Por que é importante

estudar e debater
sobre a saúde dos
idosos?
 A saúde do idoso está
diretamente vinculada à
melhora na sua qualidade de
vida. Afinal, mais importante
do que ter uma longa vida, é
poder aproveitá-la da melhor
forma possível, com bem-
estar físico e mental.
 Geralmente o idoso tem
saúde mais frágil, e está mais
propenso a sofrer de doenças
crônicas, genéticas, muitas
vezes, desencadeadas por
condições vividas ao longo da
vida.
 Cuidando da mente,
cuidando do corpo
Com a pandemia, o isolamento das pessoas idosas fortaleceu a incidência de problemas
relacionados à saúde mental. Distúrbios mentais como depressão e ansiedade advindos
da solidão do isolamento fizeram com que viver a terceira idade se tornasse ainda mais
difícil. Se a terceira idade já é marcada por suas debilidades, uso de medicamentos
diários e visitas regulares ao médico, com as complicações psicológicas tudo fica mais
difícil.
As possibilidades, oportunidades e aquisição de novos hobbies são essenciais para que o
idoso tenha uma boa saúde mental, momentos felizes e que trazem prazer, fazem com
que a saúde mental do idoso não tenha recaídas, o fortalecendo ainda mais em
momentos ruins.
Distrair a mente é essencial para que pensamentos autodestrutivos não virem rotina, se
distrair com a prática de atividades de lazer, momentos com a família e com amigos é a
chave para uma melhor visão da vida, consequentemente uma saúde mental e fisíca
estáveis
A importância das relações familiares e
sociais para a pessoa idosa
As relações familiares e o convívio familiar são fundamentais para a
qualidade de vida da pessoa idosa. Ao gerar laços, pressupõem-se o
auxílio na melhora da saúde mental, previnem-se transtornos de
humor, evitam o sedentarismo, entre outras vantagens.
Quando não há uma relação social engajada, esse convívio fica
defasado, afetando a forma como os filhos aprendem relações sociais,
regras e condutas. Quando pensamos em relações familiares ter contato
com família, amigos e colegas é outro fator essencial para a qualidade
de vida da pessoa idosa. Uma das grandes queixas das pessoas da
terceira idade é relativa à solidão, principalmente no caso de quem vive
sozinho ou em casas de repouso.
...
Além disso, é de suma importância o
fortalecimento de vínculos familiares e
sociais com os fins de prevenir as violências
e os abusos, sejam eles psicológicos,
financeiros, físicos e o próprio preconceito.
Com isso, vemos a necessidade de realizar
ações psicoeducativas e gerontológicas que
promovam a conscientização e valorização
da história de vida da pessoa idosa, o
respeito, equidade, valores e princípios
éticos etc.. em uma sociedade com menos
preconceitos e com mais inclusão social.
Na etapa da velhice as relações familiares
são cruciais, sobretudo a família, os amigos e
a sociedade que precisam estar ao lado da
pessoa idosa e oferecer apoio e suporte. A
presença de otimismo e de recursos
providos pelo suporte social associam-se à
adaptação e à manutenção da satisfação com
a vida.
 Alimentação Balanceada
• A importância da nutrição para a terceira idade
Os fatores responsáveis pelo o envelhecimento, além da própria
idade, são diversos e entre eles está a alimentação. A nutrição
adequada pode reduzir o surgimento de doenças que afetam os idosos,
entre elas as doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e câncer. Na saúde
mental o mesmo também acontece, afinal, a ausência de determinados
nutrientes é um das causas para o surgimento da depressão.
Na terceira idade (pessoas acima de 65 anos), é comum acreditar que
os incômodos e complicações físicas ou mentais, pelo fato de
aumentarem, são impossíveis de serem solucionadas. Entretanto,
alguns deles podem ser amenizados com a alimentação, e até mesmo
ser uma das aliadas na resolução. A hipertensão arterial é um exemplo.
Uma alimentação mais adequada para o idoso;

• Alimentos ricos em fibras são ótimos aliados na prevenção de constipação intestinal. E

podem ser obtidas em verduras, legumes e comidas integrais.
• A ausência da Vitamina B12 pode causar anemia, além de problemas no sistema
nervoso, como a perda de memória. Por isso, é importante investir em alimentos que
atendam essa necessidade. A Vitamina B12 pode ser encontrada em carnes, ovos, queijo
e leite.
• O consumo de cálcio é essencial para o fortalecimento e saúde dos ossos, estes que
ficam enfraquecidos durante o envelhecimento. Você pode encontrá-lo nos peixes,
amêndoas, couve, brócolis, soja, linhaça, grão de bico, entre outros
• A Vitamina D é responsável pela absorção do cálcio. Deficiente em 78% da população,
assim como revela o Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar e o Centro
Hospitalar Universitário do Porto, a vitamina em baixos níveis está ligada à depressão.
Encontra-se nos óleo de peixe, frutos do mar, sardinha e salmão.
• O Potássio atua na contração muscular, necessária nos batimentos cardíacos. A
hipertensão é causada justamente pela ausência de sódio e potássio. Pode ser encontrado
em batata inglesa, couve, leguminosas, carnes, entre outros.
VOCÊ CONHECE
os direitos
DOS IDOSOS?
 Sabendo dos seus direitos
• Estatuto do Idoso: entenda os principais direitos!
A população de idosos do Brasil está crescendo. Projeções da Organização
das Nações Unidas (ONU) indicam que, em 2040, haverá mais idosos no
país do que crianças e adolescentes. Diante disso, conhecer e se aprofundar
no Estatuto do Idoso desde já é fundamental.
O fenômeno descrito acima traz novos desafios para a sociedade e os
governos, envolvendo o cumprimento dos direitos básicos desses cidadãos.
Por isso, é necessário que, enquanto comunidade, façamos uma reflexão
sobre como cuidar de nossos mais velhos.
Em paralelo a isso, os direitos desta população de idade avançada são objeto
de tutela do Estado, que busca assegurar a eles dignidade e autonomia.
AGRADECEMOS A ATENÇÃO !