Introdução avançada ao judô 0

Introdução avançada ao judô

O judô é uma arte marcial japonesa que combina técnicas de luta e f ilosof ia de vida. Descubra sua

história, princípios básicos e muito mais.

por Rita Maria Lima Camargos

Última edição 1 minuto atrás
História do Judô
O judô, criado pelo mestre Jigoro Kano em 1882, é baseado em técnicas de luta antigas. Ele se

tornou um esporte olímpico em 1964 .

Filosofia do Judô
A f ilosof ia do judô é baseada em princípios como respeito mútuo, disciplina e autodomínio. O judô é

mais do que uma arte marcial, é um estilo de vida.

Princípios técnicos básicos
No judô, é essencial dominar os princípios básicos, como equilíbrio, controle de queda e

movimentos precisos.

Técnicas de arremessos
1 O-goshi
Um arremesso de quadril poderoso que utiliza o movimento do quadril para projetar o

oponente ao solo.

2 Seoi-nage
Um arremesso de ombro em que o praticante levanta o oponente e o joga por cima

do próprio ombro.
3 Uchi-mata
Um arremesso de coxa em que o praticante envolve a perna do oponente e o

projeta ao solo usando o movimento de rotação.

Técnicas de imobilizações
Kesa-gatame Kuzure-kesa-gatame Yoko-shiho-gatame
Uma imobilização em que o Uma variação da kesa- Uma imobilização em que o

praticante controla o gatame em que o praticante controla o

oponente usando seu praticante controla o oponente com o peso do

braço e perna. oponente em uma posição próprio corpo.

levemente dif erente.

Técnicas de estrangulamentos e chaves

Estrangulamento Chave de braço Juji- Chave de perna Ashi-
Hadaka-jime gatame garami
Um estrangulamento em que o Uma técnica de chave em que Uma técnica de chave em que

praticante usa seus braços o praticante imobiliza o braço o praticante imobiliza a perna

para cortar o f luxo de sangue do oponente usando suas do oponente usando seu

no pescoço do oponente. pernas. corpo.

Competições e graduações
No judô, os praticantes competem em torneios e são classif icados de acordo com seu

desempenho. A graduação é indicada pela cor da f aixa.