Escala de Atitudes Disfuncionais

Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.

Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras
subjacentes, os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que
usamos é denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é
vulnerável a pensar de maneira que o deixem mais deprimido.
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada
afirmação cuidadosamente e assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na
escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas
são diferentes, não existem respostas certas ou erradas.
Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas,
simplesmente tenha em mente como você é durante a maior parte do tempo.

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Discordo Discordo Discordo Neutro Concordo Concordo Concordo
plenamente muito um pouco um pouco muito plenamente

1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa
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aparência, inteligente, rica e criativa.
2. Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do
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que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.
3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um
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erro.
4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão. 1 2 3 4 5 6 7

5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda

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provavelmente será um desastre.
6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser
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especialmente talentoso em alguma coisa.
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire 1 2 3 4 5 6 7

8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4 5 6 7

9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou
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uma pessoa inferior.
10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa. 1 2 3 4 5 6 7

11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7

12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles. 1 2 3 4 5 6 7

13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa

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não gosta de mim.
14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso
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completo.
15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos
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consideração por você.
16. Não sou nada se quem eu amo não me ama. 1 2 3 4 5 6 7
(continua)

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(continuação)

17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente

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do resultado final.
18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes
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de fazerem qualquer coisa.
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam
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de mim.
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a
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ser uma pessoa de segunda categoria.
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos
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um aspecto importante.
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que
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não têm.
23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro. 1 2 3 4 5 6 7

24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as
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opiniões que os outros têm a meu respeito.
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que
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precisam.
26. Se faço uma pergunta, pareço inferior. 1 2 3 4 5 6 7

27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para
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você.
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa
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triste.
29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar. 1 2 3 4 5 6 7

30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear. 1 2 3 4 5 6 7

31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7

32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7

33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros. 1 2 3 4 5 6 7

34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim. 1 2 3 4 5 6 7

35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7

36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7

37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida 1 2 3 4 5 6 7

38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante 1 2 3 4 5 6 7

39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade. 1 2 3 4 5 6 7

40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa 1 2 3 4 5 6 7

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