• Alegria significa:

1. Estado de grande satisfação, contentamento, felicidade, jubilo, que em geral

se manifesta exteriormente;
2. Aquilo que alegra, acontecimento feliz;
3. Que causa divertimento

• Alegria ≠ Felicidade
A alegria é um sentimento momentâneo já a felicidade é um estado de espirito
a logo prazo. Nem sempre o que nos traz alegria no momento nos trará
felicidade a longo prazo, porém no quesito fisiologia elas possuem a mesma
função!

• A palavra alegria vem do latim alacer, alecris que significa animado, vivaz,
alegre, jovial, risonho. É uma das 5 emoções básicos juntamente com nojo,
medo, tristeza e raiva e podemos relaciona-la com um sentimento “bom” já que
quando estamos felizes e alegres temos a sensação de realização.
• A alegria é uma reação química do nosso corpo e possuí 4 hormônios
responsável pela regulação dela, que seriam: Serotonina, Dopamina, Oxitocina
e Endorfina; Para auxiliar na liberação desses hormônios e assim aumentar o
nível de alegria no corpo, é necessário que uma ajudinha, como por exemplo a
pratica de exercícios físicos, exposição a vitamina D, alimentação saudável,
relações sexuais regulares, meditação, círculo social e família saudável entre
outros exemplos.

• Para que serve a alegria? Ela é um estado emocional, nos auxilia a

impulsionar o ânimo e aumenta a nossa capacidade de realização, portanto, se
não sentimos alegria é muito provável que o sentimento de insegurança e baixa
autoestima sejam dominantes em nosso corpo, podendo levar até mesmo a
uma depressão (abaixo cérebro de uma pessoa considerada “normal” e na
direita, cérebro de uma pessoa com depressão).
• O que a alegria/felicidade nos proporciona?
- Sensação de bem estar (físico e mental)
- Redução do nível de cortisol (hormônio responsável pelo stress)
- Aumento da longevidade
- Melhoria do sistema imunológico
- Relações sociais/familiares/amorosas saudáveis
- Melhoria da proatividade

• Curiosidade
A alegria está relacionada com a criatividade e existe um ramo que se encarrega de
estudar isso a “Psicologia da Criatividade”, algumas pessoas acreditam que é a tristeza
responsável pela criatividade como no exemplo do pintor Vincent van Gogh que foi
diagnosticado com depressão e era altamente criativo. A criatividade nesse sentido
nada mais é do que um estado de busca pela libertação da tristeza, ou seja, uma busca
pela felicidade.