Projeto de Extensão Dores Orofaciais e Distúrbios da ATM

Programa de exercícios para

HIPOMOBILIDADE
(PARA PACIENTES COM DIFICULDADE DE ABERTURA BUCAL)

Esses exercícios têm como objetivo aumentar, de maneira gradual, a abertura

bucal e estabilizar os movimentos da mandíbula. Todos os exercícios devem ser
realizados vagarosamente e gentilmente, sem dor.

1. Aplique calor úmido sobre a face e têmporas por 10 minutos.

2. Após 8 minutos, coloque quantos abaixadores de língua conseguir

(horizontalmente) de uma maneira confortável entre seus dentes posteriores,
dando a sensação de alongamento moderado. Mantenha esta posição por 2
minutos.

3. Remova o calor e os abaixadores de língua. Coloque 1 abaixador de língua

horizontalmente entre seus dentes anteriores e, vagarosamente, realiza 5
movimentos para os lados (direito e esquerdo) e para frente, sem dor.

4. Mantenha sua língua contra o céu da boca atrás dos dentes superiores
anteriores. Abra e feche a boca vagarosamente, sem que a língua perca o contato
com céu da boca. Repetir este movimento 10 vezes.

Repetir esta sequência até 2 vezes ao dia

LEMBRE-SE: manter postura correta de língua, cabeça, pescoço e ombros

durante os exercícios
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