ESTUDO DIRIGDO V2PROCESSOS PSICOLÓGICOS II – 24/11/2023

1- Defina o termo “emoção” no contexto psicológico.

- No contexto psicológico, a emoção é um estado afetivo complexo que envolve

respostas subjetivas, fisiológicas e comportamentais a estímulos internos ou
externos. Ela influencia nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos,
desempenhando um papel importante na nossa experiência emocional e na
interação com o ambiente. As emoções podem variar em intensidade, duração
e qualidade, e incluem estados como alegria, tristeza, raiva, medo e surpresa,
entre outros.

*APOSTILA: As emoções são reações mentais conscientes (como raiva

ou medo) experimentadas subjetivamente como sentimentos fortes
geralmente direcionados a um objeto específico e geralmente
acompanhados por mudanças fisiológicas e comportamentais no corpo
(APA, 2022); “As emoções são um processo, um tipo particular de
avaliação automática influenciada pelo nosso passado evolutivo e
pessoal, no qual sentimos que algo importante para o nosso bem-estar
está ocorrendo, e um conjunto de mudanças psicológicas e
comportamentos emocionais começam a lidar com a situação.”- Paul
Ekman, PhD; O grande problema das emoções são os extremos (o
controle com relação à elas)-As emoções de ir e vir(exemplo: não é
aconselhavél que fiquemos com raiva por um período demasiado).

2- Explique a importância do estudo das teoriias da emoção.

- O estudo das teorias da emoção é importante porque nos ajuda a

compreender como as emoções funcionam e como elas afetam nossos
pensamentos, sentimentos e comportamentos. As teorias da emoção explicam
como as emoções são geradas, como são experimentadas e como influenciam
a nossa cognição e comportamento. Além disso, o estudo das teorias da
emoção é relevante para diversas áreas da psicologia, como a psicologia
clínica, social e organizacional, permitindo que os profissionais possam
compreender melhor a natureza das emoções e desenvolver estratégias para
lidar com elas de forma mais eficaz.

*APOSTILA: Segundo Paul Ekman...

• As emoções nos preparam para lidar com eventos importantes sem ter
que pensar neles. Essas respostas emocionais são uma ocorrência
espontânea, o que significa que não escolhemos senti-las, elas
simplesmente acontecem conosco automaticamente.

• De todas as emoções humanas que experimentamos, existem sete

emoções universais que todos sentimos, transcendendo as diferenças de
idioma, regionais, culturais e étnicas.

Quantas emoções existem?

• Embora existam opiniões divergentes entre os especialistas, a maioria

dos cientistas da emoção concorda que existem pelo menos cinco
emoções principais. A pesquisa de Ekman mostra a evidência mais forte
até hoje de sete expressões faciais universais de emoções(raiva, tristeza,
desprezo, nojo, prazer, temor, suepresa).

3- Descreva de que maneira a cognição influência a formação

emocional.

- A cognição desempenha um papel fundamental na formação emocional, pois

nossos pensamentos, interpretações e crenças influenciam diretamente nossas
emoções. A forma como percebemos e interpretamos eventos ou situações em
nosso ambiente afeta a maneira como nos sentimos emocionalmente em
relação a eles.

Por exemplo, se alguém interpreta uma situação como ameaçadora, é provável

que sinta medo ou ansiedade. Da mesma forma, se alguém interpreta uma
situação como gratificante ou positiva, é provável que sinta alegria ou
felicidade. Nossas crenças e expectativas também desempenham um papel na
formação emocional, pois influenciam a maneira como interpretamos e
reagimos aos eventos.

Além disso, a cognição também pode influenciar a regulação emocional.

Através do pensamento racional e da avaliação de nossas emoções, podemos
modificar e regular nossas respostas emocionais. Por exemplo, ao questionar
pensamentos negativos ou distorcidos, podemos reduzir a intensidade de
emoções negativas como tristeza ou raiva.

Em resumo, a cognição desempenha um papel importante na formação

emocional, afetando tanto a experiência quanto a regulação das emoções.

*Apostila: • Na teoria de Schachter, o papel da cognição era rotular a

excitação que já estava presente. Na teoria da avaliação, o papel da
cognição é interpretar o significado do evento emocional que se
desenrola. Exemplo: • Imagine que você ouve um barulho estranho vindo
da sua cozinha do térreo no meio da noite. O sentido que você dá a esse
evento por meio de um processo de avaliação é considerado como
determinante de se e como você reagirá emocionalmente. Interpretar o
ruído como causado por um intruso humano dará origem a um conjunto
de emoções muito diferente do que interpretar o ruído como causado por
seu gato ou pelo vento soprando algo.COGNIÇÃO= SE VOCÊ VAI AGIR E
COMO VOCEÊ VAI REAGIR.

4- Liste e explique as emoções consideradas primárias.

- As emoções consideradas primárias são aquelas que são consideradas

básicas e universais, presentes em diferentes culturas e sociedades. Embora
existam diferentes classificações, as cinco emoções primárias mais
amplamente reconhecidas são:

Alegria/Felicidade: É uma emoção positiva caracterizada por sentimentos de

prazer, contentamento e satisfação. Está associada a sorrisos, risos e uma
sensação de bem-estar.
Tristeza: É uma emoção negativa caracterizada por sentimentos de desânimo,
melancolia e perda. Pode ser desencadeada por eventos como a morte de um
ente querido, separação ou decepção.

Raiva: É uma emoção negativa intensa caracterizada por sentimentos de

irritação, frustração e hostilidade. Pode ser desencadeada por injustiças
percebidas, ameaças ou frustrações.

Medo: É uma emoção negativa relacionada à percepção de ameaça ou perigo

iminente. Está associada a respostas de alerta, como aumento da frequência
cardíaca, suor e sensação de apreensão.

Nojo: É uma emoção negativa relacionada à aversão a algo considerado

repugnante ou desagradável. Pode ser desencadeado por odores, sabores ou
situações que são percebidos como sujos ou contaminados.

Essas emoções primárias são consideradas universais porque são

reconhecidas e expressas de maneira semelhante em diferentes culturas e
sociedades. No entanto, é importante ressaltar que as emoções são complexas
e podem se manifestar em diferentes intensidades e combinações, variando de
pessoa para pessoa.

*APOSTILA:

• Embora existam opiniões divergentes entre os especialistas, a maioria

dos cientistas da emoção concorda que existem pelo menos cinco
emoções principais. A pesquisa de Ekman mostra a evidência mais forte
até hoje de sete expressões faciais universais de emoções.

EMOÇÕES UNIVERSAIS:

• Embora as imagens a seguir representem as sete emoções universais

separadamente, nenhuma emoção existe como um único estado afetivo
ou psicológico. Em vez disso, as emoções são compostas por uma
família de estados emocionais relacionados que são variações de um
tema compartilhado. Por exemplo: você pode ficar feliz em graus
diferentes –contudo são considerdas emoções universais pois ocorrem
em todas as culturas.
 5- Como as emoções secundárias são influenciadas pela construção
social?

- As emoções secundárias são aquelas que surgem a partir da combinação ou

modulação das emoções primárias, e são influenciadas pela construção
social. Isso significa que a forma como as emoções secundárias são
expressas, interpretadas e reguladas pode variar de acordo com o
contexto cultural e social em que ocorrem.

Por exemplo, a emoção de vergonha é considerada uma emoção secundária

que surge da combinação de emoções primárias como a tristeza e a raiva. No
entanto, a forma como a vergonha é experimentada e expressa pode variar
amplamente entre diferentes culturas e sociedades.

Em algumas culturas, a vergonha pode ser vista como uma emoção positiva,
que ajuda a manter normas sociais e a promover comportamentos desejáveis.
Em outras culturas, a vergonha pode ser vista como uma emoção negativa,
que pode levar à humilhação e exclusão social.

Da mesma forma, outras emoções secundárias, como o orgulho, a culpa e o

ciúme, também podem ser influenciadas pela construção social e cultural. A
forma como essas emoções são experimentadas, expressas e reguladas pode
variar de acordo com as normas, valores e expectativas sociais em diferentes
contextos culturais.

Em resumo, as emoções secundárias são influenciadas pela construção social

e cultural, e a forma como essas emoções são experimentadas e expressas
pode variar amplamente entre diferentes culturas e sociedades.

*APOSTILA: Como praticamos a consciência emocional?

• Como aprendemos, não escolhemos as emoções que experimentamos.

No entanto, nossas respostas emocionais moldam nossa experiência do
mundo. Para escolher nossas respostas com sabedoria, devemos
primeiro nos tornar mais conscientes e familiarizados com nossas
próprias experiências emocionais.
 6- Em que aspectos as emoções primárias e secundárias se
entrelaçam na experiência humana?

- As emoções primárias e secundárias se entrelaçam na experiência humana

de várias maneiras. Embora as emoções primárias sejam consideradas básicas
e universais, as emoções secundárias são derivadas das emoções primárias e
podem ser mais complexas e variadas.

Uma forma de entrelaçamento ocorre quando as emoções secundárias surgem

da combinação ou modulação das emoções primárias. Por exemplo, a emoção
secundária de vergonha pode surgir da combinação de emoções primárias
como tristeza e raiva. Da mesma forma, a emoção secundária de orgulho pode
surgir da combinação de emoções primárias como alegria e confiança.

Além disso, as emoções primárias e secundárias podem se influenciar

mutuamente. Por exemplo, a experiência de uma emoção secundária, como
culpa, pode levar a um aumento da intensidade de uma emoção primária, como
tristeza. Da mesma forma, a experiência de uma emoção primária, como medo,
pode levar ao surgimento de emoções secundárias, como ansiedade ou
preocupação.

Na experiência humana, as emoções primárias e secundárias também podem

interagir com os pensamentos, crenças e interpretações cognitivas. Nossas
interpretações e avaliações cognitivas podem influenciar tanto a experiência
quanto a expressão das emoções primárias e secundárias.

Em resumo, as emoções primárias e secundárias se entrelaçam na experiência

humana por meio da combinação, modulação e influência mútua. Elas
interagem com os aspectos cognitivos e podem moldar nossa percepção e
resposta emocional ao mundo ao nosso redor.

Apostila: • A combinação precisa desses elementos varia de emoção para

emoção, e as emoções podem ou não ser acompanhadas por
comportamentos evidentes; Dependendo de um estimulo você age de
uma determinada forma (racionaliza suas emoções-inteligência
emocional).
 7- Defina o conceito de emoções mistas.

- Emoções mistas são aquelas em que uma pessoa experimenta a presença

simultânea de emoções diferentes e às vezes até contraditórias. Em vez de
sentir uma única emoção, como alegria ou tristeza, as emoções mistas
envolvem a coexistência de emoções opostas ou contrastantes.

Por exemplo, uma pessoa pode experimentar uma emoção mista de alegria e
tristeza ao se despedir de um ente querido que está se mudando para longe.
Ela pode sentir alegria por causa das boas lembranças e do amor
compartilhado, mas também sentir tristeza pela separação e pela saudade que
virá.

As emoções mistas podem ser complexas e desafiadoras de entender e lidar,

pois as emoções podem se entrelaçar e se influenciar mutuamente. As
emoções mistas podem ser experimentadas em diferentes graus de
intensidade e podem variar de pessoa para pessoa.

É importante reconhecer e validar as emoções mistas, pois elas refletem a

complexidade da experiência emocional humana. Aceitar e compreender as
emoções mistas pode ajudar na autorregulação emocional e no
desenvolvimento de uma compreensão mais profunda de nós mesmos e dos
outros.

*APOSTILA:

• Paul Ekman e seus colegas testaram a noção de que existe uma estreita
relação entre emoção e comportamento facial.

• Seu programa de pesquisa emprega dois tipos de métodos. A primeira

baseia-se na ideia de Darwin de que as formas como as emoções são
expressas são universais e, portanto, independentes da cultura.

• A segunda linha de pesquisa realizada por Ekman e colegas examinou

diretamente até que ponto diferentes emoções são acompanhadas por
diferenças mensuráveis no comportamento facial.
• Nessa linha de trabalho, os pesquisadores fizeram uso do Facial Action
Coding System (FACS), um sistema de medição para codificar todos os
movimentos visíveis no rosto humano, desenvolvido por Ekman em
colaboração com Wallace Friesen. Esse tipo de pesquisa mostrou, por
exemplo, que a felicidade e o desgosto, induzidos por clipes de filmes,
estão associados a diferentes ações faciais.

8- De que maneira a influência social pode moldar a motivação

individual.

- A influência social pode moldar a motivação individual de várias maneiras.

Aqui estão algumas delas:

Normas sociais: As normas sociais são padrões de comportamento aceitos e

esperados em uma determinada sociedade ou grupo. A conformidade com
essas normas pode ser motivada pela busca de aprovação social e pela
evitação de punição ou rejeição. A motivação individual pode ser influenciada
pela necessidade de se adequar às expectativas sociais e ser aceito pelo
grupo.

Comparação social: As pessoas têm a tendência de se comparar com os

outros para avaliar seu próprio desempenho, habilidades e conquistas. A
influência social pode moldar a motivação individual quando as pessoas se
comparam com os outros e buscam alcançar ou superar seus feitos. A
presença de modelos ou referências sociais pode motivar as pessoas a se
esforçarem mais para alcançar determinados objetivos.

Apoio social: O apoio social, como o encorajamento, o reconhecimento e o

suporte emocional, podem ter um impacto significativo na motivação individual.
Quando as pessoas recebem apoio e incentivo de outras pessoas, isso pode
aumentar sua autoconfiança, fortalecer sua determinação e estimular sua
motivação para alcançar metas e superar desafios.

Pressão dos pares: A pressão dos pares pode ter uma influência significativa
na motivação individual. Quando as pessoas são incentivadas ou pressionadas
por seus pares a se envolverem em determinadas atividades ou
comportamentos, sua motivação pode ser afetada pela busca de aceitação
social, pertencimento ao grupo ou medo de rejeição.

Em resumo, a influência social pode moldar a motivação individual por meio

das normas sociais, da comparação social, do apoio social e da pressão dos
pares. Compreender essas influências sociais pode ajudar a compreender
melhor a motivação humana e como ela é afetada pelo ambiente social.

*APOSTILA:

• Essa pesquisa leva a prever que o comportamento facial deve variar em

função de quão social é uma situação, e não de quão emocional ela é.

• As maneiras pelas quais as culturas promovem certos tipos de valores

(por exemplo, honra) ou autoconstruções (por exemplo, o eu como agente
autônomo) têm impacto nas condições sob as quais as emoções são
vivenciadas e comunicadas.

9-Diferencie teorias de motivação extrínseca e intrínseca, fornecendo

exemplos de cada uma delas.

- As teorias de motivação extrínseca e intrínseca diferem em relação às razões

subjacentes que levam uma pessoa a se engajar em uma determinada
atividade ou comportamento.

A motivação extrínseca refere-se a comportamentos motivados por fatores

externos, como recompensas ou punições. Em outras palavras, a pessoa está
realizando a atividade não porque ela é intrinsecamente interessante ou
gratificante, mas porque espera obter algo em troca. Alguns exemplos de
motivação extrínseca incluem:

-Estudar para uma prova para obter uma boa nota e evitar a punição de
reprovação.

-Ir trabalhar para receber um salário e benefícios.

-Fazer exercícios para perder peso e melhorar a aparência física.

Por outro lado, a motivação intrínseca refere-se a comportamentos
motivados por fatores internos, como interesse, curiosidade ou satisfação
pessoal. A pessoa está realizando a atividade porque ela é intrinsecamente
interessante ou gratificante em si mesma. Alguns -exemplos de motivação
intrínseca incluem:

-Ler um livro por prazer e interesse pessoal.

-Praticar um esporte por diversão e desafio pessoal.

-Aprender uma nova habilidade por satisfação pessoal e desenvolvimento

pessoal.

Em resumo, a motivação extrínseca é motivada por fatores externos, como

recompensas ou punições, enquanto a motivação intrínseca é motivada por
fatores internos, como interesse e satisfação pessoal. Compreender essas
diferenças pode ajudar a entender melhor o que motiva as pessoas em
diferentes situações e contextos.

*APOSTILA: = DISCIPLINA E PERSISTÊNCIA. • A motivação é um

processo interno. Quer a definamos como um impulso ou uma
necessidade, a motivação é uma condição dentro de nós que deseja uma
mudança, seja no eu ou no ambiente. Quando exploramos esse poço de
energia, a motivação dota a pessoa com o impulso e a direção
necessários para se envolver com o ambiente de maneira adaptativa,
aberta e de solução de problemas (Reeve, 2015).

• A essência da motivação é o comportamento energizado e persistente

orientado a objetivos. Quando estamos motivados, nos movemos e
agimos.

• A motivação é influenciada pela satisfação de necessidades que são

necessárias para sustentar a vida ou essenciais para o bem-estar e o
crescimento.

• As necessidades fisiológicas de comida, água e sexo (sim, sexo) servem

ao organismo para manter a vida e também proporcionam satisfação ao
fazê-lo.
-As necessidades psicológicas de autonomia, domínio e pertencimento
direcionam nosso comportamento da mesma maneira.

• Assim como as necessidades de realização, poder, fechamento,

significado e autoestima. Algumas dessas necessidades se tornarão
motivos, assim como todas as atividades intrínsecas em que nos
envolvemos.

• Nosso ambiente e contexto social terão um papel significativo em

termos de motivação extrínseca.

• Também seremos motivados por objetivos, valores e desejos de

experimentar emoções específicas associadas a certos estados finais
(Reeve, 2015).

• O estudo da motivação em psicologia gira em torno de fornecer as

melhores respostas possíveis para duas questões fundamentais: o que
causa o comportamento e por que o comportamento varia em sua
intensidade?

-Considere um problema motivacional como procrastinação ou evasão .

• Todas as necessidades nascem da deficiência ou da necessidade de

crescimento. As necessidades fisiológicas são uma força particularmente forte
na determinação do comportamento. Nossos corpos sinalizarão ao nosso
cérebro se nosso bem-estar estiver ameaçado, e isso pode levar à evitação e
procrastinação quando estamos com fome, sede ou falta de sono, por exemplo.

-As necessidades psicológicas também são impulsionadores significativos dos

motivos, pois representam necessidades inatas para o desenvolvimento de um
senso de autonomia, competência e relacionamento.

• Quando tentamos nos forçar a fazer algo que contradiz essas necessidades,
essas forças inatas podem ser difíceis de superar.

*Relação entre Motivação e Emoção:

• As emoções, embora intimamente ligadas às cognições e necessidades

psicológicas, por si só podem motivar ou desmotivar. Eles podem sinalizar a
importância de determinado comportamento. Podemos sentir alegria ou orgulho
com a possibilidade de atingir a meta por meio do envolvimento em
determinado comportamento, ou podemos ter medo do fracasso e optar por
evitar ou procrastinar.

• Nosso ambiente também pode ser ideal e de apoio ou um obstáculo para nos
mantermos motivados e alcançarmos nossos objetivos (Reeve, 2015). Pode
estar cheio de distrações ou carecer de condições ideais que permitam uma
motivação sustentada.

9- Como a teoria da hierarquia de necessidades de Maslow contribui

para a compreensão da motivação humana?

- A teoria da hierarquia de necessidades de Maslow é uma das teorias mais

influentes na compreensão da motivação humana. Segundo Maslow, as
necessidades humanas estão organizadas em uma hierarquia de cinco níveis,
com as necessidades mais básicas e primárias no nível inferior e as
necessidades mais elevadas e complexas no topo. Os cinco níveis são:

Necessidades fisiológicas: As necessidades fisiológicas são as necessidades

mais básicas e primárias, como a fome, a sede, o sono e a respiração.

Necessidades de segurança: As necessidades de segurança referem-se à

necessidade de proteção contra perigos físicos e emocionais, como a violência,
a doença e o desemprego.

Necessidades sociais: As necessidades sociais referem-se à necessidade de

pertencer a um grupo, de ser amado e aceito pelos outros e de ter relações
significativas com os outros.

Necessidades de estima: As necessidades de estima referem-se à

necessidade de autoestima, autoconfiança e respeito dos outros.

Necessidades de autorrealização: As necessidades de autorrealização

referem-se à necessidade de alcançar o potencial máximo e realizar-se como
pessoa.
A teoria de Maslow contribui para a compreensão da motivação humana, pois
sugere que as necessidades humanas são organizadas em uma hierarquia e
que as necessidades mais baixas devem ser satisfeitas antes que as
necessidades mais elevadas possam ser alcançadas. Além disso, a teoria
sugere que a motivação humana é impulsionada pela busca da satisfação
dessas necessidades.

A teoria também sugere que a motivação humana é influenciada por fatores

internos e externos, como valores pessoais, crenças e expectativas culturais. A
compreensão desses fatores pode ajudar a entender melhor o que motiva as
pessoas em diferentes situações e contextos.

Em resumo, a teoria da hierarquia de necessidades de Maslow contribui para a

compreensão da motivação humana, pois sugere que as necessidades
humanas são organizadas em uma hierarquia e que a motivação é
impulsionada pela busca da satisfação dessas necessidades.

10-O QUE É CONSCIÊNCIA EMOCIONAL?

- Para ter mais opções sobre nossas reações emocionais, devemos primeiro
construir consciência dos comportamentos, experiências e gatilhos emocionais
que nós e outros enfrentamos. Esse processo nos permite encontrar insights
na consciência para ajudar a moldar nossas reações emocionais de maneiras
mais ponderadas e construtivas.

11-EXPLIQUE AS EMOÇÕES E MUDANÇAS FISIOLOGICAS:

• A teoria da emoção proposta por Willian James é aquela que coloca a

mudança fisiológica no centro da emoção • James defendia o que veio a ser
chamado de teoria periférica da emoção, na qual argumentava que a
percepção de um estímulo excitante causa alterações em órgãos periféricos,
como as vísceras (coração, pulmões, estômago etc.) e essa emoção é
simplesmente a percepção dessas mudanças corporais.

12-QUAIS AS DIFERENÇAS ENTER EMOÇÕES E SENTIMENTOS?

• As emoções, principalmente as básicas, são as respostas automáticas

que aparecem diante de certos estímulos, como a tristeza que sentimos
quando perdemos um ente querido. A emoção está ligada ao nosso
cérebro e, portanto, produz certas mudanças psicofisiológicas em nós
que nos permitem adaptar-nos ao nosso ambiente.
• Ekman considera as seguintes emoções básicas: medo, raiva, tristeza,
alegria, nojo e surpresa.
• Há 3 componentes da emoção: 1. fisiológicos, 2. cognitivos e 3.
Comportamentais.
• Os sentimentos são as percepções subjetivas das emoções, ou seja, a
forma como cada um de nós interpreta a emoção e lhe dá um nome.
Portanto, dependendo de nossa personalidade, crenças e experiências
passadas, interpretaremos a emoção de maneira diferente e isso
produzirá sentimentos diferentes.
• Portanto, poderíamos dizer que a diferença entre emoções e
sentimentos é que as emoções são produzidas inconscientemente e os
sentimentos são a forma consciente das emoções: eles têm um
componente mais racional.
• Por exemplo, imagine que você conseguiu o emprego dos seus
sonhos, a emoção da alegria o invade e pode se manifestar com
sentimentos de satisfação, otimismo ou gratidão, entre outros.
 -RESUMINDO: emoções: são produzidas incoscientemente;
sentimentos: são produzidos conscientemente.Geralmente escolhemos
baseados no que tem relevância emocional para nós(se estamos felizes,
tristes, com raiva...)

13- O QUE É A CONSCIÊNCIA EMOCIONAL?

- Para ter mais opções sobre nossas reações emocionais, devemos primeiro
construir consciência dos comportamentos, experiências e gatilhos emocionais
que nós e outros enfrentamos. Esse processo nos permite encontrar insights
na consciência para ajudar a moldar nossas reações emocionais de maneiras
mais ponderadas e construtivas.

Como praticamos a consciência emocional?”- Como aprendemos, não

escolhemos as emoções que experimentamos. No entanto, nossas respostas
emocionais moldam nossa experiência do mundo. Para escolher nossas
respostas com sabedoria, devemos primeiro nos tornar mais conscientes e
familiarizados com nossas próprias experiências emocionais.Exemplo: Alguém
te insulta. Dependendo da natureza do insulto e da sua percepção do quanto
ele foi ou não destinado a machucá-lo, você pode ficar com raiva ou irritado. Se
você estiver com raiva, seu rosto pode ficar vermelho, seu coração pode bater
mais rápido, seus punhos se cerram e pensamentos de retribuição lhe
ocorrem.Para nossa resposta emocional ser adequada temos que tomar maior
consciência dos nossos “gatilhos mentais”;Quais as vantagens e desvantagens
que ele nos tras a partir dessas emoções.

14-O QUE SÃO AS EMÇÕES E AS MUSANÇAS FISIOLOGICAS?

• A teoria da emoção proposta por Willian James é aquela que coloca a

mudança fisiológica no centro da emoção

• James defendia o que veio a ser chamado de teoria periférica da emoção, na

qual argumentava que a percepção de um estímulo excitante causa alterações
em órgãos periféricos, como as vísceras (coração, pulmões, estômago etc.) e
essa emoção é simplesmente a percepção dessas mudanças corporais. Aqui
você sente a percepção- a mudança nos orgãos e posteriormente a emoção.
”primeiro corpo depois sentimento +-”.

15-EXPLIQUE O QUE E COMO OCORRE O GERENCIAMENTO DAS

EMOÇÕES.

-O gerenciamento das emoções refere-se à capacidade de uma pessoa

controlar e regular suas emoções em diferentes situações e contextos. Isso
envolve a habilidade de reconhecer, compreender e expressar as emoções de
maneira saudável e apropriada.

Existem diversas estratégias e técnicas que podem ser utilizadas para

gerenciar as emoções, incluindo:

Autoconsciência emocional: A autoconsciência emocional envolve a habilidade

de reconhecer e identificar as próprias emoções. Isso pode ser alcançado por
meio da prática da atenção plena, meditação e reflexão.

Regulação emocional: A regulação emocional envolve a habilidade de controlar

e regular as próprias emoções. Isso pode ser alcançado por meio da prática da
respiração profunda, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e outras
atividades que ajudem a acalmar a mente e o corpo.

Expressão emocional: A expressão emocional envolve a habilidade de

comunicar as próprias emoções de maneira clara e respeitosa. Isso pode ser
alcançado por meio da prática da comunicação assertiva, empatia e escuta
ativa.

Mudança cognitiva: A mudança cognitiva envolve a habilidade de mudar a

maneira como se pensa sobre uma situação ou evento para lidar com as
emoções negativas. Isso pode ser alcançado por meio da prática da
reestruturação cognitiva, que envolve identificar e desafiar pensamentos
negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas.

O gerenciamento das emoções é importante para a saúde mental e bem-estar

emocional de uma pessoa. Quando as emoções são mal gerenciadas, isso
pode levar a problemas como estresse, ansiedade, depressão e outros
transtornos emocionais. Por outro lado, quando as emoções são bem
gerenciadas, isso pode levar a uma maior resiliência emocional, satisfação
pessoal e relacionamentos mais saudáveis.

Ou seja, ter inteligência emoconal.Não escolhemos o que sentimos mas

podemos escolher a forma como reagimos,tanto que hoje em dia temos adultos
que estão com sua criança interioer ferida e não conseguem
administrar/gerenciar suas emoções.Lhe falta por vezes repertório
emocional ...a pessoa esta presa “lá atras em acontecimentos que geraram
mesmo que inconscientemente algum tipo de trauma/angústia e repete de certa
forma algum tipo de comportamento que lhe causa sofrimento...É o vulgo: não
conseguiu sguir em frente.Para se requer tempo.Como a criança que você foi
em determinadas circunstâncias lhe afetam hoje?!Quais as melhores e não tão
boas recordações dessa fase?!Como você tem administrado/canalizado essas
emoções no agora/presente?!.

11-Escreva um texto de 20 linhas explicando seu trabalho de

VT.Apresentar os principais conceitos aboradados.