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Vida saudável na infância | Colunistas

Flávia Mariana Santos
 6 min • 14 de mar. de 2022

 Índice

1. Alimentação na Infância 

2. Fórmula Infantil

3. Suplementação de Ferro e Vitamina D

4. Orientações em Geral sobre Alimentação

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6. Considerações Finais

7. Referências:

A alimentação infantil, principalmente no primeiro ano de vida, é de

fundamental importância para o desenvolvimento e crescimento saudável
sendo imprescindível ter equilíbrio e variedade nutricional seguindo as
orientações do Ministério da Saúde.

Já a atividade física é um excelente componente de promoção de saúde,

reduzindo a obesidade infantil e agindo na prevenção de outras doenças. 

Alimentação na Infância 

Para o bom desenvolvimento e crescimento da criança, a alimentação

adequada deve ser feita antes mesmo da gestação, com apropriada
suplementação de ferro e ácido fólico. 

Após o nascimento até os 6 meses de idade, o aleitamento exclusivo é o

melhor alimento para o recém-nascido, que é constituído por anticorpos,
oligossacarídeos, enzimas, vitaminas A,C e E, além de lipídios e
principalmente água. O leite materno varia ao longo do dia e da idade da
criança e deve ser feito em livre demanda e sem horários determinados.

De acordo com o Ministério da Saúde, em uma alimentação saudável deve

conter: 

1. Aleitamento exclusivo até os 6 meses, sem a oferta de água, chás, lácteos

variados e outros alimentos.
2. A partir dos seis meses, a introdução deve ser de forma lenta e gradativa,
mantendo o leite materno até os 2 anos ou mais. 
3. Após o aleitamento exclusivo, depois dos 6 meses, é necessário oferecer
uma alimentação complementar, com frutas, verduras, carnes e outros
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oferecendo de acordo com a necessidade da criança

5.  A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida
com colher; começando com consistência pastosa (papas, purês) e,
gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da
família. 
6. Oferecer à criança diferentes alimentos do dia, de forma variada e
colorida. 
7.  Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições. 
8.  Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e
outras guloseimas nos primeiros anos de vida. O consumo de suco só a
partir dos 2 anos, usando açúcar e sal com moderação. 
9.  Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu
armazenamento e conservação adequados. 
10.  Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo a
sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua
aceitação.

Fórmula Infantil

O aleitamento materno é o melhor alimento que uma criança pode receber

e nenhuma fórmula é capaz de substituir, mas algumas mulheres não
conseguem ou não podem amamentar; portadoras de infecção pelo vírus
HIV ou em tratamento de doenças como o câncer, há ainda aquelas que
não conseguem manter a amamentação, sendo de fundamental
importância um acompanhamento e orientação para adequada
alimentação. 

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Devido a isso, a fórmula infantil é uma ótima solução para suprir a ausência
do leite materno.

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pronto, carboidrato, principalmente a lactose, que está ausente no leite de

soja, proteína, probióticos vitaminas e minerais e gorduras. 

Suplementação de Ferro e Vitamina D

A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda a prevenção adequada do

ferro com aleitamento exclusivo e alimentação adequada. A suplementação
deve ser feita para os lactentes a termo, com peso adequado, sendo
orientada a utilização de 1 mg de ferro elementar/kg de peso/dia, lactentes
a partir do terceiro mês, independente do aleitamento materno exclusivo,
misto ou com fórmula infantil, até os dois anos de idade. 

A suplementação de Vitamina D para toda a população não é recomendado,

a SBP indica que é necessário utilizar logo após o nascimento, para todas as
crianças de 0-12 meses de idade, na dose de 400UI/dia, independente da
alimentação utilizada. Crianças maiores precisam suprimir a necessidade
do organismo por meio de dieta, exposição solar nos horários adequados. 

Orientações em Geral sobre Alimentação

É de fundamental importância variar os alimentos, estimular o consumo de

alimentos com rico valor nutricional, mesmo se houver rejeição da criança
no primeiro momento; evitar consumo de açúcares simples, gorduras
saturadas, frituras, alimentos processados e ultra processados e
refrigerante. Para melhor crescimento e desenvolvimento infantil, a
atividade física é altamente recomendado, para melhora na cognição,
aprendizado e redução da obesidade e prevenção de doenças.

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Fonte: https://www.hospitalinfantilsabara.org.br/alimentacao-infantil/

Imagem 1: Pirâmide alimentar que mostra a importância dos alimentos 

Atividade Física para Crianças e Adolescentes

A recomendação é que a criança deve ser �sicamente ativa, com a

�nalidade de promoção em saúde das crianças e adolescentes.

Segundo as diretrizes da SBP, entre as idades de 0 a 2 anos devem-se ser

estimuladas a atividade constante, mesmo que em curto período de tempo
ao longo do dia. Crianças que conseguem engatinhar devem ser encorajas
em um ambiente tranquilo e seguro, enquanto que as que já conseguem
andar devem ser ativas em ambiente fechado ou aberto; é imprescindível
que não haja o uso de telas (computador, tv, tablet, celular, outros), sobre
nenhuma circunstância.

Crianças de 3 a 5 anos, devem ser ativas, com brincadeiras, esportes e

atividades coletivas, o período indicado é de 180 minutos ao longo do dia, o
uso aconselhável de telas é limitado a 2 h/dia. 

Crianças entre 6 e 19 anos devem praticar atividades de média a moderada

intensidade, em média por 60 minutos por dia e esportes que envolvem
articulações três vezes por semana. O uso de telas deve ser limitado em 2
horas por dia. 

Considerações Finais

Para um crescimento e desenvolvimento adequado é importante ter uma

alimentação adequada e prática de atividades físicas, mas principalmente,
um ambiente acolhedor e seguro, capaz de fornecer apoio para um
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Autor(a) : Flávia Mariana da Silva Santos  – @�aviasantos0301

Referências:

Cartilha de Orientação Nutricional Infantil. Acesso em: 01 mar. 2022.

https://ftp.medicina.ufmg.br/observaped/cartilhas
/Cartilha_Orientacao_Nutricional_12_03_13.pdf

Promoção da Atividade Física na Infância e Adolescência- Manual de

Orientação da SBP. Julho 2017

Acesso em: 28 fev 2022. https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload

/19890d-MO-Promo_AtivFisica_na_Inf_e_Adoles.pdf

Residência Pediátrica. Desenvolvimento Infantil. Acesso em: 02 mar 2022

http://residenciapediatrica.com.br/detalhes/32/desenvolvimento-infantil

O texto acima é de total responsabilidade do autor e não representa a visão da

sanar sobre o assunto.

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Você sabe a resposta dessa

questão de residência?

Menino de 4 anos de idade tem

diagnóstico de anemia falciforme e é
levado ao pronto-socorro com quadro
agudo de febre e queda importante nos
níveis de hemoglobina, caracterizado
como episódio aplásico. O agente viral
mais frequentemente envolvido nesses
episódios, potencialmente fatais, é o:

A vírus de Epstein-Barr.

B citomegalovírus.

C vírus herpes-simples.

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