Projeto de Extensão Dores Orofaciais e Distúrbios da ATM

Programa de exercícios para

ESTALIDO ARTICULAR

Esses exercícios têm como objetivo reduzir ou suavizar o estalido articular. Todos
os exercícios devem ser realizados vagarosamente e gentilmente, sem dor.

1. Exercício em protrusiva: abra a boca até ocorrer o estalido, realize o

fechamento projetando a mandíbula para frente. Abra e feche a boca nesta
posição 10 vezes.

2. N-position: mantenha sua língua contra o céu da boca atrás dos dentes
superiores anteriores. Abra e feche a boca, vagarosamente, sem que a língua
perca o contato com céu da boca. Repetir este movimento 10 vezes

3. Hiperbolóide (opcional): posicione o aparelho perpendicular aos seus dentes

anteriores e, de maneira suave, pressione o mesmo, realizando movimentos para
a frente e para trás. Repita por 10 vezes

Repetir esta sequência até 2 a 3 vezes ao dia

LEMBRE-SE: manter postura correta de língua, cabeça, pescoço e ombros

durante os exercícios
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