sintomas mais comuns de diabetes e os seguintes são alguns exemplos.

diabetes início fará com que uma pessoa se sentir sempre com sede. Eles vão perceber que eles

sempre se sentir cansado e que eles urinar em uma base mais freqüente. Eles, muitas

vezes, têm um apetite que não pode ser satisfeita e também vai experimentar períodos de

perda de peso.

Mais tarde sintomas mais graves que incluem períodos de visão embaçada. Eles também podem
sentir dores de cabeça e períodos de tonturas frequentes. Pessoas
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com diabetes podem desenvolver feridas na parte inferior de seus pés que não cicatrizam, em
casos extremos, isso pode levar a amputação.

Depois de ler todas essas informações eu tenho certeza que você vai fazer tudo o que puder para se

certificar de que seu filho tem hábitos alimentares saudáveis ​e que eles estão recebendo todos os nutrientes

que eles precisam. Como afirmado anteriormente neste livro, é o seu trabalho como um pai para garantir que

seu filho está seguro e ter certeza que seu filho está comendo direito é uma forma de manter sua criança

segura.
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Empacotando

Estou certo de que, assim como com todos os outros pais, você não quer nada mas o melhor e

mais feliz a vida de seu filho ou filhos. Um dos melhores lugares para começar a garantir o seu

filho vai ter uma vida saudável e feliz é ter certeza de que eles são criados com uma

compreensão de como é importante uma alimentação correcta é.

Como dito antes, pode ser difícil obter o seu filho a comer alimentos saudáveis ​no início.

Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de crianças que já são utilizados para

lanches saudáveis, bebidas e guloseimas. Com esforço e determinação suficiente, você

pode certamente fazer isso acontecer embora. Afinal, estamos falando sobre o futuro do

seu filho assim, portanto, não existe tal coisa como tentar demasiado duro.

Você provavelmente terá que tentar muitos tipos diferentes de alimentos saudáveis ​antes de encontrar

os tipos que seu filho gosta. Depois de descobrir alimentos saudáveis ​que eles gostam de fazer uma

nota do mesmo e, em seguida, continuar a tentar coisas novas. Um truque que é muito eficaz para

obter as crianças a comer alimentos saudáveis ​é para torná-la mais atraente, colocando-o sobre a

placa de forma criativa. Torná-lo colorido com molhos saudáveis.

Espero que este livro lhe forneceu algumas informações que irão ajudá-lo em sua

batalha para garantir que seu filho está recebendo o melhor nutrição possível em sua

dieta. Basta lembrar, vai ficar mais fácil como o tempo passa.

Agradeço-lhe por seu tempo e desejo-lhe a melhor sorte!

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