I SECITEM 2023
OS BENEFÍCIOS DO PILATES NO TRATAMENTO DE
PESSOAS COM FIBROMIALGIA E LOMBALGIA
BRUNO FERNANDO PONTES DIOGO
Graduando em Educação Física, UNIFEOB, Campus São João Da Boa Vista, email bruno.diogo@sou.unifeob.edu.br
RESUMO: A lombalgia é uma condição dolorosa da coluna vertebral, sendo classificada
como uma das disfunções musculoesqueléticas mais comuns na atualidade, sendo umas das
principais causadoras das incapacidades funcionais. A Fibromialgia é uma condição crônica e
dolorosa, que se caracteriza por dores musculoesqueléticas, que afetam todo o corpo do
portador. Esta condição também ocasiona problemas de ansiedade, depressão, alterações no
sono e distúrbios cognitivos. Uma das técnicas mais utilizadas para tratar dessas condições é
o método do Pilates. O Pilates é um método de exercícios criado em 1920, por Joseph Pilates,
este método busca a conexão e integração entre mente e corpo, visando a melhora do
condicionamento físico, equilíbrio, força, flexibilidade e consciência corporal. Existem 6
princípios norteadores para esse método, são eles: concentração, centralização, fluidez,
respiração, precisão e controle.
PALAVRAS CHAVE: pilates, fibromialgia, lombalgia, tratamento.
INTRODUÇÃO
A Fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dores musculoesqueléticas
generalizadas, fadiga extrema e distúrbios cognitivos. Acomete cerca de 2,5% da população
mundial, principalmente mulheres entre 30 e 60 anos. A Lombalgia é uma condição dolorosa que
afeta a região lombar, sendo uma das principais causas de consultas médicas. O método Pilates
pode ser uma estratégia de tratamento eficaz para ambas as condições, proporcionando alívio da
dor, melhora da flexibilidade e fortalecimento muscular. De acordo com a Sociedade Brasileira de
Reumatologia (SBR), a lombalgia é um problema muito comum na população, por motivos, como:
postura corporal no serviço, modo de sentar, entre outras, por isso é a segunda maior causa mais
comum de consultas médicas e tratamento com atividade física, atualmente. Este trabalho tem
como objetivo, descrever a importância do método Pilates, os seus benefícios e tratamento diante
dessas condições, e reconhecer o Pilates como estratégia de saúde e o seu impacto no
tratamento da Fibromialgia e Lombalgia.
OBJETIVOS
Descrever sobre a importância do método Pilates, seus benefícios no tratamento da Fibromialgia
e Lombalgia, e as dificuldades apresentadas pelos pacientes no dia a dia, e reconhecer o
método Pilates como estratégia de saúde, e o impacto desse método no tratamento da
Fibromialgia e da Lombalgia.
MATERIAL E MÉTODOS
Para este trabalho, foram selecionados artigos relacionados com o tema, entre 2009 a
2023 e também foram utilizados instrumentos para coleta de dados e resultados, são
eles: questionário com algumas perguntas pessoais e saúde, escalas de dor (EVA) e
teste de flexibilidade, utilizando o Goniômetro; Para a coleta de dados, optou -se pelos
participantes de pilates a pelo menos 6 meses de 40 a 70 anos e não praticantes de
pilates de 40 a 70 anos.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
O método pilates consiste em uma prática corporal, com intuito de trabalhar o corpo de forma
global, trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e
contínuos. As atividades têm ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos
músculos centrais do corpo, o chamado core ou power house, formado por abdômen, coluna e
pelve. A fibromialgia se encontra como a terceira patologia musculoesquelética com maior
frequência no que se refere a predomínio, essa patologia está atrás somente da lombalgia e da
osteoartrite, tendo prevalecimento em pessoas de 35 a 60 anos. Aponta-se que essa patologia
afeta cerca de 2,5% da população mundial, com sua maior incidência em mulheres, em uma
proporção de 8-9. Aponta-se que a prevalência da fibromialgia no Brasil esteja em 2,5-4%,
notando 1 homem, entre 5,5 mulheres (SOUZA;PERISSINOTI, 2018).
Observamos nos artigos pesquisados, que são inúmeros os benefícios do pilates, por utilizarem
exercícios musculares de baixo impacto e que nos casos de dores lombares são intensificados
no fortalecimento da musculatura abdominal e extensores do tronco. Destaca-se também a
melhoria da dor, extensibilidade, equilíbrio, melhora da postura, resistência muscular e uma
melhora considerável na qualidade de vida de pessoas com esta patologia. Na prescrição dos
exercícios deste método, muitas opções podem ser alteradas, por conta da inúmeras maneiras e
exercícios que existem no Pilates, pode-se mudar carga, intervalo entre cada série, o número de
repetições, número de séries e a intensidade do exercício. Diante disso pode-se aprofundar
mais em cada caso, para obter melhores resultados nos tratamentos.
CONCLUSÕES (ARIAL 40, CENTRALIZADO)
C
Com os resultados obtidos através dos testes realizados neste estudo, mostra-se que entre os D
praticantes de pilates houve uma melhora bem considerável em relação às dores, e nos testes de
flexibilidade. Entre os não praticantes, mostra-se uma média baixa de melhora e, até um
retrocesso no tratamento. Diante dos resultados obtidos através do presente estudo, entende-se
que a atividade física regular é de suma importância para o tratamento adjuvante da Fibromialgia
e Lombalgia, assim diminuindo dores, melhorando a flexibilidade, auto-estima, saúde psicológica,
e a qualidade de vida como um todo.
AGRADECIMENTOS
Quero agradecer aos meus pais, por sempre me apoiarem em tudo. Sou imensamente grato
também pelo meu orientador, pelo auxílio dado no decorrer do trabalho, e os professores, por
toda experiência compartilhada.
REFERÊNCIAS
Amorim, Nelbe Maria Ferreira de. EFEITO DO MÉTODO PILATES NO TRATAMENTO
ADJUVANTE EM PACIENTES COM FIBROMIALGIA. 2009. 94. f. Dissertação ( Mestrado em
saúde da mulher e saúde materno-infantil) - Universidade Federal Do Maranhão, São Luis, 2009.
Disponível em: https://tedebc.ufma.br/jspui/handle/tede/tede/1141
De Souza, Cintía Aparecida; EFEITOS DO MÉTODO PILATES NO TRATAMENTO DA
LOMBALGIA CRÔNICA INESPECÍFICA; 2022. Disponível em:
https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/26465
FARIA, K. P. Timoteo, A., Silva, J., Abreu, K. (2022). O MÉTODO PILATES NO TRATAMENTO
DE MULHERES COM FIBROMIALGIA. Revista Cathedral, 4(4), 58-69. 2022. Disponível em:
http://cathedral.ojs.galoa.com.br/index.php/cathedral/article/view/534
Ferreira, T. N., Martins, P. C. D. M. L., & Cavalcanti, D. D. S. P. (2016). O MÉTODO PILATES EM
PACIENTES COM LOMBALGIA. Saúde & Ciência em Ação, 2(1) 56-65. Disponível em:
https://revistas2.unifan.edu.br/index.php/RevistaICS/article/view/190