O Ano Ideal Do Eu Real

Ano
Ideal do
Eu Real
Taryana Rocha
Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Todos os direitos reservados. Este ebook ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de forma alguma sem autorização expressa, por escrito. www.taryanarocha.com.br - Produção de e-book: Eri Rocha @sol_cult
Licenciado para - Maira Cristina - 50449303000164 - Protegido por Eduzz.com
Instruções para preenchimento deste PDF:

1. Primeiramente, escute o áudio correspondente a
esse programa AQUI.
2. Faça o download deste .pdf no seu computador.
3. Baixe o programa Adobe Acrobat Reader (link
para download: (https://get.adobe.com/br/reader/).
4. Abra o documento com o programa acima e
preencha suas respostas nele. Não preencha este
.pdf diretamente no browser pois as respostas
não serão salvas.
Salve novamente o documento com um novo nome
para guardar suas respostas.

Todos os direitos reservados. Este ebook ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de forma alguma sem
autorização expressa, por escrito. www.taryanarocha.com.br - Produção de e-book: Eri Rocha @sol_cult
Você quer se sentir dona ou dono de si?

É terrível não sentir conexão com a vida, sem propósito ou razão para ter um
propósito. Essa desconexão pode ser mudada, ela pode ser reparada e sarada. Ela é
só um sintoma de algumas habilidades que você não anda treinando.
Olha que legal: você pode passar 50 anos da sua vida pensando as mesmas coisas e
tendo as mesmas atitudes e os mesmos resultados. Você, naturalmente, se cansa e
acha que não tem solução.
Só que esquece de observar que você nem sequer mudou seus pensamentos para
achar que seria realista ter consequências diferentes. Você não dá bola para aquilo no
qual foca com seus pensamentos, pois de repente se acha impotente para mudar seja
lá qual for sua situação.
Na verdade, a única coisa sobre a qual você tem poder são, justamente, seus
pensamentos. Você não controla os outros, a opinião alheia, o tempo, a mãe natureza,
os acontecimentos e a vida...você não controla nem mesmo os movimentos do seu
corpo, alguém pode lhe tirar isso. Você pode ficar amarrado, tetraplégico. Pode ter
inúmeras doenças...mas você ainda tem controle sobre uma coisa: aquilo no qual foca
em pensamento.
Percebe a loucura de não ter domínio sobre sua mente, não prestar atenção nos seus
hábitos, e ainda se surpreender quando você não consegue a mudança que quer? O
tipo de domínio do qual falo aqui é possível desenvolver com algumas práticas.
Ao fazer estas práticas, e algumas vão ser mais válidas para você do
que outras, você desenvolve as características de uma pessoa que se
sente, rotineiramente, dona de si.
Esta linda caderneta chamada Ano Ideal Do Eu Real

tem o objetivo de apresentar algumas destas
ferramentas, para que este próximo ano seja
muito mais alinhado do que o último. E para que
você saiba, momento a momento, no que focar
para sua sensação de empoderamento só se multiplique
com a prática!
Bora criar um ano novo mais alinhado, empolgante,

expansivo e transformador?

Um dos maiores erros que cometemos é não pausar para analisar o que
está e não está funcionando na nossa vida. A gente só continua,
freneticamente fazendo as mesmas coisas e perdendo cada vez mais as
forças e a esperança.
Assim você não se dá a oportunidade de tomar decisões novas, para

testar coisas novas e ter consequências novas. É no espaço do novo que as
Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.
mudanças que você gostaria estão.
Para chegar lá, temos que analisar o que andamos fazendo, entender
nossos padrões, e julgar se eles estão, ou não, alinhados com nosso Eu
Real. Sem essa análise, não conseguimos informações sobre como
proceder.
Para começar, a gente vai se fazer quatro perguntinhas sobre cada área
da nossa vida:
Do que você gostou ao longo desse último ano? O que vai continuar a
cultivar?
Do que não gostou ao longo desse último ano? O que vai modificar ou
cortar da sua vida?
Quais sensações você gostaria de sentir em cada área?
Ao responder essas perguntas, seja real. Seja honesto e coloque tudo o

que for relevante. Seja espontâneo e coloque o que surgir no seu coração.

Essa área diz respeito ao quanto você tem se dado permissão de fazer uma série
de coisas em prol da sua plena realização pessoal, entre elas:
Se permitir fazer coisas que instigam seu interesse ou curiosidade. Isso inclui
fazer aquela aula de dança que você quer faz tempo, voltar a estudar
naquele curso que você deixou para trás, incluir algumas práticas de
mindset na sua rotina, desenvolver aquele projeto que você tem na cabeça,
etc.
Treinar sua capacidade de focar em uma coisa de cada vez até terminar.
Isso tem tudo a ver com desenvolvimento pessoal porque sem conseguir
começar, desenvolver e terminar uma única meta, você inicia várias coisas,
se perde em todas e não resolve nada. Para andar na vida, você tem que
conseguir completar suas próprias metas.
Saber no que focar em cada momento. A gente se sabota focando em coisas

que não têm esse poder todo de mudar a situação. Por exemplo, uma
mulher pode sofrer por focar na opinião que homens têm dela. Ela pode
achar que eles a enxergam como alguém só para comer, e ela fica sofrendo
com isso. O foco dela vai para um assunto que ela não controla: a opinião
alheia.
Se, em vez disso, ela focasse nas características que ela procura num
homem, e simplesmente eliminasse os que não estão à altura, ela ia
conseguir resultados muito melhores.
A razão é que ela sairia da posição de "porque não sou a fêmea escolhida"
e entraria na posição de "sou eu que escolho". Esse aqui está dentro do meu
padrão, esse outro aqui, não. Thank you, next."

Percebe o poder que saber no que focar sua atenção pode ter de
transformar sua vida e o quanto você se sente dona de si fazendo isso?
Se perguntar
Cuidar deconstantemente
todas as minhas onecessidades
que está e sem
nãopedir
está ajuda
alinhado com o seu Eu
à família.
Real. Sem se perguntar isso, fica difícil achar seu eixo. Você se pergunta do
que gosta e do que não gosta em cada situação? Você se pergunta como
gostaria que o seu futuro fosse? Você observa suas necessidades para
identificar como elas funcionam e como satisfazê-las?
Liste tudo o que você gostou neste último ano na área do seu desenvolvimento
pessoal. O que funcionou, trouxe coisa boa, e que você vai continuar a cultivar?

Do que não gostou neste último ano da área do seu desenvolvimento pessoal?
O que vai modificar ou cortar da sua vida?
O que vai começar a fazer nessa área? Quais novos hábitos quer cultivar?

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área? Existem muitas

possibilidades como: gratidão, empolgação, evolução, expansão, liberdade,
domínio, segurança, poder, lucidez, diversão, etc. Escreva todas as palavras que
fazem sentido para você:

O quanto você se permite realmente desligar e se fundir com o momento?

Quando você está no seu tempo ocioso, sua mente realmente está lá ou no
trabalho e nos problemas? Com que regularidade você insere lazer e pura
diversão na sua semana?
Do que você gostou

Cuidar neste
de todas as último
minhasano na área da
necessidades semdiversão e doàlazer?
pedir ajuda O que vai
família.
continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área da diversão e do lazer? O que vai
modificar ou cortar da sua vida?

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Faz parte da pirâmide de necessidades do ser humano a necessidade da

transcendência, ou seja, sua contribuição com a melhoria do mundo, de algum
jeitinho todo seu.
Saber que sua existência é útil para o próximo de um jeito sustentável e nutritivo
para todos envolvidos sara a alma de muitas sensações de ser inadequado,
desinteressante, inferior ou quebrado.
E tem mais, 100% das vezes que você executar a ação do bem maior (que é
simultaneamente sustentável, nutritiva e empolgante para você) você vai se
sentir alinhado com seu Eu Real e conectado com o outro e a vida. É infalível.
Do que você gostou neste último ano na área da contribuição para a sociedade?
O que vai continuar a cultivar?

Do que não gostou neste último ano na área da contribuição para a sociedade?
O que vai modificar ou cortar da sua vida?


Faz parte da pirâmide de necessidades do ser humano a necessidade da

transcendência, ou seja, sua contribuição com a melhoria do mundo, de algum
jeitinho todo seu.
Cuidar
Saber que sua de todas aséminhas
existência necessidades
útil para o próximo sem pedir
de um ajuda
jeito à família.
sustentável e nutritivo
para todos envolvidos sara a alma de muitas sensações de ser inadequado,
desinteressante, inferior ou quebrado.
E tem mais, 100% das vezes que você executar a ação do bem maior (que é
simultaneamente sustentável, nutritiva e empolgante para você) você vai se
sentir alinhado com seu Eu Real e conectado com o outro e a vida. É infalível.
Do que você gostou neste último ano na área da contribuição para a sociedade?
O que vai continuar a cultivar?

Do que não gostou neste último ano na área das finanças? O que vai modificar
ou cortar da sua vida?
O que vai começar a fazer nessa área? Quais novos hábitos quer cultivar?O que
vai começar a fazer nessa área? Quais novos hábitos quer cultivar?


O quanto você sente paz dentro do seu corpo? Ele oferece o conforto que você
gostaria? Ele dá conta das atividades que você se propõe?
Você tem apreciação pelas mil coisas lindas que você faz com ele, como beijar e
abraçar seus filhos, satisfazer suas necessidades sensuais, comer comida
maravilhosa, se exercitar e absorver raios de luz pela pele?

Quando você se olha no espelho, você está em paz? 70% do nosso sistema
imunológico está associado ao trato gastrointestinal, o que você ingere de
comida? É nutritivo?
Você cuida das suas lesões? Escova seus dentes com regularidade? Arruma o
cabelo só por prazer de vez em quando?
Do que você gostou neste último ano na área do corpo e da saúde? O que vai
continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área do corpo e da saúde? O que vai
modificar ou cortar da sua vida?



Quando eu falo em família aqui, eu falo do conjunto de pessoas que você

escolhe a dedo para fazer parte da família que você cria para si. Isso se faz
necessário se, no seu caso, sua família for tóxica. Aí não dá para ter o conceito
tradicional de família.
Se vocêCuidar de essa
não tem todasfamília
as minhas necessidades
amorosa, sem pedir
não precisa ajudacom
sufocar à família.
a ideia de "se
nem minha família me quer, quem eu tenho no mundo? Da onde vou tirar
amor?"
Você pode ativamente definir como objetivo de vida sarar essa ferida criando
outra família para si. Você está, agora, na posição de se maternar (ou
paternar) e se dar o que não lhe foi dado.
Se você não tem amigos ou amigos adequados, pode ser só uma questão de
falta de autoconhecimento.
Onde você acharia pessoas que gostam de falar e fazer as mesmas coisas que
você? Qual esforço ativo você realmente tem feito nesse sentido?
Se você não procurar fazer esse esforço e preferir se isolar, como vai estar sua
vida, autoestima e saúde mental daqui a 5 ou 10 anos?

Do que não gostou neste último ano na área da família e dos amigos? O que
vai modificar ou cortar da sua vida?
Do que você gostou deste último ano na área da família e dos amigos? O que
vai continuar a cultivar?

Independente de você estar ou não num relacionamento, você se sente em paz e

feliz com isso?
Se estiver num relacionamento, você sente que ele gera mais coisas positivas do
que negativas para você?

Quais são as 3 coisas mais sagradas e importantes que precisam existir numa
relação? Você tem consciência dessas coisas? Se não tiver ainda, o seu
relacionamento atual oferece vantagens o suficiente para você dar um tempo
para ele se desenvolver?
Você tem razões para acreditar que se você trabalhar junto com o seu amor,
esse desenvolvimento, de fato, acontecerá? No passado, vocês conseguiram se
desenvolver juntos?
Se não estiver numa relação, está feliz com isso? Suas necessidades emocionais
e de intimidade são preenchidas de outra forma?
Se você quiser ter um relacionamento, está em paz com a ideia de que um

relacionamento ideal para você é possível e que está chegando sua
oportunidade? Que isso é uma real possibilidade para você?

Do que você gostou deste último ano na área romântica? O que vai continuar a
cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área romântica? O que vai modificar ou
cortar da sua vida?

Agora que você analisou cada área da sua vida, quais são seus insights? O que
você conseguiu observar a respeito dos seus padrões?
Você tem mais clareza agora a respeito de onde gostaria de chegar? Você
também tem mais clareza a respeito da natureza das suas ações, e das
consequências das mesmas? Escreva aqui o que conseguiu observar sobre sua
Cuidar
vida atual, devida
e sua todasideal.
as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.
Das sensações que você escreveu, existem algumas que são repetidas em várias
áreas? Dê uma olhada nas suas respostas e escreva as 10 sensações que mais
fazem seu coração bater forte (de um jeito bom). Quais são as 10 sensações
que você mais deseja gerar e experimentar nesse próximo ano?
Agora que você analisou toda sua vida e tem clareza sobre as sensações que
você gostaria de sentir, qual gostaria que fosse o tema deste próximo ano?
Um "tema" é o seguinte: é um conceito que deixa claro onde seu foco e energia
têm que estar. Isso traz vários benefícios:
Cuidar
Você sabedeprontamente
todas as minhas necessidades
quais sem pedir
hábitos cultivar ajuda àdeixar
e quais família.
para trás
baseado no fato do hábito estar ou não alinhado com o seu tema.
Você sabe em todo momento porque está fazendo o que está fazendo,
mesmo que gere desconforto, você tem uma direção e por isso uma razão de
passar por todo os obstáculos.
Você fica seguro que até o final do próximo ano você vai ter outra vida. Você
sabe que lembrando todos os dias porque está dando passos, o efeito é
cumulativo e a mudança que você tanto procura vem mesmo.
Você se sente lúcido, no poder e capaz de mudar sua própria realidade pois
foca sua energia e não fica vagando pela vida sem rumo.
Um tema pode ser uma

Ou pode ser uma expressão:
palavra, como:
Desenvolvimento pessoal
Organização
Auto-conhecimento
Disciplina
Descobrir seu propósito de vida
Coragem
Cultivar uma vida social
Expansão
Aprender a se amar na prática
Romance
Completar uma re-educação alimentar
Vitalidade
Descobrir qual carreira quer seguir e dar os
Revolução
primeiros passos
Espiritualidade
O importante é que o tema deixe claro o que você quer criar na sua vida até o
final do próximo ano.
Ao escolher o tema, tenha em mente a seguinte pergunta: "qual tema, dentre

todos os que eu poderia escolher, vai gerar o maior impacto positivo com
relação a toda minha vida? Qual área, se eu focar nela, vai puxar todas as
outras áreas para cima? Qual área me traz maior empolgação e vontade de
fazer?"
Escreva abaixo qual vai ser o tema do seu próximo ano.

Eba, você escolheu seu tema! O próximo passo é me falar 3 ações concretas que
você vai tomar no próximo ano para criar o resultado do seu tema.
Se você não consegue refletir, pesquisar e pensar em ações concretas, vai ficar
na esfera da fantasia.
Quais são as 3 ações concretas que você vai tomar no próximo ano?
Agora que você já tem uma noção de quais ações concretas você escolhe
executar, você percebe que vai ter que criar hábitos novos também?
Hábitos são coisas repetitivas que você vai ter que fazer até o fim do ano que
vêm para gerar os efeitos cumulativos da mudança que deseja.
Use o espaço abaixo para descrever os hábitos concretos que você vai ter que
repetir. Inclua
Cuidarinformações como:
de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.
A frequência com a qual vai ter que fazer. Não viaje no perfeccionismo. A
ideia não é colocar uma meta altíssima só porque você pode estar ansioso,
tem que ser realista. O que de fato dá para fazer com sua rotina?
A duração do hábito. Durante quantos segundos, minutos, horas, vai ter que
fazer o hábito cada vez que executa ele?
Quando vai fazer. É momento a momento? É numa situação específica? É

num lugar? É durante um período específico do dia?
Vamos sair da fantasia e enxergar a realidade dos passos envolvidos em

chegar onde queremos chegar. Use o espaço abaixo para descrever os hábitos
novos que vai criar.
Caraca, quanta lucidez e direção agora!
Ufa! Chegamos ao fim desta parte da criação do seu Ano Ideal Do Eu Real. É
uma honra e um prazer para mim essa oportunidade de ajudar você a se
aproximar do seu Eu Real.
Que seu autoconhecimento e domínio sobre seu foco cresçam cada vez mais,
permitindo todas as ferramentas para saber como seria sua vida ideal, e a
capacidade de criá-la.
Muita luz, coragem e amor-próprio nos pensamentos e ações deste próximo

ano!
Se você chegou a um tema alinhado com a superação das feridas com a mãe
narcisista, talvez o Workshop Entre No Seu Poder faça sentido nos próximos
tempos. Tem mais informações sobre ele aqui.
Se você chegou à conclusão que gostaria de empreender, tenho um trabalho de

mindset para empreendedores novos e compartilho conteúdo num livro que
escrevi chamado "Empreendedorismo Para Novatos Perdidos" aqui.
Desejo a você muito amor em cada vez mais áreas da sua jornada. Que este
ano seja lucidamente escolhido, e baseado na sua felicidade.
Beijinhos,

O Ano Ideal Do Eu Real

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

O Ano Ideal Do Eu Real

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ano

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Instruções para preenchimento deste PDF:

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Você quer se sentir dona ou dono de si?

Esta linda caderneta chamada Ano Ideal Do Eu Real

Bora criar um ano novo mais alinhado, empolgante,

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Assim você não se dá a oportunidade de tomar decisões novas, para

Ao responder essas perguntas, seja real. Seja honesto e coloque tudo o

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Saber no que focar em cada momento. A gente se sabota focando em coisas

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área? Existem muitas

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

O quanto você se permite realmente desligar e se fundir com o momento?

Do que você gostou

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Faz parte da pirâmide de necessidades do ser humano a necessidade da

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Faz parte da pirâmide de necessidades do ser humano a necessidade da

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Quando eu falo em família aqui, eu falo do conjunto de pessoas que você

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Independente de você estar ou não num relacionamento, você se sente em paz e

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Se você quiser ter um relacionamento, está em paz com a ideia de que um

Copyright © 2023 de Taryana Rocha

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Cuidar de todas as minhas necessidades sem pedir ajuda à família.

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Um tema pode ser uma

Ao escolher o tema, tenha em mente a seguinte pergunta: "qual tema, dentre

Escreva abaixo qual vai ser o tema do seu próximo ano.

Quando vai fazer. É momento a momento? É numa situação específica? É

Vamos sair da fantasia e enxergar a realidade dos passos envolvidos em