Florescer

Ignácio Fernández
Diretor do Departamento de Psicologia Organizacional
Universidade Adolfo Ibáñez, Chile

A maioria de nós deseja florescer, ter uma vida significativa e ser capaz de se declarar feliz
consigo mesmo e com os outros. O estudo da felicidade e os escritos sobre ela tiveram um
grande crescimento nos últimos 14 anos, graças ao impulso dado por Martin Seligman,
psicólogo americano.

Em 2002 Seligman publicou o livro “Felicidade Autêntica”, onde desenvolveu a primeira

teoria da felicidade, descrevendo-a de forma simples e causal: quem se sente satisfeito com
a vida é feliz. Essa ideia teve dois efeitos: gerou inúmeras investigações e confundiu os
acadêmicos devido à estreiteza do conceito. Você acredita que o único preditor de felicidade
é a satisfação com a vida?

Começaram a aparecer evidências de que este não é o caso. Por exemplo, os pais que não
têm filhos estão mais satisfeitos com a vida do que aqueles que têm. Mas quando
questionados sobre o que pensam sobre a sua felicidade, os pais com filhos declaram-se mais
felizes.

Daniel Kanheman, psicólogo que ganhou o Prémio Nobel de Economia pelos seus estudos
sobre a influência das emoções na tomada de decisões, faz uma distinção fundamental entre
o eu que experiencia e o eu que lembra . O eu que julga se nos sentimos felizes ou não na
vida é o eu que lembra e não o eu que vivencia, portanto a percepção de felicidade é uma
memória do que pensamos sobre o que vivenciamos e tem pouca relação com a experiência
vivemos.

Ou seja, posso ter tido uma experiência ruim mas ter construído uma boa história sobre ela,
tendo uma memória positiva, ou vice-versa. Podemos ter tido uma ótima experiência positiva
e ao pensar nisso temos uma história e lembrança negativa, por exemplo, porque não foi o
que esperávamos em relação à nossa expectativa.

A satisfação na vida não é um bom indicador de felicidade, é efémera, explica a minha

experiência de curto prazo e mostra se estou feliz na vida, não sei se me considero feliz com
a minha vida. A diferença entre experiência e pensamento. O julgamento da felicidade
pessoal é feito pelo pensamento.

Esta evidência levou o próprio Seligman a reconhecer a estreiteza da sua teoria original da
felicidade e a modificá-la. As mudanças são significativas para a noção de felicidade e estão
refletidas em seu livro Flourish , publicado no final de 2011.

A primeira coisa é reconhecer que o construto “felicidade” é utilizado para muitas situações e
é medido de formas muito diferentes, sendo equívoco e pouco específico. Por isso, a ideia de
felicidade foi modificada pela teoria do bem-estar , um bom estado de vida, uma vida boa,
um habitar a existência de forma benéfica. Viva a vida em harmonia consigo mesmo e com os

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outros. Não tem uma boa tradução para o espanhol.

A segunda mudança é conceber o bem-estar como resultado de 5 componentes, que

Seligman chamou de modelo PERMA. O P é para emoções positivas . Aqueles que vivem suas
vidas em emoções que abrem possibilidades são felizes. Está de acordo com o índice de
positividade-negatividade do psicólogo chileno Marcial Losada, que descobriu que equipes e
pessoas com bons resultados vivem em ambientes com campo de força emocional positivo
onde existem 3 emoções positivas para cada emoção negativa. A felicidade deriva de viver
diariamente em emoções positivas, numa relação 3:1 com as negativas.

O E (em PERMA) é engajamento , ter um conjunto de interesses e focos com os quais me

comprometo e que norteiam minhas ações. Os felizes estão comprometidos com ideias,
propósitos e causas que sejam significativos para eles.

O R é para relacionamentos positivos. Este aspecto é central, pois a teoria anterior da

felicidade era totalmente individual e referia-se à felicidade pessoal. Aqueles que vivem em
boas relações com os outros são felizes. Você não pode ser feliz sozinho. A felicidade
relacional surge como um aspecto fundamental da própria felicidade. Cultivar e cuidar de
relacionamentos significativos com outras pessoas é essencial para construir o bem-estar. A
felicidade individual deriva da felicidade relacional.

O M é para significado . Pessoas felizes têm um significado e propósito de vida claros e

definidos. Distinguem-se pelo menos três níveis de significado: significado individual,
significado social e significado transcendente, que vai dos níveis mais baixos aos mais altos de
felicidade. Pessoas que trabalham apenas para si mesmas, independentemente do aspecto
social ou transcendente, apresentam níveis mais baixos de felicidade (embora níveis mais
elevados de satisfação a curto prazo) do que pessoas com um sentido de vida transcendente.
É uma conclusão científica que as pessoas mais felizes são aquelas capazes de amar de uma
forma mais transcendente. O nível transcendente de felicidade aparece.

O A é para realização . A felicidade se revela na ação concreta e no alcance de metas. Ou

seja, embora a felicidade exija momentos de silêncio e reflexão pessoal “longe do mundo”,
também requer ações concretas e resultados “no mundo”.

Teoria da Felicidade Autêntica Teoria do Bem-Estar (2011)

(2002]

Tema: felicidade Tema: bem-estar

Medição: satisfação com a vida Medidas: emoção positiva,

envolvimento, significado,
relacionamentos positivos e realização

Resultado: aumenta Resultado: aumenta o

satisfação de vida floração devido ao aumento do
PERMA

Em suma, as pessoas felizes vivem de emoções positivas, de compromisso com os seus

objetivos, de relações positivas com os outros, de um sentido de vida que as orienta e de um
conjunto de conquistas concretas que as tornam felizes.

O resultado disso não é satisfação com a vida. É o florescimento humano, como

consequência do aumento da PERMA. O florescimento traz consigo um aumento de
otimismo, resiliência, vitalidade e autodeterminação.

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Da felicidade ao bem-estar , da felicidade individual à felicidade individual + relacional +
transcendente, do eu aos outros, da satisfação na vida ao florescimento humano.

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